Ka rite ki wewete i 2 ki te 5 kg mō te 7 nga ra. Diet "Kefir me te kūkamo": arotake, tahua, he whakamārama o

i te iti rawa kotahi i roto i tona ora noho katoa wahine i runga i te kai. A mo te hunga e tonu aro ki te tuhene o kirokaramu, ētahi wā mohiotia pinepine o kai, te āwhina ki te whakaiti taimaha. Ki te rā, tuku te mākete he maha nui o ngā tāpiringa mō te ngaronga taimaha - i tea ki papa me aihikirīmi, scrubs, wraps me ētahi atu maimoatanga ki te whakaiti i taimaha, me te rōrahi. Ki te ngā tenei katoa e ki ngā haerenga i ia te wā ki te omaoma, te tahi mea rite ki te pānga ngā e tino te āwhina i roto i te whawhai mo te ataahua, ahua kuti kahore te karamu o te ngako i te taikaha. I teie mahana, to koutou whakarongo homai kai "Kefir me te kūkamo." E te aroaro Reviews, ngā tahua me te āhuatanga i roto i tenei tuhinga.

Ka rite ki a koutou kia imi, ka ngā koutou kai o nga hua i runga, engari e kore i runga i-āwangawanga - he iti te roanga o te kai, he tino ki te pai i te hua koutou, me o te whakaarohia, ahakoa huinga ohie o ngā hua ka taea e koe te whakarite i etahi rihi reka, te tohutao o e whakaaturia ana i raro. Ko te taimaha i runga i kukama, me te miraka pē ngaro rawa ohie, i roto i te meka, e kore e tenei kai whakawhāiti koutou wahi, me te presupposes te wātea o te nui o huawhenua me ngā hua miraka. Ano hoki tenei parau tumu, ka taea e koe te whakamahi i te mana o nga ra nohopuku, no te mea he tino nizkokalorien tenei kai. Heoi, ki te mea e rapu ana koutou mo te ara tere ki te pehea e o toka anō, rite te tahua - tika te mea e hiahia ana koe.

Diet "Kefir me te kūkamo": arotake me te whakamārama

Ka rite ki te ingoa titau, te kai matua mo te muri 5 7 ranei ra (i runga i te tini o toka e hiahia ana koe ki te ngaro taimaha rānei) ka hei kukama, me te miraka pē. kia pau Vegetables i roto i te nui o 1.5 kg ia ra, me te miraka, ihirangi ngako o e kia iti, he reira taea ki te inu ki runga ki rita kotahi me te hawhe. Kei te kore ki te whakamahi i tenei tote me te hiahia ētahi atu mea kakara ki te kia hoatu i roto i te whakaōrite. Ano i roto i te ra e whakaaetia koe ki te inu i te wai kohuke, kahore hau me te tea ngoikore. kia wehea tahua ngāwari ki kai 6-8, ki te karo i te mana'o tamau o te kai. Ki te i roto i nga ra wawe o tenei kai ko koe hiakai rawa, e tukua e koe ki te kai ika kikokore kohuatia - i roto i te whānuitanga o 100 Kia mahara e tenei kai ko te iti-pūngoi tino. Ko te katoa uara pūngao o te hua , ko te pā ana ki 700 Calories, na tatau i runga i to ratou ake kaha, kia rite kore ki te meinga i te whakahōhā o mate mau, ngoikore, me te kaihapai i te mahi ranei i te kāinga. Pea kai miraka pē ki kai kūkamo, ka amuamu koe e pā ana ki te taeoliia o te kai. Otiia e kore e he tika hepohepo, no te mea, tuatahi, i roto i te whakaaro ngaro taimaha, koutou e taea e ngaro 2-5 kg i korero i roto i te taua wā poto o te wā - ko te manawarū tino pai tenei, me, whakaatu whakaaro me te tango painga o to tatou tohutao, ngāwari koutou e taea e tunu o rihi te tokorua hua whakahohea.

Kai "Kefir me te kūkamo": urupare ngaro taimaha me tohutao rihi ohie e e te tauturu ia ki a koe etahi i te kai

Na, kua oti te whakarite koe ki te pehea e o toka anō? Rawa tenei ara o kai, hangaia hoki noa 5-7 ra, e te tauturu ia koe ki te tamata te hoko kakahu o te rahi iti te tokorua ranei. Tenei ko te aha e taea te tunua, he i roto i te kararehe huawhenua anake (kūkamo), miraka pē me etahi kai kakara whakaaetia.

huamata totoma ki greens

Hoki ia, e hiahia ana koe o kukama hou e rua, me te hawhe te kurupae o Pātira, te kumine ranei te pāhiri ranei ētahi atu otaota ki pangia e. Minita tapatapahia ka uru tahi nga kai, tāpiri i te pepa pango iti, te wa ki te punetēpu o te hinu oriwa, engari pai - he ranunga o te rēmana wai me te winika balsamic. Whakaae, nui tupukoso ki te whai i te huamata atu te totoma.

Cocktail o te kūkamo me te miraka pē

Kei reira o 1-2 kukama reo-rahi, greens (ka taea te tango e koe te Pātira, te pāhiri, te kumine) me 1 kapu o te miraka pē. kia tino miro kia tapatapahi Vegetables me otaota, a ka tāpiri i te miraka pē. Ka taea te whiu kai katoa i roto i te Pūhanumi me ki te whiwhi i te ōritetanga ōrite. Tenei cocktail Ko te parakuihi pai mo koutou.

Diet "Kefir me te kūkamo", arotake o nei he te nuinga o ratou pai, ka tukua koe ki te ngaro e kore anake te maha nui o toka i roto i te wa poto, engari kia ma ano hoki te tinana. Ki te hiahia koe ki te ngaro 10 kg atu ranei, ka taea e kai koe huawhenua me ngā hua miraka he totoma kai ra, tauutuutu-kefir ki te mua, engari tino iti-pūngoi kai, kahore te rota o te ngako me te warowaihā. Ano hoki, i tenei ara o te kai mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha hohoro, hei tauira, he hararei he haerenga ki te moana ranei. Ko te mea matua ko te ki te whai i te pai ai kaha, a ka ka tino koe te tiki i te utu i te ahua pūhihi ataahua.