Me pēhea te ki te ako ki te kai iti, ki te ngaro taimaha?

Tai nga ra fehangahangai ki nga whakamatautauranga maha: moe roa, te hoko te handbag hou, e kore ki te horoi atu āhua i taotoraa. Ko te nuinga ngāwari tuku moni ratou ki te kotiro e hiahia ki te kai te tahi mea reka. He reira taea ki te tu atu i te whakapiri reka whakapaipai tunu ranei? A me pehea ki te mahi ki te hoariri matua o te ahua - he keke? Kahore he mea maere i roto i te meka e maha wahine e rapu mō te whakahoki ki te pātai pepeha: me pehea ki te ako ki te kai iti? Kia tamata o ki te kitea tahi te whakahoki.

Mai i tetahi rawa ki tetahi

Ko reira kahore ngaro e hoki wahine e kitea reira uaua ki te whakahaere i tō hiahia, ka te putanga māmā "te here kono i runga i te puku." Ladies hema tika i roto i te mea katoa, e kai tina kongakonga hunga aroha, me kahore hapa i te katoa. E whakahaua enei patunga katoa ki te pai whakaaro - mate taimaha, engari i roto i te meka, hiakai hoki te wiki, te tikanga ka tīmata te wahine ki te tahi i atu mea katoa i roto i tona ara.

Kia pehea te kino ko tenei tikanga? Tuatahi o te katoa, e kore e kawea reira nga hua e hiahiatia ana hoki e tahuri atu handsomely te taimaha ngaro i roto i te mutunga o te patu matekai. Tuarua, he kai taua, rite ki tetahi atu, ai te kino ki te tinana i roto i te puka o te ahotea me te puku pahuatia. e kore e No me'akai miharo tūtohu whakarite-whaiaro tētahi hōtaka kai ki enei mea kino ki te ho'ata tangata ke e. Na ka ako ki te kai iti, ki te ngaro taimaha?

hifo

E ai ki ngā kaimātai hinengaro, e kore te mea tino tika ki te fifili e pā ana ki te pehea, ki te ako ki te kai iti. Me koe ki te ui ia outou iho he aha e hiahia ana koe ki te kai atu?

Aha, i muri i te kai taimaha kia unu ki moe? Huri i te reira i roto i taua ki opue kopu e te rota o te kaha ki te ngaungau moni nui o te kai nohopuku, poro me te tea reka. Katoa e te reira pūngao utu nui i roto i te tinana. I muri pekitīlia kore rāhui ngā e whai nui mo te kai katoa.

Ko hangaia to tatou tinana te tika pai - he taea ki te urutau ki te mea katoa ia. Na kia mohio ki te totoro te puku i runga i te wā, me te timata ki te tohatoha atu me te ake inu ki ngaungau, meinga matekai nui. A i runga i te wā ki te mahi ki a ratou mau hiaai hei taimaha. Otiia me pehea ki te ako nui ki te kai, ki te ngatangatá ngaro wā? Well, i reira te mea tonu he huarahi i roto i. Whakaaroa nga ara tika ki te āwhina i te tinihanga te tinana.

Kai parakuihi koe

Kahore he take ki te mohio me pehea ki te ako ki te kai iti ka tae mai te reira ki te parakuihi. Ko rite tenei te take, ka taea e koe te mahi i roto i te ara whakamuri - ngana ki te tiki nui. Mua o te kainga matou whakamahia Calories riro katoa ake. Ko te nui o te pūngao whakaputaina i roto i te ata, e kore e rapua e te tinana rare me ngā rohi te haora. Tonu e kore e whiwhi whai wāhi i roto i te ata kai kino - kia hauora parakuihi. Ka taea e ako'i koe koe ki te huamata hua ki te tīhi miraka pē ranei, hei kē ki te oatmeal hei muesli reka ki hua.

Kaua e kainga, ki te kahore he ongo o te kai

Ehara i te mea e tika ana ki te tīmata i te kai, ki te haere mai koe i roto i tina tina ranei, a kahore te te tinana ite. Ehara i te mea e tika ana ki te haere ki te wharekai ki te hoa, ki te kahore i reira e hiahia ana ki te - he pai noa ki te haere. I te pae hopea, i te tohu tuatahi o te matekai e taea te inu i te wai mania. Koinei, ahu tatou ki te whakapoauau matekai ki te matewai.

