Ko te kai te mea tino pai ki te ngaro i te taimaha

He maha nga wahine e whakapono ana kahore he kai e tino awhina ana ki te whakakore i te taimaha kino. He pai ki a koe, ehara i te mea. Engari he mea poto noa tenei ka awhina i te huringa o to ahua mo tetahi kaupapa, engari ki te hiahia koe ki te whakatutuki i nga hua tuturu, ka roa te wa e noho ai koe ki roto. Mena kei te whakaaro koe ki te mahi i tenei, ka whakaatu tenei tuhinga ki a koe me pehea e ngaro ai te taumaha.

He nui te maha o nga momo kai pai mo te mate taimaha. Ko te nuinga o te hunga kua roa te roa, engari kei te haumaru hoki, me te mea he pai ake nga waahanga mate taimaha, he maatau ake ki te pupuri i roto i nga waahanga e tika ana, me te wa roa. Heoi ano, he wa poto hoki te roa mai i te 2 ki te 7 nga ra, me te 1 me te 8 kg.

Ka taea e koe te whakaaro e kore e taea tenei. Engari, ehara i te mea tenei. I roto i te mahi, ka taea e koe te ngawari ki te tautuhi e mahi ana ratou.

Me pehea te whiriwhiri i te kai tika

Ko te kaupapa ko te kaupapa o te whakaiti i te kai ki te iti rawa, ara, ko te kai ka uru ki te rua, ki te pai ranei, tetahi hua kai ka whakaaetia kia kai. Hei peera tonu i te taimaha, whiriwhiria he kai e whakauru ana i aua hua ka taea e koe, me te aroha koe, kia kore ai to mate taimaha e tukino mo koe.

Ka akiaki koe, kaore koe e awhina, engari ka whakatere i te toenga o te kai. Ko tetahi atu mea nui ko te hinengaro hinengaro. Me whakapono koe ki ou kaha, i te mea ka taea e koe te mahi. Mena, ka hohoro te whakarere atu i tenei kaupapa, a, ki te haere tonu, ka puta mai nga tohu tuatahi o te pouri me te porangi.

Ko nga hua kai ... Ko te nuinga kua whiriwhiria, kaore e hiahiatia he tunu roa, kia kore ai koe e kai i te mea reka. Ko te iti iho kei roto i te oumu, ko te iti iho ka whakamatautauria koe, i runga i nga mea e pa ana ki a koe.

Kei raro iho ka kitea e koe te kai me te tino whai hua mo te mate taimaha, ka awhina i a koe kia kore e taea i roto i te wa poto.

Te kai i runga i te miraka

Ko te kai ohie mo te mate taimaha ko te kafir. Na te mea he marama, he whai hua hoki, i tenei wa he mea tino noa. Ko te tino mea ko te whakamahi i te 1% kefir mo te ra katoa. Ko te moni e tika ana ki te wai, ara ko te kotahi me te hawhe rita. Ko te toenga o te kai kaore i tangohia, kia kore ai te roa o te tukumotu i roto i te kopu.

Me mahara ano hoki ko taua kōwhiringa kai ka whai hua nui, na me whakamahi koe i nga ra ka noho koe i te kainga i te ra katoa.
Heoi ano, ko te kai o te kai o te ahua o te kino, ko te tikanga, ko te tino whakawhitinga i te maha o nga ra - e kore e neke ake i te 3-4 ra. I tua atu i te toxins me te wai e nekehia ana - na te aha, na te mea ka heke iho te taimaha - i muri i tenei wa, ka timata nga mea whai hua ki te puta mai, e pa ana ki te ahua hauora.

I te mea he mamae te mamae i roto i te kopu o raro, te ngawari, te migraine ranei, he pai ake te mutu ki te noho i runga i taua kai, kaore pea ka puta ki a koe nga painga kino. Engari ki te whakarereke i nga kai kefir, kia nui te whakanui i te maha o nga kaata i roto i te kai.

Kefir me te kūkamo

Ko te kai māmā mō te mate taimaha he kefir-kūkamo. Koinei tetahi o nga rereketanga o te kefir tawhito, me etahi whakarereke. I tua atu ki te kefir me te wai (mo te kotahi me te hawhe rita), me kai ano koe i nga kukama hou i te nui o te 1.5 kg. Ko nga waahanga katoa o te kai rite kei te wehea ki nga waahi rite, ka taea te kai i nga waa rereke.

