Macaroni me nga huawhenua - he maama me te ahuareka

He tokomaha hetia waiho rihi rimurapa. Engari ehara i te mea reka noa iho tenei hua, engari ano hoki he pai, mehemea ka hangaia he witi witi. I roto i taua paati te nui o te muka, huaora me nga kohuke. Mauruuru ki a ratau, ka whiwhi te tinana i te kaha e tika ana. Ko te Macaroni me nga huawhenua ko te rihi e tika ana mo tetahi hakari. Ka taea te tunu i nga mea e tino maakatia ana kia tino paingia e te kohanga te kaihanga kai.

Spaghetti i Itari

Mo te tunu kai, ka hiahia koe ki te tipu, te toru tōmato, te rua pepa reka o te tae rerekē, 200 karamu o tetahi kai mīti, te maha o te koroka (te nui i te hiahia), nga mea kakara me te pi. Kohuatia te tunu ki te kohua mo te 10 meneti, ka waiho i roto i te moenga mo te nui o te wa. Tapahia te Tomato me te karika ki roto i nga poraka iti. Ka maka e matou he parai ki te ahi me te hinu huawhenua me te parai i te karika. Na ka tangohia e matou, ka maka he paraoa ki roto i te parai. I muri i te paraoa poto ka tāpirihia e matou te tōmato. Peppers wahia i roto i te peke, me te ūkui i te kiri. Ka tapahia e matou ki te kakau witi ka maka ki te paraoa. Na okeoke i roto i te mea kakara ki te reka o (tote me te pepa). Korohū nga kai katoa tae noa he rite ratou. Kohuatia te paoa tae noa ki te taka. Ka maka e matou ki runga ki te rihi, ka whakatakoto i te ranunga kua oti te whakarite. Ko te Macaroni me nga huawhenua e mahi ana i te wera.

Kai iti-kalori

Mo te rihi e whai ake nei, me tango e rua nga huawhenua, e rua zucchini, tetahi riki me te kāreti, 150 karamu o te ketchup me te ranu tōmato, te maha o te koroka, te hinu huawhenua, te tote me te pita (250 karamu). Ka tapahia te tipu me te zucchini ki roto ki nga poraka, te karoti e toru i runga i te papa. Ka horoia te pupuhi ka tapahia rawatia. Ki te tunu pihi me nga huawhenua, me tango e koe he parai paraoa me te papa matotoru me te raukahu. Ka tapiritia e matou he hinu huawhenua iti, ka horahia nga huawhenua kua oti te whakarite. Katoa te tihi mo te 15 meneti, ka tohua te tote. Ka ringihia e tatou te ranu tōmato, ka taea te diluitia he iti ki te wai. Ko te taputapu tapatapahi rawa. Totohia kia tino tunua. Te tunu i tetahi pita. Uru ratou ki huawhenua koromamao , ka mahi.

Tuhinga tawhito

I te mutunga o te korero e pā ana ki te pehea, ki te tunu rimurapa ki huawhenua. He tino maatau te tunu. Ka tangohia e matou he 500 karamu o te broccoli, he nui te kareparāoa, e 6 karaka o te kāriki, tetahi paihere o thyme me te basil, 25 karamu o nga anchovies, 2 pepa tiihi maroke, 500 milliliters o te tipu tōmato mimiti (hauhokohoko), te winika whero waina, 500 karamu o te kirīmi kawa, 200 karamu Parmesan, 200 karamu o te mozzarella, te hinu oriwa, te purati cannelloni, te rēmana, te tote moana, te pepa me te wha o nga ringaringa o te rucola. Kohuatia te kareparāoa me te broccoli mō te 5 meneti. Kaore e riringi wai. I roto i te putea me te papa matotoru, ringihia te hinu me te parai i te karika tapatapahi, ka whakapiri i te tiihi, o toume me o anchovies. E mahana ana tatou katoa 10 meneti. Tāpirihia ki te panuku huawhenua me te wai iti i mahue mai i te tunu kai. Meinga mo te 3 meneti, ka hanga i te ranunga o nga rīwai miraka. Ka horahia e matou ki te puka. Ko te paparanga i muri ko te hau hokohoko, he tote iti, me te winika. Mai i te kirīmi kawa, te tīhi, nga mea kakara ka tipuhia nga rīwai (ki te tika, whakapirihia te wai mai i te tunu kaiwhenua). Whakakīa tenei ranunga ki te cannelloni me te hanga. I runga i te papa o te parapara me te Parmesan. Ka hoatu e matou he macaroni me nga huawhenua i roto i te oumu mo te 40 meneti. Mahi ki te taro maoa.

Taua ohie rihi rimurapa ki te whakaahua kia ara hei te mata o tetahi makasini tunu.