Kaua e kainga e kore e meinga hiahia

E ngana ana ki te ngaro taimaha, he tokomaha e haere ana ki te kai tino hauora - faaore kai parai me te tote, atawhai pouaka mayonnaise me rara fatty. Engari kia rite ki te tikanga, i roto i tenei take, te pātai o te pehea, ki te ako ki te kai iti, kahore he whaiaro - he whakarihariha anake kai hauora, me te kore e haere ki korokoro te.

e kore me'akai tohutohu ki te whakamahi i te tutu ki te rauropi, me e kore e kai i te kai tohe. Kore, e kore e tenei aratau kawea te hua e tūmanakohia ana. kia kai ngahau, kakara me titiro whakapati, whakapataritari salivation me, rite ki te hua, te whakatairanga i nakunaku hauora.

He aha te ki te i roto i te tua ki keke me fries Wīwī kahore e ngā ki tetahi mea? I roto i tenei take, ko te reira taea ki te wehe i te wahi ki te maha nga wahi, me te ngana ki te totoro i te whāki i mo te ra katoa. He aha e kore te iti "mau" kai, tāpiri ki ona paramanawa hauora? Ko reira taea hoki ki te whakakapi i te tahi āhuatanga kino i roto i te kai, pērā i roto i te huamata hinu hei utu o mayonnaise.

kore mahi e raruraru

Koinei, whai wāhi pouaka whakaata ki te mōmonatanga. Kua kitea Scientists e ka matakitaki ana i te kiriata ngā ranei whakawhiti i te tangata he hiahia i roto i kia e marie taea kai takiruatia ta i runga i-o te mahi tuari. E pā ana hoki tēnei ki te kai paramanawa ranei - ratou ngaro noa i mua o te TV.

kino pouaka whakaata i roto i taua tangata noho iti te wā i runga i ngā kai. Me'akai tohutohu kai āta, roa i te pai. I te toharite, me te nekehia atu tenei tukanga hoki i te iti rawa 20 meneti. A, no te matakitaki ana i te kiriata ngā taea te hinga, a i roto i te 10 meneti, i te mea kino hoki te tinana. Ki te tina dine ranei i roto i te rangimarie me te ata, ka te pātai o te pehea, ki te ako i te iti ki reira, ka ngaro i tahaki.

ngaro iti

Me'akai wehewehe nga parau tumu e kore anake o te kai hauora, engari ano hoki etahi tinihanga e kua whakaurua i roto i te tinana, me te meinga tekia ki te kai iti:

• rangi hou. Ka rite ki maere rite kia tangi ai, e taea ki te whangai te hāora tatou. Anga ke ki te whakapono rongonui, i muri i haere ana ki waho kai te tangata iti te kai. Otiia ki te hiahia nui.
• mau api iti. Me pēhea te ki te ako ki te kai iti wahi? Ka taea e koe te whakamahi i te tikanga hinengaro - mahi tina flatware tepu. He raupapa o ngā whakakitea e te iwi taniwha e atu kai i roto i te mau papaa parau nui. Fakatatau ki ai, kai ia atu. Ki te rihi iti ka mahi i te taua - whakakiia ki te, purena noa. Ko te kai i roto i reira e pai te rota iti. Ka taea te tono i tēnei tohutohu i roto i te pā ana ki te kai oti hokona i roto i pōkai.
• Te huri i te roto. Huri i te reira i roto i taua nga tae mahana me peita kanapa whakau i te hiahia. Ki te pania koutou kīhini te whero karaka ranei, ki te kai, ka e uaua ake ki te hapai i. He aha e kore peita i te taiepa puru matomato ranei? Ki te ko tenei kaha whakaaro te hostess, ka taea e koe te mahi i nga patunga tapu iti. Hei tauira, roto huānga whakapaipai waimeha tae matao.
• I o te titiro! kia huna atu paramanawa kino sweets ranei, kia kore ratou e kukume te kanohi. Ki te ko te rihi tu monamona i runga i te mahi, me te kia whakakahoretia atu o reira e kore e taea, a ani i hoa ki te whakakapi i te ipu i runga i iti ātaahua.
• Arearea rite te ara i roto i. Me pēhea te ki te ako ki te kai iti, ki te, i roto i te tua ki te kai, he mea kahore ki te mahi? Tata tetahi mea. Ki kore te te whakaaro o te kai whiua nga meneti, e tūtohu ana ki te faanevaneva koe etahi mahi. He aha e kore neke i roto i hākinakina kanikani ranei? take te reira i tetahi mahi ngā rite te roa rite ka mau te reira rite nui te wā me te faanevaneva i te kai.