Ko te raruraru o te uaua kimi tu i roto i te mua o te iwi maha. A ehara i te mea kikokore anake. He āwangawanga e pā ana ki te āhua o hohoro riro uaua papatipu i whakakore ngako hoki takitahi taumaha. E taea te tangi ki tetahi me te tahi atu, engari kua tūmanakohia e rua ngā āhuatanga pai me te kino o ngā kāwai e rua.
A, no te haere mai te reira ki te pehea, ki te riro hohoro uaua papatipu, e hiahia ana koe ki te mahi whānui. Ko he reira pai ki te tīmata ki te kōwhiringa o te kai tōtika tika. Ko te tūtohutanga whānui mō te iwi ki te rerekē ngā momo tinana ko te aroaro i roto i te kai o te tau nui o pūmua rerekē. Hei hei atu pau, kia waiho ratou i 1 ki te 2 karamu ia ra ia kirokaramu o te bodyweight. Riro enei "pereki" mo te uaua kēne Kia rua i roto i te whakamahi o te raupapa o te tere te pūmua hākinakina kai tōtika, me te taiao ara i roto i te pūmua kai (kai, hua, te tīhi, me ētahi atu te miraka hua, ika, me te tini ke atu). Pūmua Ko te rauemi hanga matua o uaua. Hei kīnaki ona pai whakamahi rerekē waikawa amino, huaora me te wai. Ki te kōrero tatou e pā ana ki te wāhanga pūngao o te kai, i roto i te tikanga ki te tiaki i te hua tutuki me ki te whakarato i uaua "wahie" kia pau waiwaro me te ngako. Ko hoki tokomaha tau waro me iti (mo te whakaaro o te tahu te ngako). Kikokore, i runga i te anga ke, e nama atu kukū te waro kai, me te ki atu te whakarato i te tinana ki katoa te tika, a koutou kēne whakamahi i te taimaha apo, wairewa waiwaro, me te mea he iti kē ki te penultimate - te rewa ngako maroke te waiu. Kia pehea te hohoro riro uaua papatipu, me te whiwhi ngako te taikaha? I roto i tenei whakaaro, e pai awhina tohunga, me'akai me katoa-mohio Ipurangi. Ka taea te kitea te whatunga i runga i te kai, me here mo ia rōpū taimaha. Kotahi tonu - kia kai auau (6 atu ranei wā ia ra), me wahi kore nui rawa, me hoki te iwi e kore e pängia ana ki te taonga taimaha, ara mnogokaloriynym nei. Ko te āhua o te kai i mua, me te i muri i mahi he hoki ona ake motuhake e. He ara tere ki te riro taimaha, kahore huarahi pūnahanaha he uaua, me te whakamahi o te puna atu pūmua (maroke pūmua apo) me ētahi atu tāpiritanga kai.
Ki te whakaaro ki te kōwhiringa o mahi, i reira he pai ki te kōrero i te tohunga. Mahi i runga i te taimaha me te kaha ki te kia hakari i roto i complexes whakangungu ki te riro taimaha hohoro. Ko te rerekētanga ko e mahi mo te kaha, rite ki te tikanga, kua āhuatanga e huarahi ki te maha o aua te e mahi kore neke atu i 6. Ko te papatipu o te mahi i roto i te nui o 8-12 haeretia. Ko te whānui tūtohutanga kei ki wā panoni te aratau ki whenua kaha ngā pūnaha me te hurihia.
Na, me pehea ki te riro hohoro uaua papatipu i te whakaheke i rāhui ngako te taikaha ranei kahore - matau tatou. I te pae hopea, haeha tukurua reira e te taniwha, haere tahi tenei tukanga i te whakamahi o te nui nui o te pūmua, me te waro kai mo te uaua me te tinana katoa rite te katoa. I tua atu, he mea e tika ana ki te whakamahi i te nui rawaka o te wai i roto i te puka o te wai, me te taiao inu, compotes, miraka tepe me te pera i runga i. D. te tūtohutanga whānui te hoki he okotahi ki te takohe (weranga kaha Calories) mahi pērā i te rere, taura peke , a na i runga i. D. hoki atu te whai huatanga o tautooraa e tika ana ki te rapu i te tauturu ngaio tohu.