Kai pāreti - te taahiraa matamua ki te ahua pīrahi

Ko te pātai āwangawanga inaianei e pā ana ki ngaro taimaha maha hinengaro. tata taimaha te taikaha kua riro he raruraru tūturu e kore anake hoki te iwi i roto i te ao, engari, aue, a mo te iwi taitamariki. Ko te aha e rave rahi e tonu rapu mo te kai merekara e ka kia whakakahoretia o toka anō. I runga i te ipurangi ka taea e kitea e koe rota o tūtohutanga kia whai hua, me te kore i runga i tenei take. "Paihere" kai pānga: hua, huawhenua, me te ki Pālesi whakauru, te pūmua, me te pera i runga i. Tērā rānei, ka taea e koe tamata ki te whakamahi i totokore kai.

Ka taea e Diet kai i rerekē wāhanga. A, ki te tunu koe pāreti, kahore te tāpiri pata, te huka, te honi, whiwhi koe i te kai, te whakamahi o nei te mea e taea ki te kawe i te whakaiti-maoro-hia i roto i te taimaha.

tūtohu tēnei wā ngā tohunga te whakamahi o pata mo te ngaronga taimaha hei wāhanga o te reo kotahi. Ko te tukanga ko kore anake te mate o toka, engari ano hoki te purenga o te tinana katoa. Tata ngā pata kai katoa o te muka (wairewa me rewakore), kia rite ki te mohiotia e ia, te mea he taonga whakamiharo: tango tāoke me ururua i te paru. Ko te mana'o o te makona, i raro ki te kai taua whakaratohia koe. I muri i te muka i muri i te patua i roto i te kopu riro nui i roto i te wa torutoru, āmai, ka akina atu te tinana e ki te takanga mai i te reira no te te wa roa.

Kai i runga i porridges mō te mate taimaha e kore e meinga e fifili koe, hua tonu, engari ka waiho koe Ng te ara e hiahia ana koe, e te mea hoki te painga o te tinana. I runga i te wheako o te iwi maha, ka taea e tatou te mea e i roto i te ono wiki, ka taea ki te pehea o toru manokaramu koutou.

Na, ki te kua whakaritea e koe ki te huri i te tawhā o koutou ake tinana, he mea e tika ana ki te whakamahi i te kai totokore. E tika ana Buckwheat, raihi, ōti, rai. Ko te tikanga matua: mea katoa maoa pāreti i runga i te wai, kahore te whakamahi o te tote. I roto i te pūkoro, ka taea e koe te whakamahi i ki te tāpiri i te topata o kai hinu (oriwa) me rawa te tote moka.

Tūtohutia hoki te whakamahi ra kai totokore rerekē. Ki te mea i kainga e koe mo te parakuihi oatmeal, ka i roto i te ahiahi taea e koe te pai koe Buckwheat, a mo te tina - rai. I roto i te tikanga ki te hopoia etahi te reka o te kai whiwhi, tamata tāpiri otaota i roto i a ratou: riki, te kumine, herewi, te pāhiri. Ki te hunga o waho i te ora reka koutou e kore ano e whakaaro te mea e ahei ki te hoatu i roto i te aporo pāreti kuoro.

Ko tētahi atu tāpiri o tenei kai ko e taea te wahi e tetahi te rahi. Kei te whakatenatena tino tenei hunga e hiahia ana ki te kite i te paraharaha nui tonu o te kai.

Polenta, nga fakapapau o tohunga, he taea ki te kawe ahua au maite hoki. Monodiet tona whakamahi e whakaora ia koutou i 4-5 manokaramu i roto i tika toru ranei wha ra. Polenta ka whai hua kai anake, ki te kahore koutou e kai i tetahi mea atu, engari ia, me te wai. he kai taua ko te mahi tuatahi ki te ahua ataahua. Ka rite ki te hua, e kore anake te āhua ka riro i te titiro faatiani, engari te whakapai ake ano hoki te huru kiri, ka whiwhi koutou te maka o te puffiness. tetea ana witi whakaaro te ki kia iti-pūngoi me hua nizkoalergennym ki te whakamahi i te reira e nehenehe e rave i te mea katoa, kahore okotahi.

Ki te te reo-kai e kore koutou e pai, he reira taea ki te ngā i te pāreti ki te waiu, hua maroke, tīhi, kai, huawhenua tatao. Tenei e tika tunua reira mo te wa roa. Hei tere i tēnei tukanga, ka taea e koe waiwai te parei te pō i roto i te te wai matao. I muri i taua, kia kawea koe noa te reira ki te whewhe, a infuse, hipoki, hoki 15 meneti.

Ki te whakatau koe ki te whakamahi i te kai totokore, e kore koe e titiro ki a ratou rite te "raau" o ngako katoa. e kore e kore e kai te mahi, ki te te whakahaere āhua noho hāngū. E riro te reira pai ki te tautoko i ana kaupapa hōtaka taimaha-mate i roto i te omaoma, me te ako ki te whakaora i te hua. I muri i te katoa, ki te i muri i te mutunga o te kai i runga i porridges timata koe ki te takanga mai katoa i te mea i roto i te pouaka, na te taimaha ngaro hoki rawa hohoro "arahi mo te hoa."