Me pēhea te ki te horoi i te whēkau i te kāinga

Katoa tau i roto i to tatou tinana piki atu tāoke pēhia ngā te hauora. Ko te aha katoa, rawa i muri i te 30 nga tau, kia mohio pehea ki te horoi i te whēkau i te kāinga hohoro a pai. O te akoranga, anake te hua kupenga kahore tāpiritanga kino he ngā taea ki te kai tonu i roto i te ao hou. Ko reira te mea he otinga.

Me pēhea te ki te horoi i te whēkau i te kāinga? karanga matou mo tokoni ki te rongoā

Na, i roto i te oma roa kia kōrero te taua take nui ki te ngaio tohu nei e tangohia ake te rangahau e tika ana, me te therapy rite ki nga āhuatanga takitahi o te rauropi. Heoi, e kore e tonu e taea ki te haere ki te whare hauora. I muri i kaha mahi he ra a pakeke noho anake i maimoatanga kāinga. E rave rahi huihui ki te wāhine rongonui. Oia mau, e taea te whakaaro e ratou whai hua. Heoi, kia iti te horomanga o enei papa, mai he ratou, i roto i te tua ki tāoke, deduce nga huakita hua katoa, me te huaora kihai i i i wa ki kia whenumi. Ano hoki te whakamahi kotahi e ōrite te reira na wehiwehi werowero katoa. Ngā kua whakaaturia taua mea ki te kōroke, me ētahi atu disorders o te wahi gastrointestinal. Wāhanga o tona whakamahi whai wāhi ki te whakangaromanga o nga microflora intestinal me te horapa o te mate, no te mea e kore te mea he nohoanga anake te putanga, engari te ahu ano hoki ngā āhuatanga, te kawenga mō te whawhai ki te huakita kino.

Me pēhea te ki te horoi i te whēkau i te kāinga? Tangohia ake nga kai tika

Piri o tikanga kore-tuku iho o te maimoatanga me te ora o te tinana whakahere he momo o ngā rauemi i runga i te pūtake tūturu, e kore iti pai, me te whai hua. Tuatahi, kia tatou e whakarongo ki to ratou ake kai. Faingamālie, ka whai ki te tino huri i etahi wa. Na, e korero e pā ana ki te pehea, ki te horoi tika nga paru, e hiahia ana ki te whakamahara o te hiahia ki te whakapiki ake i te nui o ngā hua miraka, hua maroke, he inu hou me te momo o pata. Pai pā te mahi o te puku me paru huawhenua hinu, rawa oriwa, me te flaxseed. Kati ki te kai te ata nohopuku punetēpu katoa o tenei hua ki tino tere ake te pākia e. Reira tūtohutia te ara rite ki te whakarite i te akoranga o te purenga tonu e rua wiki. I te wa ano, kia kai tatou tika, e kore e kai i muri i te 6 pm, kia hoatu ake fatty me rihi raukikini. I roto i tenei wā, ehara i te mea e tika ana ki te kai tote. Ka waiho i te tina pai te karaihe o te miraka pē ngako-iti ki te aporo.

Me pēhea te ki te horoi i te whēkau i te kāinga? Recipes o rongoā tuku iho

Ko tētahi o nga taputapu whai hua tino whakaaro te he ranunga o maha, āperekoti maroke me piki. Maroke i roto i te ōwehenga o te 100 go o i ata hurihia ia momo (ka taea mince) tāpiri honi me te hawhe te kapu o te aroe wai. Me tango i muri i te tina tina ranei mo te rua koko mō te 10 ra. Ētahi tāpiri tarutaru Senna, na te hua e kore e waiho rite ngohengohe, engari atu whai hua. Qualitatively ki te horoi i te paru o tāoke ki te āwhina i te ra nohopuku i runga i te aporo. tukua ra kai reira e pā ana ki e rua manokaramu o inu hua he inu hou, te wai tātari tea matomato ranei.