Me pehea te whakaiti i te whakararuraru: nga huarahi whai hua me nga hape noa

He tere tino nui o te ora i roto i nga pa hou, tātou anō koiora pororaru, me te mahi me te okiokinga, neke uara ki nounou tao'a mata ki te amuamu ki to ratou oraraa, te ahotea, a te mutunga ki te syndrome rohirohi ma'i. riro te putanga wātea i te mate iti, te ähua o te huru whānui, te whanaketanga o mate psychosomatic hë meinga āhuatanga ora te. Kua katia te porohita. Hei whakaora i te ahotea, puta atu i te pouri, me whakaae koe ki a koe kei te whakarau koe, a ka ngana ki te mohio ki nga take mo tenei.

Kia whakaarohia e 7 nga ao katoa kia hohoro te tango i te ahotea. Kei te kitea hei whakapai ake i te pai. Na:

7. Kia tupato koe! No miharo mea ratou e roto i te tikanga ki te whakaara ara te tino tūnga huru kino, nui ki te haere ki te kaikuti makawe. Well, ranei i te iti rawa horoi i toku makawe. Te whakapakari i te painga o te maimoatanga o te waahi, te hakalarium, te maimoatanga, me te taiao katoa mo te tiaki ia ratou ano, i runga i te kaupapa.

6. Te mahi whakangahau. I runga i to hiahia, ka taea e te karapu poaka, te ako Spanish, te hokohoko, te whakangungu tipu whaiaro, nga akoranga scrapbooking ranei tetahi atu mea. Ko te mea nui ko te noho ki a koe me nga mea e hiahia ana koe. Tetahi bonus: ka taea e koe te kite i nga taangata hou, te tiki i nga pukenga whaihua, te hanga hoa pai.

5. Me pēhea te ki te atawhai te ahotea i roto i hākinakina? Kahore he mea maatau! I te tukanga o te takaro i te takaro, he tuku ki te toto o te endorphins - he homoni o te hari. Ko te mea matua - ki te whiriwhiri i te mahi rite haukori, te kauhoe, eke hoiho ranei kanikani American Latin?

4. Te tahi atu ara haumaru - te ira. Ko te tikanga, ko te ahua, he rite ki nga hākinakina.

3. E mohio ana koe ki te whakaiti i te raruraru me te awhina o etahi atu tangata? I roto i tetahi take e kore ki te karanga i roto i ona hoa wekete me girlfriends po roa. Ko te awhina i etahi atu ko te mea ngaro o te rongoā anti-stress! Te arotake i to ahuatanga. Na ka whakatauritea ki te hunga e tino marama atu ana ia koe. Na ... haere ki a ratou ki te awhina: i roto i te taiao kararehe, he pani, he whare atawhai, he hohipera ranei. I te mutunga, whakauru atu ki nga kaimahi mo te kaupapa taiao, ka haere ki te tipu hei paanga taone, ki te whakapehapeha no te mea he tangata whai hua koe inaianei, kaore i te ringaringa o te koiora paati!

2. Hurihia te āhuatanga. Tangohia he hararei mo te wiki, ka haere i runga i te haerenga. Engari pai, kaua e waiho ki te takutai moana, engari he moana moana, he hike maunga, he haerenga haerenga ki te kino rawa. I roto i te kupu, ko te huarahi pai he okioki kaha. Ma te huri i te ahuatanga ka puta mai he roangaro hou o te ngakau, hoatu he kai mo te whakaaro me te whakakore i nga raruraru.

1. Whakarongo! I te wa tuatahi o to maatau pananga "Me pehea te awhina i te kahatea" - te huarahi tino whai hua, kaore i te tika te whakahaere i te 100% o nga keehi. E tika ana koe ki te ... hinga i roto i te aroha! Kaore he mea e akiaki ana i te tangata hei ahua aroha. Ko te aroha e taea te kore aha ki te raruraru whakaoti etahi, a tae noa te neke maunga me he whetu i te rangi, a ka hoko i te katoa Milky Way i roto i te utu!

Engari i mua i to tango i te wero, ka timata ranei ki te whawhai ki a ia, kia tirohia e tatou etahi o nga hapa nui e ravehia ana e te nuinga o tatou i roto i nga waahi uaua.

• Te waipiro. Ka tino awhina ia ki a koe ki te wareware ki nga raru mo tetahi wa, engari apopo ka hoki mai, me te painga me te whakama! Ahakoa. I runga i te tika, ka kite matou he iti noa nga waainga o te waipiro i roto i te kamupene tika ki te titiro ki te ao mai i te koki rereke me te whakaoti i nga raruraru me nga huarahi rereke.
• Kai. Kaua e kai i to wairua kino, mehemea kaore pea koe e raruraru ki te tīmata i te ahuatanga, me te whakararuraru ia ia ki te raru o te taimaha nui. Ahakoa kohia koe ki te kirikiri me te tiakarete hei peere, ka taea e koe, engari kotahi anake!
• Ko te haere. Ahakoa he kino, he pouri, he mokemoke - kaua e noho i te kainga, e titiro atu ana i te matapihi, i te kino atu ranei, i runga i te TV me te matapihi rorohiko. Kaore tenei e awhina ia koe.
• Ko te mea kino rawa ka taea e koe te mahi i roto i te raru raruraru, ko te pouri ki a koe ano. Ahakoa a Nietzsche i korero mo te kaha whakangaro o te aroha, kaua e tuku ki a koe i roto i tenei tawai.

Kia mahara ko te whakararuraru anake ko to tau urupare kaupapa ki te ao o waho, a he ataahua tonu te ora!