Kai meatless reka o wheke

kai Meatless kore mahi o wheke rite uaua rite te mea te reira i te tīmatanga. I muri i te tunu kai, e taea te whangai ratou ki te tepu whānau mua e kore anake, engari ano hoki mo te tina e mea hakari ana. Whakapono ahau, wheke reka hiahiatia ki te whakaputa i te mana'o ngā runga i koutou manuhiri me ratou pai-ki tonu.

Farshiruem wheke tinana me te mushroom raihi

Rihi o tohutao meatless wheke nei tatou e aparau i roto i tenei tuhinga, ka taea e koe te kawe ki te tepu rite te tina wera tonu. Ki tenei mutunga, kia hei tinana mea ki kaimoana me tunua i roto i te oumu.

Na, mo te faaineineraa o rihi reka, me te rerekē ataahua ka hiahia koutou:

• reo-rahi rēmana hou - 1 pc.;
• raihi tetea roa - e pā ana ki 50 g;
• topuku nui - 2 RW;.
• harore hou - e pā ana ki 100 g;
• te hinu putirā - āhua 20 ml;
• tinana nui wheke - 2 RW;.
• pi hou - he paihere nui;
• tote me te tahi atu mea kakara - ki te ngarahu pai.

Whakapaia hau

He pai kai Meatless o wheke no te mea e kore ratou e roto i ngako kararehe, engari i te wa ano tahuri atu te tino tikanga mateoha i, me te tōtika. Ki te tunu puru ki te kaimoana i te kāinga, kia kōkiri ki te faaineine i te hau.

āta hutia raihi totokore, horoia, ka kohuatia tae noa ngawari. Riki horoia te i te peha, a tapahia ki poraka iti. Just rite mongamonga me harore hou. I muri iho, e rua whakauru horapa i roto i te kōhua ki te pata huawhenua me te pai parai.

timata Tukanga nga kai katoa ki te hanga i whakakī. Ki te mahi i tenei i roto i te kōhua ki te harore me te riki horapa te totokore raihi kohua, me ka tāpiri ki reira otaota tapatapahi, rēmana wai, kakara reka, me te tino whakauru.

Teuteu kaimoana

Tikanga, rihi kai rite o calamari te whakamahi i kaimoana hou. Otiia no te mea o ratou utu teitei, ua faaoti matou ki te whakamahi i tio.

A, no te te tino mea rewa te tinana, e toua ratou i roto i te wai tote tino kohua, me te tunu mo kore atu i te toru meneti. Ko ratou ka tangohia, ka te matao o.

Ko te tukanga o te hanga

Kei te hohoro a ngāwari hanga kai Meatless o ngū. Hoki tenei whakaaro kohuatia kaimoana tinana puru kai maoa i mua, tamping pai reira. Na ka horapa te hanga e hua semifinished ki te puka te hinu, me te tīmata rātou maimoatanga wera.

Tunua wheke ahu i roto i te oumu

e kore kia tunua kai Meatless o wheke i roto i te oumu roa rawa. Hoki te faaineineraa o te kaimoana, ka hiahia koe anake ¼ haora. Ko te kupu he reira e minaminatia ki mua-wera oumu ki te 180 nga nekehanga.

I muri i te maimoatanga wera puru ki te tinana kia ngawari, me te hipoki ki te pāpāringa iti.

Mahi atu ki te tepu

Teuteu he tina rerekē o kaimoana, kua nekehia ai i te oumu, a whakatakotoria i roto i ni'ai te mau api. I tua atu ki tenei rihi hanga he rihi taha me te wairanu whakarehu.

Rihi o calamari Lenten Recipes taka tahuri-e hāngai ana

Ki te kore koe e whai wa mō te tunu roa rihi mateoha me reka, whakaaro tatou ki te whakamahi i te tunu. Hei whakatinana i te reira, e hiahia ana matou:

• wheke whakatio - 0.5 kg;
• topuku nui - 2 RW;.
• hinu oriwa - 45 ml;
• tōmato maoa - 4 RW;.
• greens hou katoa - i te ngarahu pai o.

wāhanga tukatuka

He maha ngā huarahi o nahea ia faaineine kai kai o wheke. I roto i tēnei wāhanga o te tuhinga i faaoti matou ki te korero ki a koutou e pā ana ki kaimoana pehea ki te reka kohuatia ki huawhenua.

tōmato maoa ata horoia i roto i te wai mahana, ka tapahia ki hauwhā, me te heke i roto i te Pūhanumi tae noa slurry maeneene. horoia aniana te i te peha, a tapahia ki mowhiti hawhe. Ko wheke tio, e mea rewa ratou, tango kohuatia te kiriata katoa i roto i te wai kohua mo rua meneti, i hū me tapatapahi ki poraka.

Tukanga mo te faaineineraa o te pereti

Kia e tukatuka nga kai taketake o rihi, timata ratou ki te wera maimoatanga. Hoki tenei whakaaro, wēti wheke horahia i roto i te kōhua ki te hinu oriwa, me parai mō te 3 meneti. Na ka tāpiri ratou nga tōmato mongamonga a kohuatia ratou i runga i te wera iti hoki e pā ana ki ¼ haora.

3 meneti i mua i tahuri atu te horapa ahi ki te lavrushki kai rau, otaota hou me mea kakara.

I tika a mo te tina

I muri tupohe i kaimoana mahi tonu. Rave i te reira tahi ki tetahi ngaohi ranei tika rite taua, ki te wāhanga o te taro. rihi te taha whakarehu ki tapatapahi aniana matomato, me te allspice pango. Bon appetit!

Hanga he huamata reka o wheke

No te faaineine i te huamata mea hakari reka, e hiahia ana matou:

• rau hou o te kāpeti Korean - 4 RW.;
• hinu oriwa - 35 ml;
• Lemon wai - o koko kai reka te tokorua;
• matomato hou riki + huruhuru - te whakamahi o te ngarahu pai;
• kūkamo - 1 pc;.
• te tote, allspice - ki te reka o ki te tono;
• wheke Frozen - 400g

A faaineine i kai

I mua i te hanganga o te reka huamata hakari ana tētahi tukatuka nga kai katoa. rau kāpeti Korean horoi hou a katokatohia ki takai pai. Kua horoia nga greens i roto i te wai matao, ka tapahia ki te maripi. Kukama, pahore me mongamonga poro. Ko te wheke, e mea rewa ratou, tango tūemi faufaa katoa me te kohua i roto i te wai tote mo te 3 meneti. I reira tukua ratou ki whakamatao ka tapahia ki poraka.

Ano wehe faaineine i te kīnaki whakakī. ngā Lemon wai (hou romia) te ki te hinu oriwa, me nga mea kakara, a ka kōrori i te reira katoa lahi.

Hanga i tētahi huamata rerekē o te kaimoana

puta tonu tuhia hua matua ki te hanganga o rihi. Hoki tenei whakaaro, i te wēti ipu whānui horapa wheke, rakau o kāpeti Korean hou, greens tapatapahi me poro o te kūkamo. I muri i taua, e whakarehu ki te ranu rite mua nga kai katoa, me te pai uru.

Mahi atu ki he huamata mo tina

Na e matau ana koutou e founga ki te mahi i te kāinga wheke reka. E pai te Recipes mō ratou faaineineraa whakamahia i roto i te Lent kai ranei.

I muri i te rētihi ki kia hanga e, tona horapa i roto i te manuhiri pāhikete ka whangai ki te kai wera.