Kai "7 ra": inu ra. Inu kai mō te whitu nga ra: Āhuatanga, Tahua, hua, kōrero

ahua Ataahua, e kore te mea whakama ki te whakaatu i runga i te one i, ko reira he moemoea atawhai o te iwi maha. Ko nga toa maha kahore rahi nui kakahu, tepu i roto i wharekai e hangaia mō te iwi o hanga reo, a ka titiro pai te kakahu te ahiahi i runga ki te tinana hutia ake. Na reira, kua whakawhanakehia ai e te ahumahi ataahua me te stabilization taimaha.

I kua tamata whakautu whai hua te nuinga kei te inu kai mo te 7 ra, e pā tonu ki te whawhati tata, rite titau te reira here kai tino.

Whakaiti i te kopu, me te pure i te tinana

tūtohu tohunga ahumahi kai ki te kia tūpato e pā ana ki te hanganga o ratou kai. He mahi wehe, ki hopearaa kino huringa tahua Radical a kia arahi ki te pānga ritenga, arā, ki te taonga taimaha. He tūtohutanga motuhake mo te māori o ratou kaha. I roto i ngā, he mea e tika ana ki te pau atu te wai, me te ngako, e whai wāhi ana ki te tango o toenga i te tinana tangata, me te ū nakunaku.

He he he motuhake kai inu e ki etahi rahuitia ka waiho e te mate taimaha hauora me te purenga. Kua i te ingoa riro te reira mārama e te pūtake o te kai anake kai wai. Hei paturu i te kai taua he uaua, no te mea i runga i te taumata ta'oto, te tangata tangata whakamahia ki te tahi mea ki te whakahoki ake i runga i te wā i te kai.

He aha e inu kai?

E rave rahi o te sex ataahua mo te whakaaro ki o te ahua pīrahi he tata rawa rite ki te tapahia hoki i runga i te horomanga kai. Otiia e taea inu kai meinga mamae hinengaro nui, no te mea kahore he kaupapa o te kauae i roto i ngā kai.

tangata hou e kore tata te ite i te tikanga tūturu o te matekai, kia waia ki te karanga matekai hiahia ranei kakai āhua taumaha o te ngakau. tangata whakamahia ia ki te tāmi raruraru me te kite whakamarie i roto i te keke rangi, kohuatia reka paopaohia reka ranei. Ki te hoatu koe i runga i te kei kai reka rerekē, ka kia rite ki te whiu i te kai, ka e mooni ko te kore. E kore te mea tonu rangi tūtohutia i roto i te ki te tukanga roa o te ngaro taimaha, e kore e ki te hoatu mārō rawa. e kia te kōwhiringa pai te kai "7 ra".

Inu ra ko pai ki te mahi i te tuatahi, ki te te riro te reira whakamahi atu o te kai totoka. Ki te, Heoi, puta noa i te wiki, ka whakaaetia kia ki te inu anake, e kore e kia iti koe ki te wai, ko reira ara pakeke rawa ki te ngaro taimaha. Ki te hanga i te kai pai ki te arotahi ki runga i manakohanga takitahi, ki te tukua te kohi o te torutoru kai tino ki te marama kai.

Ko te kōwhiringa māmā

e kore te tinana tangata i roto i tona ake-feliliuaki, me te aro ki te hunga whakamātautau, e ai kia pai ai ki te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha. Na reira, i roto i kai maha, i reira e nga ra pera-ka karanga o "reo-kai" e tauturu i pure i te tinana, te tango o toenga me te whakarite mo te kai wā roa-.

Hei tauira, te "tino" - te tino rongonui kai mō te 7 nga ra. Inu ra te reira e toru nga wa tukurua, me te kaimahi rite te faaineineraa no te kai atu. E riro te reira whakaaro nui ki te whakawhāiti i te kohi o inu huka, te huka me te wai houra. He pai ki te hoatu hiahia ki ngā hua miraka, miraka pē ngako-iti te waiu kawa ranei.

Ētahi rerekē faahinaaro kai "Favorite" masterly rite mānihi i runga i te waiu, pata, me te honi. Ōi, ngā Pūhanumi whiu te nui rahi o te pūmua, me te nehenehe o tohutohutia pūngao mo te ra katoa.

