Ka taea e ahau te rere i nga wawaenga o te marama? Tips me nga tinihanga

He pai tenei ra tokomaha nga wahine, tae noa i roto i paheke ki te whai wāhi i roto i te hākinakina. Engari, ko etahi o nga wheako he pai mo te tinana. Ka taea e ahau te rere i nga wawaenga o te marama? Ko tenei me etahi atu take e pa ana ki ta taatau e whakautu i tenei tuhinga.

Nga korero whānui

No reira, no te mea, ma te wahine tonu ka uiui he uiui mo nga mea ka taea te mahi Te wa o te menstruation, a ko te mea pai ki te whakakore. Ko te tikanga, he wa e kaha ana te ngakau mamae me te mamae, he pai ake kia noho noa i te kainga me te korero i to pukapuka tino pai. Engari i tetahi atu waa, kei te waahi te waahi i te wa kotahi i roto i nga tikanga noa? Tuatahi, ko nga tohunga e mahara ana ko te nui o nga ra o te hemoglobin me nga rerenga toto whero i roto i te toto e heke iho ana. Na reira, ka taea ano e nga huawhenua noa te huri hei mahi tino hihiri, i te mea ka tino heke te manawanui o te tinana.

Me pehea te rere i nga wa? Te hononga ki nga ra tino kino

Me mohio nga wahine katoa ko te menstruation ko te tikanga tukanga whaiaro, na reira, ka atawhai ia ia. E whakapono ana nga tohunga kei roto i tenei wa he pureatanga katoa o te tinana, engari, i tetahi atu ringa, ko te wahine ake ka nui atu te raruraru me te whakawhirinaki hinengaro.

Ka taea e ahau te rere i nga wawaenga o te marama? He aha te whakangungu?

No reira, e mohio ana nga taana i te wa o te menstruation he whakangungu tetahi whakangungu, me ta ratou e ki ana, i te waatea me te iti o te kawenga. I tua atu, me mahara tetahi mehemea he iti ake te piki o te wera, no reira, he pai ake te whiriwhiri i nga kakahu mai i nga kiri-marama-marama.

Ka taea e ahau te rere i nga wawaenga o te marama?

Ahakoa te meka e taote, mo te tauira, kei te kore tūtohu ki te tiki i te press i roto i paheke, e kore e waiho omaoma. Ko te mea ko nga mahi i runga i nga uaua puku ka tino whakanui i te nui o te toto e kore e pai. I muri iho, ka taea te whakawhanui o te mutunga o te mutunga. Engari, na te rere ka taea e koe te peke atu i te mamae mamae i roto i te rohe o te puku, he mea tino paanga mo tenei waahanga. Ano, ko te tinana me koe ano ka whakawhetai mo tetahi kawenga marama. Na, koinei, ka taea e koe te rere i nga wawaenga o te marama, engari i te kore o nga whakawhitinga hauora nui.

Me pehea te whakaora i te mamae? Ngā tūtohutanga

Tohunga tonu te whakawhanake me te whakamatautau i te tino mua mahi gymnastic, e tauturu i ki te whakaiti i te mamae i roto i paheketanga. Tuatahi, ka taea e koe te tu i runga i ou ringa, toro atu o ringa me te haere i etahi taahiraa. Ko tetahi atu mahi pai ko te takoto i runga i tou kopu me te toro atu i ou ringa me o waewae. Na kia kotahi ringa ka pa ki te waewae. Ka taea te whakamahi i nga mahi ngawari nei me te kaha o te mamae me te whakahou ano i nga wa e maha ana i te ra.

Whakamutunga

No reira, he tokomaha e hiahia ana ki te uiui mehemea ka taea te whakahaere i nga waahanga o te marama. He tino maatau te whakautu: ka taea e koe. I tua atu, kaore i te whakamahi i nga rongoā mo te mamae nui i roto i te kopu, he pai ake te whakamahi i nga tauira o nga whakamahinga tino nui e whakaarotia ana i roto i tenei tuhinga.