He aha te whakamahi o te rere mo te hauora?

E mohio ana te katoa mai i to tamaiti, he pai tonu te hauora o te tinana. Te tangata i koe he kaipara te tangata noa ranei, mahi mahi ata ranei koringa i te po, a ka whakapono ki ahau - kore rawa e tukino i te reira.

E hiahia ana ahau ki te mutu i runga i te rere, tk. Koinei te ara tino whai hua ki te pupuri i te ahuatanga pai o te tinana. He pai rawa te painga o te rere. Ko te painga o tenei takaro sipoti ko ki te whakapakari i te uaua, faaohipa te ngakau, te whakapai ake toto te tohanga o te tinana, me te ruruku. Ki te whai koe i te mahi hinengaro me te upoko "whewhe" i muri i te mahi pakeke o te ra, ka rere ki te awhina ia koe, no te mea ka taea e koe te whai okiokinga pai mai i nga hiahia me te noho. Ko nga hua o te rere ko na whai hua e whakamahia ana e ia i roto i te parukore, me te taka porepore ahumahi, me te therapy tinana.

Ko te mea pono, ki te mea he hiahia, ka taea e koe te rere takitahi. Ka taea e koe te whakahaere i tenei tukanga i te taone e tata ana, i te takiwa ranei. Mena he pai rawa ki tenei, ka pai te mahi o te ra, ko te mea tino whai hua, no te mea ko te mahi tenei e whakapakari ana i nga hononga me nga hononga, ka taea e koe te tika i roto i te ruma. I roto i te whare, hei tikanga, kaore he wa roa mo te mahi, na te mea pai ki te mahi i te waahi, me te piki ake o ou turi ki runga, me te manawa hoki. Mena kei tawhiti atu koe i nga hākinakina, ka taea e koe te whakatere i ia wa i te wa e haere tonu ana, e whai hua ana hoki.

Kua roa kua whakamatauhia ko nga painga o te rere mo te hauora kaore i te whakaaro, mehemea, he tika nga mea katoa ki te mahi. Tuatahi, me whakawhiti atu koe ki te taote e tuku ana ia koe ki te whakawhiti i nga ngohe tinana, no te mea Ko nga raruraru kei roto i te ngakau, mehemea ka taea, ka arahina atu ki nga raruraru kino. He tino pono tenei mo nga iwi i te toru tekau. Ko te tuarua, ko te ture tino nui rawa, engari mo nga kaitohutohu, ehara i te mea ko te mahi nui i to tinana. He nui te roa mo te 13-15 meneti 3-4 wa i te wiki. He take kei te marama te tangata ki te rere, ki te whakangungu tuatahi, he nui rawa te kaha, a, i te ata o te ra e kore ake e ara ake, no te mamae o te mamae. Ko te hiahia ano ki te haere tonu ki te ako ka ngaro. I te wa e rere ana, ka tūtohuhia kia tirotirohia i te wa i te pou ki te aro turuki i te ahua o te tinana. He mea nui ki te whai i te rite me te mahinga marama. Mena ka whakatau koe ki te rere i nga ra katoa, kaua e tamata ki te whakarite i tetahi whakarereketanga ki taau waahanga. A pee i te parau tumu no te mârû, no te mea Ma tenei ka tuku koe ki te whakanui ake i te kawenga.

E maama ana ko te ahurea taiao he huinga o nga mahi e whai hua ana i te tinana o te tangata. Na he aha te whakamahinga o te rere? Ko te whakautu i tenei patai, he pai ki te korero he rere te awhina i te ngaro o te taumaha, he raruraru kaha mo tenei ra, me te whakaiti rawa i te raruraru ki te whakawhanake i nga mate e pa ana ki te whakaheke toto. Ka whakapai ake i te mahi o te ate, me te whakanui ake i te ngohe motuka o te whekau, he pai te huarahi ki te whawhai i te papiri. Ko nga hua o te rere he kitea i roto i te ārai i te whanaketanga o te takawhita, uaua tīponapona i runga i nga waewae, ano colitis mate hukihuki , a tae noa, i roto i ētahi wā, mate huka.

Ka rere i roto i te raumati i waho, ka tino whakaaro koe mehemea ka taea e koe te mahi pera i te hotoke. Ka taea e koe. I te timatanga, i te mahi hotoke, me mohio kia waiho te tinana kia whakamahia ki nga taumahi pera. He mahana ake i mua i te haerenga ki waho o te huarahi, ka rere ki waho, ka ngana kia kaua e mutu, i te wa e tu ana, ka piki ake te mate o te mate. A, ko te tohutohu wawe mo nga kaiuru hotoke kaore e rere ki runga i te huka, no te mea ka pakaru, ka taea e koe te whara kino. I konei, he putea me nga miihini, engari ki te "pauna" ki a raatau, kaore he waahi o te rangi e raruraru ki a koe kia rere ke atu.