Kia haere te inu ra, mea ngāwari huawhenua ra, no te mea taea reira te whakamahi o stews, hupa, ngā huamata me ētahi atu rīhi reka. Me'akai, Heoi, hoatu ratou tūtohutanga mo te ra: no te tauira, kei te whakaaro huawhenua pērā i te kāpeti, herewi me te riki hua ki "tōraro" Calories, e te tikanga e pau ratou whakawhenumi te i roto i atu Calories atu kawea ratou, me o ratou whakamahinga i roto i whai wāhi kai ki te mate taimaha atu tere.

Ko te toru o o inu ra ano, a i muri kia waiho reira Fruity. Ko tōna uaua ki te paturu rite te hua hoatu he waiwai iti. I te rima o nga ra, ano e hiahia ana koe ki te mahi i te kai wai anake, engari ka waiho te ono o te puku whāki tūturu ka tukua pūmua kai. oti 7 kai ra te tino ohaoha ki te faatura ki te puku rite te ra whakamutunga e taea e koe te hamani koe ki te hupa, heihei, hua kohuatia me huamata.

pakanga Radical ki taimaha

I roto i connoisseurs o rongonui ahua pīrahi kai wā roa-i runga i te wai kohuke. He tika rawa, te hua homai reira nui, engari he mea e tika ana ki te tango i ki pūkete ratou ake hauora, me te ki te aromatawai i āta te mōrea o taua mana. Kia ka waiho i te putanga whakamātautau he kai wā-poto - 7 ra. Inu wai kohuke i te ra ka tukua ki te whakaaro aromatawai ratou kaha.

whakaaro te wai kohuke te ki kia kai, me te whakaora anake i roto i etahi pota. Ki te, Heoi, tino whakakapi tona kai katoa, ka reira kia kia raruraru ki te puku. I muri i te whakawhiti whakaaro ki te tākuta e taea huihui ki te nohopuku whakaora. I tua atu ki te wai kohuke e hiahia ana koe ki te tango i rata tāpiringa kai me huaora. e kore e waiho te reira i te ofatiraa o te whakamahi o te ringa o te parani, e ka tauturu i te hanga i tētahi tikanga o te makona. tauturu kai te wai kohuke pure i te tinana o tāoke, ka taea e waiho he taahiraa tika i roto i te whawhai ki etahi mate, engari i roto i tetahi take titau te tirotiro tupato hauora.

Kai - "e whitu-ra"

Tuwha i to koutou kai mo te wiki i mua, ko te nui atu watea atu i ki nga ra whakaaro o te kai, te tātai Calories me whakaaro e pā ana ki te pehea, ki te tahu a ratou. Ka taea e te wiki hoko hua, kahore te wehi e ka tupuheke ratou, a whaowhina ana ki roto i te pouaka whakamātao, i roto i te tikanga ki te mohio koutou wahi i ia ra. Inu kai "7 ra" homai hua mīharo, engari te mea tino nui, ko te e i roto i tenei wa e kore e e tukua te tinana kino tūnguru.

Pono, e kore e kumea tatou ia tatou iho i roto i te feruri e, e haere i tēnei wiki te ngako katoa; na hohoro rau wai, me te uaua anake. E te ara, whakatupato kaiwhakaako e inu kai ki piri roa atu i te whitu nga ra kia anake nga iwi kowaiwai o raruraru ki nga whatukuhu, pūnaha Cardiovascular me te wahi gastrointestinal. Ki te hiahia te tangata ki te ngaro taimaha, rata ana te reira kai wā-poto (7 ra), inu i te ra e taea mua i te reira, ranei whakamutu, rite te puku i roto i tenei wā e tango kai e kore e rapua mahi nui i roto i te akoranga. He nui rawa tenei, ina tā te kai katoa here kino, me Calories tapahia.

Huapai me ngā huakore o te kai i runga i te kai wai

Tuatahi, kia tuhia te reira rite te whakaiti tāpiri i roto i te rōrahi pekitīlia. I muri te taviniraa inu kai kahore tauwhatinga, ka taea e koe te uta ki runga i te wahi iti rawa. Tuarua, tukua ana e ia he nui nui o te pūngao, i pau i mua i runga i te nakunaku kai. Ki te i 10 ra i mahi te tangata tino hauora i runga i te kai o te inu, na ka ite e ia he maere pai tiaki, te ora me te hanga.

