Me pēhea te ki te papu ake nga papa i te kāinga. mahi whai hua

Ko te pātai o te pehea, ki te papu ake nga papa i te kāinga, tino i ngā nuinga o te taupori wahine. Ko hoki nga tangata he hāngai hoki tenei kaupapa, mai i tokomaha o nga kotiro e whakarongo ki tohunga tane rite nui rite te mahi ratou mo te wahi ano o te tinana wahine.

Otiia tika i te wahine i te predisposition ki te waipara o taimaha i te taikaha i roto i te papa. I tua atu, ki te tau, ka ngoikore āhua uaua, me te pōturi iho te tukanga pūkoro tinana i roto i te kopa. riro te kiri hiamoe, flabby me te sagging. Otiia e kore e tatari noa tupu te reira, me pehea ki te papu ake nga papa i te kāinga, ko reira utu whakaaro tenei ra.

Ki mātau, tika, me te hohoro papu ake nga papa, me matau tuatahi koe te mea e hoatu ahua o te mahi ki tenei uaua. Te kore te haere ki kōrero, ko te reira i roto i te tūranga tika, faaho'i te reira te waewae hoki. Na kua totoro uaua gluteal ka unuhia te waewae te whakamua. whakaritea te rahi me te āhua o te papa e iranga. Tino pā te whakamutunga e kore e taea e tatou. Ko ki te whakaiti i he taea to ratou rahi.

mahi whai hua

Girls i mua papu ake nga papa i te kāinga, me te hanga ratou he puka ātaahua, me mahara koutou e rua mahi. Ko nga tangata i ki te haere ki te omaoma me te te taua mahi e hiahia ana ratou ki te kawe i roto i te Taumaha nui - i te 50 ki te 100 kg.

Na, faaohipa hoki te kāinga papa - whakaiti whakamua ki pauna. Kōtere tino kaha, a ki te huri i tona rahi, āhua, kia he maro ranei, me atu taimaha atu koutou ake. I te tīmatanga o nga ra e taea te mahi i nga kotiro waho te whakahōhā, engari ka rite ki te tikanga, kei te whakamana i nga Aharoto ki te tāuhu.

Ka waiho i te mahi tuarua te ãpoko. E tano ia tapao e taea e ratou rerekē. Hei te mahi i tēnei mahi e hiahia ana koe ki te tųturi ki tou pokohiwi-whanui waewae motu. kia tika te hoki. kia puritia Taumaha rānei i te taha ranei i waenganui i nga waewae. kia te ãpoko kia whakamana āta me kahore tetahi nekehanga ohorere.

Me pēhea te ki te papu ake nga papa. haapiiraa i te rangatira

1. E tu i roto i te tūranga "tītaha mua". Maukati kotahi waewae hoki i runga i te turanga, ka noho iho, piko te turi noa i hanga e ratou he koki matau. Kia mōhio e nga waewae turi, e tu ana i roto i mua, kia kia i te taumata o te rekereke. Ko Pūkete mo te kawenga matua. kia tika te hoki. he tika mahi ki te mahi 10-12 wa, ka huri i te waewae, me te mahi tonu kua 10-12 aua i runga i te reira.
2. Takoto i runga i te puku (i runga i te moenga tohu, pae) mā te pupuri waewae i roto i te rangi, ko te kupu piko te turi. Kei te hono tahi nga waewae. Katahi nga turi waho me āta whakaara i te waewae, ruwha uaua o nga papa. Te kore te hanga i tetahi nekehanga ohorere, o raro waewae. Meatia tenei mahi 10-15 wā.
3. Waewae pokohiwi-whanui wahi motu ke, ka noho ki raro, i runga i te parahiraa e kitea. kia tenei mahi kia whakamana ra ano e puta i te tahunga sensation āhuatanga i roto i te uaua gluteal.

Na i koe he whakaaro e pā ana ki te pehea, ki te papu ake nga papa i te kāinga. Ki te mahi koe i enei mahi e rave rahi taime i te wiki, te whakakotahi ratou ki te maimoatanga ataahua, koe e hohoro kite i te hua e hiahiatia ana.