Kai mo te puku flat

wāhi puku Ko ngā whakaraerae ki te waipara o ngako, maha wahine me te ara tangata kitea tenei wahi o te raruraru o te tinana. e kore e te tangata onge moemoea ki te whai i te ataahua, puku flat hei utu o "pia" ranei "patototanga Up." Ki te maka o kirokaramu anō i runga i tona kopu? He reira he kai motuhake mo te puku flat? - tino uaua ki te mea, no te mea kia kia ngā tetahi kai ki mahi tinana, me te maha o here. Me tino hoatu ake koe paowa, me te waipiro, no te mea e hiahia ana tika ngaro taimaha, me te iwi stroyneyuschim he pākia tika e kore te mea, ka taea ki te whakamahi o te waipiro, ara ki te kore e tupu te reira i nga ra, a i runga i ngā mutunga wiki, hei tauira.

e kore e kai mō te puku flat rerekē i ētahi atu kai mō te ngaronga taimaha. He kuware Ko tōna ture - tika hoatu ake nga keke, taro ma, pata, me hupa tonu, kai kēne, tāmi, tāmi, kawhe ki te pata me te huka, fatty, he paowa, me te totea. Ka rite ki te nui e taea ki te kai kai kaihuawhenua me te inu i te wai kore-koropupū. Nati, ngā rekiumu, hua miraka, te muka, hua hou me huawhenua, kaimoana, te heihei, te hēki, ngā hinu huawhenua me te hua - me waiho enei hua katoa koutou hoa pai. Kei roto i te kiko maha ngā matūkai, haerenga, nakunaku me excretes tāoke. Pāreti muesli ranei mo te parakuihi, nui o huawhenua mata, me te punetēpu o te parani, hokona i roto i te rongoā, ka tapiritia ki te miraka pē miraka pē ranei - ka whakarato tenei katoa te tinana te muka tika i roto i te nui. Nga hua, tīhi, me te tahi atu hua miraka i roto i pūmua te kawenga mō te excretion o inu i te taikaha, tae atu, ka i roto i te puku.

Kia kai toru nga wa te ra, kia mau ai ki o paramanawa he tokorua (engari kahore ake). Hoki tina, e hiahia ana koe ki te whai i te tino kai iti-pūngoi. e kia te kōwhiringa pai tina huamata ika tunua i roto i te konumohe ranei. Ki te kore koe e taea e ora i waho te reka, na i roto i te ra e kai i te iti tiakarete pouri. Kai mo te kopu flat tā te whakapati iti - he haora i mua i te kai kia inu koe i te karaihe o te wai, ka heke tou nui mua o tohanga, no te mea e kore e pahuatia te puku i te wa o te kai. I roto i tenei ara, te tiaki koe ia koe i opue, a taea humarie whai tina tina ranei, e kore hohou atu i te kai. Ki te kore koe e taea e te tu i te wā roa i waenganui i ngā kai, ka taea e kai koe, me nga rua haora, engari ka kia kia te wahi iti rawa. Heoi me mahara ai e te nuinga o ngā kai nui-pūngoi e pai kai wawe i te ra, me te aroaro o te tina, me i roto i te ahiahi kia heke te maha o Calories me rīhi. Na te ara ki te kopu ataahua riro nui poto. I roto i te tikanga e kore e ki te whakamamae tona tinana, i muri i ono i roto i te ahiahi taea e koe te inu i te kapu o te miraka pē miraka pē-ngako iti ranei. Ko kotahi anake!

Kai mo te puku flat fakahu'unga ra nohopuku. Ko te whai hua tino - kefir me te aporo. I roto i te ra i runga i te kai taua, cleans te tinana, pākia noa. Ko ahau mohio i roto i tenei ra nohopuku ki te inu i te hawhe ki te rua rita o te wai, kahore hau, me te etahi tea matomato. Te ata i muri mai, ka taea e kite koe i kua i te hua, engari anake ki te i iti te kopu. Ka taea e noho ana e kore ake atu i te kotahi i te wiki i runga i tenei kai.

I roto i te wā o te huarahi taumaha, me te tika hanga tūturu merekara kai. puku Flat, ngā ano mahi tinana, e kore e roa ki te tatari. I muri o wiki o te whakangungu, me here whaitake i runga i te kai i te tokorua, ka kite koutou i te hua reka tuatahi. Ki te ka tango koe i enei tūtohutanga, te pātai o te pehea, ki te tiki i te puku papatahi, ki te whakatau tino hohoro!