Ko te toru o painga ko te purenga whānui o te tinana o te ngako te taikaha, tāoke me ururua. Ko e te mau herepata o te wā-poto kai "7 ra"? Inu i te ra e taea e te tamataraa tinihanga, rite ite maha iwi pouri, ānini, rohirohi, me te mate o te moni i roto i te ora. Kei te whakakitea te mana'o o te matekai ano i roto i te rerekē ara i roto i te iwi katoa: ngaro etahi reira i muri i rua ranei e toru nga ra o te inu, engari etahi uaua ki taua mea puta noa i te kai.

He kai ohie engari mārō

Ki te mahere o te kai anake i runga i te wai 7 ra - ko te wa rawa mīharo tenei. Te kore te faaineineraa o te marathon taua e kore e tu, me te huru e mangere ki ratou ake hauora kia pā te huru wheua, hononga, me oko toto. kia tino tango e koe huaora me tāpiringa kohuke me tāpiritanga ki te whakarite i te toenga i roto i te tinana. I roto i te wā kai, tangata te puku whakamahia ki te kai wai mo te wa roa, me te kore e taea e te urutau ki ētahi atu kai, na kia here mārama, engari whaitake.

tamata ētahi kotiro whakaitiiti ki te tinihanga, ka whakamahi i te Pūhanumi me ētahi atu oko kīhini tahuri ki te cocktail o mawhene reka, keke, me te ara hua kai. Otiia he aha tinihanga koe, ki te pānga whakaitiiti mahara, e kore e meatia e te reira?

Kia pehea te roa e taea i te kai i runga i te wai - 7 ra 30 ranei - i runga i nga hiahia o te tangata takitahi, me nga rāhui o tona tinana rānei. tonu kia hāngai Water runga tahua inu kai. Pakeke whakamahi whakaaetia o rua rita ia ra. e waiho hupa Meat he ofatiraa, engari ka taea e te hupa utu. He pai ki te tunu i te hupa tūturu, kaua ki te paitanga sachets ki tere tātau. Pea te tangata hapa whakaitiiti he kohi whakakeke o inu tākai, rite to ratou he rota o te huka me te tae.

Korari nui atu whai hua, engari ko te reira pai ki te whakato ia ratou me te wai. Ko nga inu o hīmoemoe, aporo me te karaka te whai hua te nuinga. tiēre Homemade compote ranei, ka āwhina i kohuatia hua reka me hua ki inu kai mateoha, rawa, ki te tunu koe i runga i te turanga oat. I tua atu, ka taea e koe te inu tea me te miraka hua ki te ngako-iti.

He aha te iwi e mea?

Ko te tapatahi kitea me te urutanga o inu kai whai wāhi ki te aro tamau i runga i te wahi o kau muimui o te ahua pīrahi, na kei te tipu tonu te tokomaha ki te tamata i te reira. A tupu hape, engari i ētahi wā i roto i te akoranga o te whakamatautau i te tikanga mana e whanau mea faahiahia mau.

Ko te papatipu i roto i to ratou ake urutau inu kai, a mutu e he māhorahora rawa i runga i te kai mārō te kopu tangata, ka pera ano te reira i te whakawhitinga ahotea ki te inu. Tenei te tikanga e te tukua me reka inu, a tae noa inu i te kava. Ko ki paturu tenei "kai" he tata e taea, mai whakaongaonga enei inu hiahia me kia whakapataritari he raru.

hiahia ana ahau ki te karo i pakaru i roto i te kai? Na ka ko reira taea ki ngā i roto i te kai o te miraka tepe, te wai hokona, diluted ki te wai i roto i hanganga rite, hupa ki otaota, me te pāreti rawa kikokore ki te waiu te wai ranei. Anake i runga i te huru o te takitahi, tei runga i inu kai "7 ra". Kua tamata Reviews mea e tenei wiki, ko te pai rite unloading, te faaineineraa no te nohopuku whakamakanga te tinana ranei. Hoki te wiki, ka taea e te tiki e koe he hua faahiahia, engari kia taea ki te whakaora i te reira rite te ara i roto i o te kai kia āta tatou. Kei te whakaurua e te taahiraa tuatahi ki te kai o te kai me te greens hupa marama. Na ka taea e koe te hoki ratou ake pata, pāreti me te inu. tūtohu me'akai he ara i roto o te kai kawea atu i roto i te hawhe te wa kai te nuinga i roto i te tikanga ki te pupuri i tutuki.