Me pehea ki te tunu ki te parei pīkara tunu mō te te kai kaihuawhenua

Me pēhea te ki te faaineine i te pīkara ki parei. Ko te tunu mō te te kai kaihuawhenua

I roto i nga tau tata nei, ake me te atu iwi tokanga ki he kai hauora, me te whārite. Kotahi tika kōwhiringa me te kai maitai ko te pūnaha fariiraa kaihuawhenua, arā kore o te kohi kai i roto i ona ahua katoa. tino taea kai kaihuawhenua whakapai ake hauora o te tangata, atawhai reira o maha mate mau nui, a ka rite ki te hua, tino roa tona ora.

O te akoranga, he tokomaha te iwi tauhou ki rihi kaihuawhenua e āwangawanga e pā ana ki, a ki te e tupuheke te reka o te kai, ki te mea i kohuatia ki kahore kai kai ranei hupa? Heoi, he groundless enei wehi. Ki te tukatuka tika o pata, huawhenua, hua, me te whakamahi āhua o ngā mea kakara - faahiahia tunu koe tika whakaratohia. Whakaaroa, mo te tauira, me pehea ki te faaineine i te pīkara ki parei mo tohutao kaihuawhenua.

E tano ia tapao e te parei pīkara ki te rihi Russian hītori, me te rawa fakafiemālie.

kai e tika ana:

- 1 ½ st. l parei peara;

- rīwai (3-4 kōpura reo-rahi);

- pakiaka me te herewi;

- aniana (1 pc.);

- he kāreti reo-rahi (1 pc.);

- tote ranei kukama î (2-3 RW.);

- he whakakotahitanga o greens raukikini me huawhenua;

- 1 tbsp. pūnu ki te tihi o te paraoa;

- he torutoru spoonfuls o te kūkamo tote.

- tote me te pepa;

O te akoranga, ki te faaineine i te parei pīkara Ko te tino māmā, engari i reira e te tahi mau mea ngaro iti.

Ko te mea ngaro o te tuatahi: ki te waiho i mua-waiwai peara parei mo te 8-10 haora (te pō). E mea titauhia ki te peara parei tere ki te tunu, he ngawari, reka i ahuareka ai, me te ngāwari ki te ngaungau.

Na, tāpiri i te wai pupuhi parei iti na e ko te reira 2 maihao hipoki tetea ana, ringihia te nuinga o te hinu, me te hoatu i te kohuatia.

Ngaro e rua: i runga i te toe hinu huawhenua e hiahiatia ana ki te kōrori huawhenua, me te maka ana e kore e waiho ratou katoa i kotahi, engari āta, i runga i te wa o to ratou faaineineraa. Tuatahi, haere ki te paraharaha, tapahia ki rakau iti herewi me kāreti, a ka, ka e ratou he parai iti, tāpiri i te riki, me te, i roto i te mutunga, karika tapatapahi rawa. A taea te hoatu tapatapahi i horahorangia e herewi, me pīkara ratou whiwhi i te reka atu piquant.

Te whakaaro e pā ana ki te pehea, ki te faaineine i te parei pīkara kahore kai na e ko reira tino mateoha, ka taea e koe te whakamahi i te tuatoru ngaro. Ko te huawhenua pahuhu tāpiri e pā ana ki te punetēpu o te paraoa, āta whakaoho ki te karo i kapia.

A, no te kē ka waiho nga tetea hawhe-rite, kia hoatu ai te tamaa o huawhenua, me te paraoa, tapaono rīwai, rau kokoru, pepa, te tote, me, te mea e tika ana, tāpiri i te wai e koropupu iti.

I te mutunga o te tunu kai, ka ka i tino ngohengohe pata me rīwai, tāpiri tapatapahi PICKLES kakau nui, he whakakotahitanga o otaota me te torutoru koko o te kūkamo tote ki te hoatu i te rihi te mata anō.

Me pīkara ki te mahi greens wera, whakapaipai ki te kirīmi kawa, me te tapatapahi rawa.

Na e matau ana koutou ki te tunu i te whakakī huawhenua e hāngai ana-parei pīkara, ka taea e koe te tamata i te iti uaua mo te tohutao, tāpiri i te he hua reka, me te hauora, rite harore. He pai ki te tango i te ngahere (hou, maroke ranei) harore, ahakoa te harore he ano hoki pai pai.

Ko te kupu, timata tatou ki te faaineine i pīkara ki parei, me harore. 100 karamu o harore maroke me te tāpiri i te tuatahi torutoru haora wai, me te ka tunua i roto i te wai ano ki te tua o te riki, pepa, me leafs. Ranei e taea te tango e koe 300 karamu o harore hou, me te whewhe tika me, engari e kore e mua waiwai-. ringihia hupa Mushroom te ka whai ki reira te tunu hupa. I roto i te tahi atu tikanga katoa, he kore rerekē i te tetahi o mua te faaineineraa o tenei rassolnik. Anake ki parai huawhenua me harore tapiritia ano. Harore pai ki te hoatu i te mutunga o te tunu na e kore ratou e ngaro ratou wairua i roto i te wai, e kore te mea e tika ana harore mua whewhe-.

Na ki te pātai: "? Nahea ia faaineine i te pīkara ki parei reka, taketake, me te ki painga hauora", pea, e kore e whai ki te rapu roa mo te whakahoki tika.