He mamae te rekereke, he mamae ki te whakaeke - he aha te mahi?

rekereke nui, taahiraa mamae - haere mai taua iwi raruraru ki te tākuta rawa maha. Ka taea e tetahi ra ka puta mai tenei mamae me koe. He maha nga tangata, ki te mamae o raua rekereke, ka mutu te maimoatanga. Me ki atu au, he kore noa iho. He maha nga iwi kei te tohi mo te ono marama, tae noa ki te mamae o te mamae e kore e haere ki nga taote. Ka wareware nga tangata kei te kaha tonu te rekereke ki te rekereke, a, ki te whara ano hoki, kaore e taea e ia anake te whakaora.

Te mamae o te rekereke, he mamae ki te whawhai - ka amuamu nga taiohi, he iti noa iho, kaore e mohio ana ki te whakaaro o tenei waahanga nui o te tinana. He aha te rekereke? Ko te mea pono, koinei te mea nui rawa o te pupuhi. Kei a ia ko te ngako me te calcaneus, i te mea te nui o nga wheua katoa o te waewae. Ka taea e koe te tu atu i te kawenga nui ina haere me te rere. Ko te raina raro ko tenei wheua ano hoki he kikorangi, kei te kapi ki nga oko toto me nga aa.

He nui nga nerves e haere atu ana ki reira ki etahi waahi o te waewae. No te nui o nga taunga o te taera he reanga te rekereke i te rekereke.

He tino ngawari te rekereke i te rekereke. Te mamae i roto i te rekereke, ko nga take he roimata, he mumura ranei o te kikokiko honohono, he mea tino nui tenei.

mohiotia te mate te rite plantar fasciitis. Kaore i te mamae anake te rekereke, ka tukuna ano te mamae ki etahi atu waahanga o te tinana. I tua atu, ka pakaru te rekereke mo etahi atu take. Hei tauira, na te tangata e mau ana i nga hu e kore e pai. I te mea he raruraru taiao te tangata kei te rere. Ko tenei ka tika ki te mimiti o nga turi, ki te rewharewha rimatoid arthritis ranei.

He mamae te rekereke, he mamae ki te whakaeke - he aha te mahi i tenei take? Ki te whakaaro ko te rekereke he wahi o te tinana e whakaraerae ana, ki te mate, ka hiahia koe ki te tuku waewae ki te tari o te tohunga. Ka taea anake e tenei tangata te korero ki a koe he aha tonu to raru. Na ka tohua te maimoatanga tika ki a koe. Ahakoa, me whakaae ahau kaore e taea te rongoa i te rekereke. I muri i te whakatau i te taatutanga, me hiahia koe ki te manawanui. A ki te hamani.

He mea pai kia arotahi ki etahi tohutohu ka awhina ia koe i te wa e mamae ana tou rekereke, he mamae ki te taka ki runga.

A, no te koe te tuatahi ite te mamae i roto i te rekereke, he mea e tika ana ki te hoatu i te waewae i roto i te matao. Ko nga ra tuatahi e rua. Tangohia he putea huka iti me te pehi i to waewae ki te taha. Ehara i te mea e tika ana mo te wa roa, mo te 5 meneti, tae noa ki te tipu ki te tipu. He mea tika kia whakahaere i taua tukanga kia kaua e kotahi, engari kia maha nga wa i te ra. I muri i te rua o nga ra, ka hiahiatia nga tukanga hauora ki te whakamahana. Te tuatahi, tonohia te huka ki te wahi mamae mo te 15 meneti, ka mutu mo te wa poto, ka tono mo te 15 meneti he pounamu wai mahana. He nui noa iho te whakahaere i tenei mahi o te waa kotahi i te ra.

Ko te tikanga, me te pire me hiahia ki te inu. Nga otaota anti-inflammatory. Hei tauira, Ibuprofen. He mea ke atu ranei, i runga i nga mea ka tukua atu e te taote ki a koe.

Ka taea e koe te whakamahi i te hiku motuhake, ka waiho te kawenga ki runga ake i te rekereke. Ko tetahi taputapu pai ki te whakatutuki i tenei raru ka waiho hei taputapu turoro - he whakauru, ka whakauruhia i roto i te hu, ka tino whakaiti i te mamae i roto i te waa, ka mutu, ka whakakorehia te take o te mate. I tua atu, ka whakakorea e teenei taputapu etahi raruraru o mua. Ko te tikanga, me whakaheke te rekereke. I muri i nga mea katoa, mehemea kaore i te nui te rahi o nga anga, ka taea e ratou te mamae. A, ki te whakatupuria e koe, whakakorehia te raruraru. He hiahia, ki te taea, ki te whakaiti i te pikaunga i runga i nga waewae, mo te roa o te maimoatanga.

Mena kei te mate te rekereke, ka hiahia koe ki te mahi i tenei waa ka timata ma te toro atu ki tetahi tohunga rongonui ka whakatau tika i te taatai ka whakatau i te maimoatanga e tika ana.