Huamata Meatless ki harore: tere, mateoha, reka!

Meatless huamata ki te harore, me he tika hoki te paramanawa, me mo te tepu hararei. Ko te kotahi me te tunu anake e aroha maha iwi te huamata e kore e tīari. Tuhinga whakamōhio koe, kaipānui aroha, kaitao, ki te maha tohutao tino rongonui mō huamata o harore.

Tuatahi, kia whakarongo motuhake huamata meatless ki harore me te rīwai. Kohuatia te tahi mau rīwai i roto i to ratou hiako, tipitipi ia ratou i te kiri, me te tapahia ki poraka iti. Harore, kūkamo î me te riki miro tapatapahia rawatia. Tāpiri i te moka o te sauerkraut, te tote me te pepa huamata. Whāranu nga kai katoa tae noa ki te kakahu ōrite. huamata kikokore Rite ki harore kakahu ki te horopeta iti o te hinu witi.

Tuarua, i roto i te raumati o manuhiri ohorere, me te pai i te utuafare e taea e te huamata o harore î me huawhenua. Ka Me koe 150 karamu o harore î, e rua tōmato nui, e rua kukama, he torutoru oriwa, matomato hou riki, karika me te pāhiri. E tapahia Products ki iti poraka (oriwa - mowhiti) me whakauru. Huamata kakahu ki te putirā ranei te hinu witi, te tote me te pepa pango e tapiritia ki pangia e.

Te toru, te hunga i aroha o te kai kaihuawhenua i roto i te hotoke e taea oaoa i me te whakangahau te utuafare, me te marama paramanawa hoa o harore maroke. Huamata te faaineine kore tere meatless mushroom me pini, engari mo taua reka ahurei, ka taea e koe te utu ki te noho i te hawhe anō haora i roto i te kīhini. Kei te hanganga o te huamata, kēne pīni whero tākihi (kotahi pēke), harore maroke (kotahi rau karamu), wōnati (e rima tekau karamu), otaota, te tote. No te huamata, he kīnaki motuhake, he tohutao i koe inaianei mōhio rawa. kia harore Tuatahi haurangi i roto i te waiu mo o haora i te tokorua. I muri harore waiwaitia kohuatia i roto i te wai te tūpuhi. Tapahia ratou ki nga wahi iti, me i konatunatua ki te kēne pīni whero, i mua-tū o te tine wai. Tāpiri wōnati tapatapahi, ka uru huamata. Hoki te kīnaki, te hono i te hinu huawhenua ki te winika, me te tīpune o te pua nani koko, tāpiri i te timonga o te pepa whenua. Season te huamata ki te ranu meatless harore tunua, ka tauhiuhi ki te otaota, ki te hanga i taua mea tastier me atu ataahua.

A, no te Ko runga o te pou i muri me te wa mai ki te kai, me te ika reka, e kore e pā ana ki te harore e wareware! Tohua te mutunga o te pou, ki te tunu i te monamona huamata "mahinga" ki te harore. Ko te kai i roto i te huamata horahia papa. wahi tuatahi i runga i te paraharaha nui pāpaku o te tapatapahi harore marinated. Ka piko te paparanga tuarua. I tua atu whakahinuhinu huamata mayonnaise kahupapa. Ka waiho i te tuatoru apa potato. Miria te rīwai i runga i te grater pokepoke, me a ata takoto i roto i te puranga hua i runga i te mayonnaise. Hoatu tetahi atu paparanga o ham, tapatapahi ki poraka iti. aru ana tēnei e te pīkara tapatapahi, aru e te huamata ki mayonnaise kia ano. Miria i runga i te grater iti hua pakeke-kohuatia, ka tauhiuhia ratou he huamata. Whakapaipai kuoro reira tīhi i runga i runga, me te ano taitai ki mayonnaise. Waiho te huamata hua i roto i te wahi raumati mō te rua ki te toru haora. I muri i taua taea e koe te reka o te rihi.

Tētahi atu huamata ki te kai - te rētihi harore rustic. Kei te whakatakotoria hoki tenei huamata i roto i roto i papa. Ki te hanga i te reira, e hiahia ana koe te hua e whai ake nei: harore (pauna), kai heihei (300 karamu), 2-3 kukama î rahi reo, e wha nga hua pakeke-kohua, riki, te tote me te mayonnaise o. Harore tuatahi kohuatia, ka iti parai i roto i te hinu huawhenua. Products e whakanohoia i roto i te huamata i roto i te raupapa e whai ake: te tuatahi nga rīwai, ka riki, ka - kukama, harore me te heihei. lubricated Ia paparanga te mayonnaise. huamata Rite tauhiuhia ki yolks hua kuoro.

Bon appetit!