Rihi kai e reka, engari ano hoki rawa whai hua e kore anake

Ki te, whakaaro ia i roto i te whakaata, zamechete koutou taimaha anō āta tāpiri e te, engari rawa a kahore e haere e haere ana ki te hei te tahi mea wawe te huri i roto i te āhua noho. Ko te mea tuatahi e tae mai ki te ngakau - ki ngā i roto i te rā tahua, kai kai.

Otiia e kore e huri i mau peu kai matemate. Kore, ka wheako tou tinana ahotea nui, a kahore koutou e matau ki te ātahu o tenei mana. Ko te he reka te kai kai , me te tuku i te reka tūturu o te kai. Feaa? Kia mahara tino o te katoa huamata hou. Ko te ohie ki te hanga i te reira, a ko te iti-pūngoi rawa.

Kati minita kōripi kāpeti, kāreti, aniana, me greens. I muri i taua, i nga huawhenua pai i mua i mahi prominayutsya wai, te maororaa pô koutou kinaki me te rēmana wai tino. I roto i tenei huamata, ka taea e koe hema i te whānau te tau katoa a tawhio noa, a kihai ia i whiwhi hōhā. I tua atu, kaiwhakawhiwhi reira te tinana ki te huaora faufaa, me te muka. Na rite te rota o tohutao.

Me pēhea te ki te whakareri i ngā kai kai? He mea tika ki te mau i te torutoru ture ohie ki te hanga i roto i tō kai iti Calories, kua whai taonga, me te whānui. Whakamātauria koromamao i roto i te multivarka ranei i te iti rawa e kore ki te kōrori me te tunu me te tunu. Me whakarere nga rihi tunua i roto i te ngako hohonu, te hinu whakawera roa ki pāmahana teitei wakaae koe he horopeta nui o carcinogens.

Whakamahia oko tunu me pūrere hou. Ki te hoko koe i te huinga ki te paninga Teflon, e kore he mea utu tiaki. Uhi i te kounga rawakore o te tīmatanga paraharaha ki te tipitipi atu i muri i te wa poto o te whakamahi, me te noho i roto i to koutou tinana, whiwhi i reira ki te kai.

Ki te kore koe e whai Multivarki, ka tango i te titiro i tenei taputapu āta kīhini. He mea e taea ki te tunu tata tetahi mea. E whiwhi hupa ki te hupa mārama, me te tino reka, ara kahore toasting. Tiu me keke kore e piri ki te taiepa, me te witi. Na nga mītipōro me ika, koromamao, whiwhi ngawari me te reka. Ko nga mea katoa kua rite koe i roto i multivarka, ka waiho i te reira kai kai.

E na taunga ki te momo o tāpiritanga kai, me te tokomaha nui o te tote matou, e kua wareware ratou i te reka tūturu o te kai. Ko te mea ataahua i tahaki me kahore te kupiki bouillon. Whakamātauria ki te faaineine kai kai i roto i te kohua. Kahore i taea e māmā. Tatao ki te kai tunua potato kāpeti ranei ka waiho koutou rihi tino i roto i to outou utuafare.

Tipitipi i te rīwai, ka tapahia ratou ki nga wahi o te noho. Poaka mīti ranei tahuri ki te kakau witi. Riki, kāriki me te kiri kāroti me te tapatapahia. katokatohia otaota hou. Whakakotahitia ngā kai katoa i roto i te kohua, tāpiri kinaki Armenian turmeric ranei, etahi wai me te hoatu i roto i te oumu matao, kati-i mua i te taupoki. Tunu i te pāmahana o e pā ana ki 180 nekehanga mō te kotahi haora. I muri kai i te rihi oti, e kore koutou e ite e ko te reira te kahore he tote, me te hinu, ka hei reka kia mauritau, me te kakara.

Ki te rite koe hanewiti me kore e taea whakaaro toku ora, kahore he paramanawa, tangohia te taro me te parani. Engari, te whakamahi kohuatia kai hōtiti. he utu reira i roto i te ara ano te reira me kei nui atu te matūkai. Whakakapia mayonnaise ki kirīmi kawa. Tapahi i te kai kohuatia me taro ki poro kikokore. katokatohia otaota hou. Horahia e te wāhanga o te taro ki te ngako-iti hautau kirīmi kawa, tauhiuhia ki otaota i runga i runga, me te hipoki ai ki te poro o te kai. tahuri reka, me te hauora Sandwich.

Kaua e wareware e pā ana ki huamata hua. Ko te kai kai pai tenei. Whakamahia o tunu te penupenu o whaohia, karaka, aporo matomato, te terise, me te kakau herewi. Season te huamata ki te rēmana wai te miraka ngako-iti ranei. whiwhi koe i tētahi pai ngako huamata wera. Tetahi rihi kei roto hīmoemoe, kua he pānga rite. Tāpiri i te reira ki te ranu te kai, me te whiwhi i te hā rerekē. He māmā, me te monamona rihi kai. Whakamātauria te reka o ngā hua tūturu, a kore e taea te hoatu ki runga ki a koutou a ratou.