Heoi ano, ko tenei kai he rite tonu te ahua o mua - he painga whakahua. I tenei wa, kia tupato ki nga whakarereketanga o to hauora, mehemea ko tenei kai anake ka kawe mai i nga raru, kaore i te painga o te pauna taimaha. Ko te roa o te kai ka tae ki te 5-6 nga ra, engari kaore i te wa, ka taea e koe te ngaro i te taimaha kino kino kino.

Buckwheat

Ko te kai māmā mō te mate taimaha tere, a, ko te hua, te tino pai o te tangata - buckwheat. Maeene, ko te buckwheat he hua kai e whai kiko ana i te koroni me te kore e puta he urupare kino mai i te tinana, no reira ko te hunga katoa e hiahia ana ki te whakarereke, kei te whakamahi i taua mea.

Ka taea e nga hua te pupuhi - e 5 kg. He hiahia noa te buckwheat me nga mea katoa. Whakapaia i te maha o nga huarahi, ko te meka ko te mea kaore i roto i nga ngako, ka pekehia atu e koe (penei, ko te pata me te hinu huawhenua ka aukati), me te tote.

Kaore he here ki te whakamahinga. Ko tenei maatau kai e mahi ana i runga i te waahanga e whai ake nei: ka taea e te buckwheat te tango i nga tote e awhina ana i te whakamuri i te tangohanga o te wai ohorere mai i te tinana. Kaore he iti o te kalori e awhina ana ki te kore e nui te taimaha, engari i te wa ano ka makona te mate.

Mo nga tauira o runga

Ka ui koe ki a koe anake: "He pehea te ahuareka o te ao he tangata tino nui nei?". Ko te whakautu he maama: ko nga kai tino kino. Kia whakaarohia tetahi o aua mea.

I te wa e toru nga ra anake, engari he hua te hua - mai i te 3 ki te 5 kg, a ko to kai katoa mo te ra ka kotahi heihei (kohuatia) me te 300 g te tiihi iti-ngako. Ko te tikanga o tenei kai ko te wa o te kai, ara, ko enei katoa me kainga tae noa ki te rima i te ahiahi, kaore he kai ma te katoa, a, ki te hiakai koe, ka taea e koe te inu i te wai mahana me te toenga o te wai rēmana.

Ngā waipiro hou

Maeene, ko te kai ko te mea tinowari, engari i te wa ano e whai hua ana, na te mea ka waiho hei tetahi o nga mea tino noa. Ko te whakamahinga o te hinu hou mo nga ra e toru, engari ko te raruraru kei roto i te meka e tika ana ki te inu i nga reka anake o nga hua citrus, kaua hoki e whakaheke i te wai, te tapiri ranei i te huka.

Kia tino rite nga waina, kaore e taea e koe te mahi i mua. Hei waahi, ka taea e koe te whakamahi i nga karepe, karepe karepe, riki ranei. Inu e toru nga wa i te ra mo te 200-250 ml i te wa, a, ki te hiahia koe ki te kai, ka taea e koe te whakamahi i te kohuke kore-korakora me te wai maama.

Hupa

Koinei te kai o te kainga tino iti, i runga i nga hupa me te hiahia kia tutuki ki te ture mo nga ra 7. Ka kitea te hua i roto i te whakaheke taimaha 4-5 kg. I te roanga o te wiki, ka pau noa nga hupa huawhenua i roto i nga rahinga iti, kia kore ai koe e hiakai.

Ko nga kaupapa matua o te tunu kai:

1. Kaua e tango i nga rīwai no te nui o te hika.
2. Kaore he kai hei kai mo te faaineine i te hupa.
3. Kaua e tango hinu, ka whakakorehia e koe.
4. He pai ake kia kaua e whakamahia te tote, engari ki te kore e taea e koe, ka whakamahi noa i nga moni iti.

Ko te ahua o enei kaimoana he tino ngawari ki te tango i te kopu, no te mea ko te hupa he wai kaore i te whakatairanga i nga tapiri.

Koe e kore e hoki e taea e wareware e pā ana ki te inu tikanga, ahakoa kī i roto i tetahi kai. I roto i te ra kotahi, ka pau te 2 rita o te wai. Kaua e wareware ki a koe kaore e taea e koe te inu i muri i muri i te kai i te hupa, na te kopu e pupuhi, no reira, ka tere ake te matekai ki a koe, a, kaore ano i te hiahia ki te painga.

