Sports me Fitness, Hanga uaua
He aha te mea he hutiraa mate, a he aha te rōpū uaua whakawhanake reira?
Ko te wa tātahi i te ara, e kore e ki te hinga mata i roto i te puehu, e hiahia ana koe ki te titiro mīharo. ngaro mua ki te tīmatanga o te wā o wahine kaha taimaha, engari mäminga nga takatu ake koutou uaua. mahi Basic, e e taea ai ki te riro taimaha, me ki te hanga i te tinana ko te kume mate. I roto i tenei take whai wāhi te uaua e whai ake nei: te wahi o runga, me te waenganui o te huha me papa.
Me pēhea te kia whakatata tenei mahi? E kore e te parau tumu rerekē rawa matatini:
- He mea tika ki te tango i te pou. Me mau tonu te ringa i runga i runga, he iti whānui atu whanui pokohiwi. kia tonoa nga kapu hoki, ka whakanohoia ki waho, ki nga taha o te huha. I roto i tenei tūranga e hiahia ana koe ki te whai waewae tika tonu. Me ratou ki kia tūnga i whanui pokohiwi. E tu ana i roto i te tūranga ki te kia paku whakapiko i te hope, tangohia nga pokohiwi hoki, ka e whakapiko i tana uma. te tūnga o te kauae te whakarara ki te patunga witi.
- I pupuri i te tūranga i runga ake kia āta tango hoki me papatoiake ki tahoro i te tinana i mua.
- I roto i te mahia o te honga me anga, me pupuri te pae tata ki te mata o nga waewae ki te eke ki runga ki a ratou, mo shins, turi, me hope.
- Ko te taha i roto i te mahi o te mahi taua, rite te hutiraa mate, kia hanga ake mo rite ki te roa rite kore e te tinana tango i te whakarara tūnga ki te patunga witi. kia pouri i roto i tenei āhua i te taumata i te iti rawa waenganui-tāhau.
- Kia tae tenei tūranga te, ko reira e tika ana ki te hohoro te huri te aronga. Ko te kupu he mea e tika ana ki te pupuri i te deflection. A, no te ara i te utumu he tika ki te neke pai koutou papa i mua. kia kawea aranga i tae noa ki taua wa rite kore e manakohia tīmata tūranga. A, no te ka hinga te wahi uaua tino, kia exhale.
A, no te raveraa i tenei mahi, ka rite ki te hutiraa mate, kia nohopuku mau ki te tauhia o te tuaiwi, kahore te huri tona tūranga. Whakapiko i tana waewae, tuku iho e kore e taea tona matenga kia i roto i tetahi take. kia tamata hoki koe ki te pupuri i te tunga i raro i te rekereke.
I roto i te kaupapa e pakeke ki te pupuri i tou waewae tika tonu, ka taea e waiho ratou paku piko, i roto i te tūranga toenga. Tae noa te mutunga o te mahi e kore he e tika ana ki te huri i te tūranga o te topito o raro. Homai katoa o nga kaupae i runga, e taea ana te kī reira e te mate piko i runga i waewae tika tonu ka e whakamana tika.
He o tohutohu te tokorua ki e hiahia ana koe ki te whakarongo ina te raveraa i mahi. Tuatahi, ehara i te mea e tika ana ki te taha o tau hoki i roto i te tukanga katoa o te mahi. Ki te he reira uaua ki te hanga i, he mea pai ki te mutu i te mahi. Ki te he te reira ki te haere tonu, ka taea e kia tino whara koe hoki.
Tuarua, ki te mahia e koe te kume mate, e kore e huri kē i te kaki ki raro. Kore, ka waiho i te reira tino i te mahi, a na reira e kore e te taua nga uaua ka kia whai wāhi.
A toru, me kia tiakina nga waewae tika. ka whakanui i tenei te hukihuki uaua.
A maha, e kore e hutia te tāuhu ki o koutou ringa tinana ranei. kia kawea kaupapa katoa i roto i roto i te mau tautooraa o te tuarongo o te uaua huha me papa. kia whakaritea atu hononga katoa.
Na tino nui: ka mahi ana i tenei mahi ki te whitiki taimaha taimaha me te whakamahi, i e tiaki ki whara.
Similar articles
Trending Now