Me pēhea te ki te hanga i te uarua i te kāinga?

Te tangata - he oranga e rapu ana puta noa i tona ora poto ki te whakatutuki i tiketike i roto i tenei ranei e ao o te mahi. ahu tatou ki te mahi i hanga nga tau, ki te hoko i te motokā pai atu i te whare o te hoa ki te whakarite i ta ratou tamariki ki ngā kura whaimana, a ka i roto i nga whare wānanga pai o te whenua. He pera ano te āhua o te tangata. Te fafauraa - te matua ki te angitu. E pā ana tēnei ki te tino kaupapa katoa o te whakahaere.

Na e mea ratou e te iwi taitamariki tino tau'a ki te hākinakina. tamariki a matou rorohiko O te akoranga, kua tukua te ahunga whakamua ki te tiki wāhi, ki te noho i te rota o te wā e pohehe ana nga whanuitanga whanui rawa o te Internet. Heoi, kua te hākinakina kua a ka kia e hāngai ana i tetahi wa. I muri i te katoa, he tinana ataahua - te moe o nga tangata.

People maka he rota o te moni i runga i te hī, kaiwhakangungu, puna kaukau. Katoa - mo te hanga tinana pai. Ko te tikanga i runga ake - he pai te utu e taea e kore tangata katoa. Fele, he tokomaha o tatou e kore e haere ki te hī no te mea kahore ratou e whai wā nui. Mahi, te kāinga, te utuafare, me ētahi atu Heoi, i reira he he hiahia ki te whai wāhi me te whakapai ake i to koutou tinana. I roto i tenei take, whai koe ki te tīmata whakangungu i te kāinga.

Tuatahi o te katoa e whakarongo ki o koutou ringa. Te nuinga o te iwi nei e pā ana ki ngā mahi hinengaro, e kore e whai uarua nui (ringa uaua, tino te i miramira). I tčnei wā, i reira e maha taero, tae atu ki ngā steroids, ki nei i reira kua tupu tere o te uaua papatipu. Heoi, e kore te mea te huarahi pai ki te tīmata faaohiparaa i tenei. Kua ngawha uarua i te kāinga, ko te taea, kahore matū. Ki te mahi i tenei ka hiahia koe manawanui me te haamo'araa.

Na, i roto i te tikanga ki te papu ake koutou uarua i te kāinga, he mea e tika ana ki te whiwhi i te anga taketake - tokotoko. faaohipa te reira i ki te hiri ka āwhina i te whakawhanake i te uarua uaua o te pokohiwi me te hoatu koutou ringa puka ātaahua. Hokona te tītere e taea e i roto i tetahi toa taonga hākinakina. Kia aroha mai, te utu o "rino" tika inaianei. Ki te hiahia koe ki te whakaora i te moni, titiro ki auctions ipurangi te mea e hiahiatia ana. E ahau hoa whai wāhi i roto i te hikihiki? He pono ka tauteka ratou me dumbbells. A ani i ki te taonga tarewa mo te ia. Hoki te pānga mōrahi, e kore e hiahia ana koe te pae anake, engari dumbbells, e taea te whakatika i te āhua o ringa. Ki te whai koe i te taputapu katoa e tika ana, ka taea e koe puta tika ki whakangungu. uarua nui i te kāinga - he mooni.

Ko te mahi taketake e whanake te uarua, whakaaro ara tauteka ina tu. I hua mahi auau kitea rōrahi o te uarua. E koe ki te mahara i taua whakangungu me ngā te iti o toru mahi e ka fakamamafa'i te uarua. Hoki ara tāuhu tu kore hiahia tetahi atu taputapu. mahi matou 3-4 huinga o 8-10 haeretia. Mahi i runga i te taimaha i ia huarahi whakanuia ana te taimaha. I muri i taua, e hiahia ana koe i te pae mua. noho matou ki raro, e okioki ana ringa tuke i runga i hope, waewae whakaturia whanui, tangohia te dumbbell i roto i tou ringa, me te hanga ngā. Ko te kupu, ko te "whakaoti atu" te uarua i te kāinga. Okioki i waenganui i huinga e kore e nui 1-2 meneti. Mahi ki te tāuhu dumbbells ranei, e kore e hiahia ana ki te whakaara tino te taimaha. Mahi katoa pai, kahore tēpilé. Tenei ka uta i te uarua nui taea. I te pae hopea riro te whakaata, te tango i te dumbbell i roto i te ringa e rua, me te tētahi whakahaere ngā ki supination. Making toru mahi, ka wheako koe he rohirohi e whakaponohia. Ka whakaroa te aonga ake tetahi raru uaua tīmatanga. Ko te āhuatanga matua o tenei tupu uaua.

Mā te tauteka me dumbbells, ka taea e koe papu ake koutou uarua i te kāinga i waho te haere ki te hī utu. Te tangata kia mea e tetahi mea tupu kahore te kaiwhakangungu whaiaro. e kore te mea tino pono tenei. I tčnei wā, haere ki te Ipurangi, ka taea e kitea e koe i tetahi mōhiohio. Mea nui, kia ata hanga, me te manawanui. Te faaohiparaa i wā, ka kitea e koutou e nga uarua āta whakanuia ana te rahi.