Me pēhea te ki te atawhai te ahotea: tohutohu tohunga

maoro, e te tangata katoa fehangahangai ki te āhuatanga taumaha. Te reira i nga wa katoa i. ite anake to tatou tupuna tino iti ahotea me, i roto i te nuinga o te wā, ka mau huru tino whakaari. Ko te tangata hou, rawa nga noho o nga pa, fehangahangai ki te ahotea tata ia. Papā i mahi, whawhai kāinga, rere taka i runga i te kōrero i tatou, me te manawataki o te ora hou - ka taea e te katoa o ēnei āhuatanga meinga te ahotea. Hei te mea tetahi mea o atu āhuatanga matatini, pērā i te mate mahi, whakarere, mate o te hunga i aroha, ranei mate.

Kua roa ngā kaimātai hinengaro i tangi te whakaoho, i roto i te sotaiete i teie mahana te nui nui o te ora iwi i roto i ngā āhuatanga o te ahotea ma'i, e pēhia pānga te kounga o te ora, me te hauora tinana. Ohoroa me rohirohi ma'i kua roa kua hoa o te ora mo tokomaha o tatou. He whārua i muri i mate Cardiovascular me mate pukupuku runga tuatoru i roto i te rārangi o mate e e mau ana atu te maha nui o oraraa. Maoro, i reira ko noa he mea pēnei i te "whakahaere ahotea." He aha te mea te reira? Ka rite ki te tikanga, he tikanga rerekē e tapaea ana e tohunga ki te whakapai ake i te ahotea resistance enei. I muri i te katoa, maha whiwhi ki tūkunga faingata'a, mahue he tangata e ki te raruraru anake. Na, kaimātai hinengaro hoatu he rota o tohutohu, me pehea ki te whakaiti i te ahotea.

Kaua e tahuri i roto i runga ia ratou

Ki te ako pehea ki te tiki i roto i o te ahotea, e ai ta te rota. kotahi whakaatu Tohunga e kore e taea te mahue te āhuatanga ahotea whakapeka anake ki te raruraru. I roto i ngā take kino, te tiki i o te ahotea anake he tata e taea. I te tahi taime, i te torutoru kōrero ki te kaimātai hinengaro tae noa te 15-miniti ranei korero i runga i te waea ki te āwhina i noho i te tauhohenga me te huri i te huru ki te raruraru. Ki te kore he kōhukihuki te āhuatanga, me ko koe tino e kore te mea e tika ana te tauturu ngaio - noa kōrero ki te tangata i te whānau, ringihia atu i te wairua. Hinengaro, i roto i tenei take, ka taea e waiho he hoa ranei whanaunga, he hoa pai. I roto i tetahi take, haere ki te iwi.

pūkete whakakā

Ko te tangata i raro i te ahotea, he uaua ki te ako kore ki te whakaaro e pā ana ki te āhuatanga pāmamae. Tohunga tohutohu ka whakawhiti anake whakarongo ki te tahi mea atu. kia waiho he whakaata i runga i te take faufaa, ara kāinga,, mahara o tetahi o taime ahuareka tenei. Ko he reira pai ki te anō-hanga etahi ahua o te pikitia hinengaro, hei tauira - ranei seascape o te toparaa mahana ataahua. wā katoa ka tae mai whakaaro rarua, neke arotahi me te whakaaro i tona whakapakoko.

Whakaora ia koe i ngā wheako

Te kōrero e pā ana ki te pehea, ki te whakaiti i te ahotea, he mea utu te whakahua e pā ana ki te pānga kino o te kare tōraro i runga i te tinana tangata. Kua roa mai ngā kaimātai hinengaro ki te mutunga e ko e taea ki te whakaemi kare kino. Kei te tikanga whakapono te metaphysics hou e roa kare mātanga pērā i te riri, te inoino, te mauahara meinga mate tinana. Huarahi ki te pehea o "kino" kare nui. Kanikani, mahi, tuhituhi rotarota, waiata - vyplesnite ratou kare. tika koe e taea e hamama i te ngakau anake, whatiia he pereti, te mutunga. I roto i te Hapani, hei tauira, te ruma rere rongonui i roto i nei te hi'o Japanese whiua tiki ki o ratou rangatira.

ako whakangā

Ara ki te whakaiti i te ahotea, i reira e maha. Ko ratou tino ngā whakangā. Whakamātauria ki te ako uaua whakangā, e whai wāhi tētahi tensing me olungá uaua. He pai ki te mahi ki nga ra i roto i te waiata marino ata. Ka taea e koe te hoko i te CD ki whakangungu-aunoa. Na i tetahi tikanga awhina whakaaroaro. He mea nui ki te mahi auau, hoki i te iti rawa 1-2 marama, a kore e pupuri i te hua tatari koe. E tauturu te reira ki te akaanga me te aromatherapy. Ki te pūwera hinu e taea te whakahaere wā i te kāinga. Whai hua rite te pati ki te tote moana me hinu kakara.

tauturu ia vetahi

Me pēhea te ki te ora i te ahotea, ki te te roa i te reira? Kei te whakapono te reira e ko te reira māmā ki te haere i roto i te raruraru ki te tauturu ia vetahi ê. I roto i to koutou hapori i reira e tonu te iwi nei hiahia te tauturu. kia pai te tohutohu, i tetahi mea ngā ranei tenei. Mahalo Me te tangata ki te kia tika whakarongo. Ki te taea, meatia etahi mahi aroha - tauturu i te mau tamarii, te iwi tawhito ranei ara kararehe. Ka taea e koe te whangai noa nga manu tango puritia o ranei kararehe manene. Ite ia tauturu tatou ia vetahi ê, riro te reira māmā hoki koe.

Ka rite ki a koutou e taea te kite, ara ki te atawhai te ahotea he maha. Heoi, he pai i roto i te kaupapa e taea te āhuatanga akakoromaki i te raruraru i runga i to ratou ake ratou. I roto i ngā take matatini, me te i raro i te ahotea roa, he mea e tika ana ki te kōrero i te tohunga.