Te kore-haukaroha

Ko te kai māmā i roto i te kāinga ko te hauora. Kei runga ake nei, no te mea he whai hua, a he wa roa e tiaki ana i nga hua i puta mai ai koe, no te mea kaore ana mahi i runga i te toronga o te toxins me te wai, engari i te wawahanga o nga ngako. No reira, he pai ake tenei, no te mea i roto i te take tuatahi, ko nga mea whai hua he tata tonu te whakaputa.

Ko te roa o te kai he ra e toru, engari ka taea e koe te maka 2-3 kg. Engari, ko tetahi o nga take e tika ana kia tutuki - kia kaha te whakangungu i roto i te whare takaro. Ko te tahua e whakaahuatia ana i raro nei:

1. Parakuihi. Kotahi te kohua pakeke-kohua.
2. Kai hakari. 150 g o te tihi iti me te tea kaore he huka, kia iti iho nga warowaiha.
3. Te parakira. Whakamahia te rite ki te kai.
4. Kai hakari. Kaore ia i te mea katoa, engari ki te hiakai koe, ka inu i te wai mahana.

Ko tenei kai te mea ohie rawa, engari mo etahi ka mea he tino uaua, he kino hoki, a he torutoru noa e taea te whakatau ki a ia, na he rere ke atu.

Ko te kai e whai ake nei ka roa - mai i te 7 ki te 14 nga ra, engari iti rawa.
Kāore te tahua i te rerekē, kei roto i te:

1. Parakuihi. Kotahi te pihikete (kare maoa) te taro, te tea matomato kore te huka, me te whakamahi pea i nga momo tiihi, kia whai kiko ai te ngako.
2. Kai hakari. Katoa ano te taro rye, pīni me te tīhi. Ka taea te horoi katoa i te tea.
3. Kai hakari. I konei, ka taea e tatou te korero, he hakari. Ko te uma o te poaka me te iti o te hinu ka taea, me te tomato me te totoma mo te paramanawa. Kaore e whakaaetia, ki te hiahia koe, ki te whai tea i muri i tenei katoa.

Ko tenei kai ko te mea tinowari, kaore he mea uaua.

Pauka

Koinei te kai maatau mo nga tangata mangere, e tae atu ki te 12 nga ra, a ka taea e koe te ngaro 6 kg o te taimaha o te taimaha. Kaore he kaihautanga tenei kai, e kii ana i te kai ki tetahi o nga waahi tuatahi i roto i te rongonui.

Ko te tino mea ko te whakamahinga o nga rihi i hangaia mai i te tipu o te paukena. Na kia rite te whakarite ki te rua. Me kohuatia te paukena, kia kore ai nga mea katoa e taea te waiho i te wa e wera ai te wera. Ka whakamahia te tote i te iti rawa, ano he hinu. Ka taea hoki e koe te whakakotahi me etahi atu paukena atu huawhenua, engari kia pau te paurau o te paukena i te 80%.

Mai i reira ka taea e koe te whakarite i nga rihi: te hupa, te rīwai rīwai, te piriti, me ētahi atu. Ka taea hoki e koe te kowhihia te wai me nga purapura e pai ana ki te panui i mua o te TV.

Eiaha tatou e haamo'ee, eiaha e hau atu i te toru maa i te mahana, tera râ, e haaputuraa e piti. Ka taea pea te haere ki roto mo nga taakaro i te wa e kai ana i te kai hei whakatairanga i te painga.

Ko te kai paraoa ko te mea tinowari, he mea tino noa.

Whakamutunga

Ka taea e koe te tautuhi i nga kai mo te wa roa, engari me whiriwhiri koe i tetahi mea mo koe ake, me te pakeke ki te haere ki tenei kaupapa, kaore e mutu. Mena ka mutu te tukanga i waenganui o te waahi, kaore te hua ka puta, ka kino noa iho to tinana.

He pai ki te whakapai ake i to tinana, kaua hoki e wareware kia kaua e whakaroa, a ki te mohio koe kaore e taea e koe te awhina, ka tono koe mo te tautoko mai i to hoa, i to hoa wahine ranei.