Oatmeal: tohutao mō rīhi reka, me te hauora

Katoa o tatou i te tamarikitanga maheni oatmeal. pai e kore katoa te reka, engari kahore tetahi e taea tautohetohe te rota o ngā āhuatanga whai hua tūturu i roto i tenei rihi. Na, te whakawhetai ki te ihirangi nui o pāreti pūmua me te muka, whakapiki i te reira tukanga pūkoro tinana i roto i te tinana, me te whai wāhi ki te tipu me te whakapakari o uaua. tauturu oatmeal whēkau horoi whakaongaonga te mahi tika o te wahi gastrointestinal, te whakaiti i te mōrea o te gastritis me mariao. I tua atu, he taonga tenei hua i roto i te Huaoraate, te ārai dermatitis. Na reira, oatmeal ko te hua rawa e minaminatia i roto i to tatou kai. Mō putanga o te hanga tenei rihi hauora korero tatou i teie mahana.

pāreti Simple: te tohutaka ki te whakaahua

Ka taea te rite tēnei rihi rawa ngāwari me hohoro. Na reira, ka taea e koe ngāwari whangai tona whare pāreti reka, me te maitai mō te parakuihi. No te faaineine i tenei rihi, e ti'a ia tatou ki te tango i tiaki o te aroaro o te hua e whai ake nei: he kapu o te oatmeal, 600 karamu o te wai, te pata, te huka me te tote ki te pangia e. Ano, hei utu o te hinu, ka taea e koe te whakamahi i hua ki te whiriwhiri i.

tukanga o te faaineineraa

Ko tētahi o te tere i roto i te tunu kai, ko te oatmeal i runga i te wai. Ko te tohutaka o tenei pāreti ko tino māmā, me te e kore e rapua e kai utu onge ranei. Ka taea e koe te tunu pāreti me te tonu. Ko te mea pai i roto i te ahiahi ringihia wai totokore. He mea tika ki te whakaoho i te reira tino ki te karo i kapia i hanga. I roto i te ata, whakatakotoria oatmeal haurangi ki runga ki te ahi, tāpiri huka, te tote, me te tunu mo te hauwhā o te haora. I muri i te pāreti he rite, wherahia ana e ia ki runga ki te rihi me te tāpiri i te pata, hua hua ranei, i runga i tou manakohanga kei. Ngā mihi ki tenei tikanga o te faaineineraa, whiwhi tatou i te oatmeal tino reka, me te economical i runga i te wai. Ko te tohutaka o tenei pāreti tino āwhina ia koe i roto i, ki te hiahia wawe koe ki te whangai i a ratou tamariki ranei tane, me kahore wa ki te rere ki te taonga.

Whakapaia pāreti ki te waiu

Ka rite ki te tikanga, te nuinga o ngaahi uaifi tauhi te whakarite tenei rihi i roto i te ara ano e rite ana i roto i te tunu o mua. whakamahi te reira i te wai kore anake engari ano te waiu, hanga pāreti tahuri atu reka, me te makona. No te faaineine i tenei rihi, e hiahia ana matou nga hua e whai ake nei e wātea ana: e rua-hautoru kapu o oatmeal, waiu, me te wai - mo te hawhe kapu, e rua tīpune o te huka, te timonga o te tote, me te wahi iti o te pata.

Tohutohu mō te faaineineraa

Tino ngāwari me te tere ki te faaineine i pāreti ki te waiu. ka kia taea Recipe o te clover noa mō te hostess ngawari. Tuatahi, e hiahia ana koe ki te ringihia ki te kōhua ki te waiu, me te wai, hoatu i runga i te wera reo, me te tatari tae noa koropupu. I muri i taua, haere ana ki te moe oatmeal, te huka, te tote, me te tunu tae noa ngawari. He mea tika ki te whakaoho tonu te pāreti, kia kia kore e piri te reira ki te raro o te paraharaha. Ki te mea matotoru rawa te ōritetanga, ka taea e koe te tāpiri i te wai iti. Heoi, kia tenei kia meatia āta kia rite kore ki te overdo te reira. Tangohia te paraharaha i te wera, tāpiri i te pata me te pororaru. he rite hoki te taviniraa Clover. tunu oatmeal e kua tika matou korerotia, huri i te reira i roto i te tino reka, me te tōtika. Ka taea e kai e rānei i te puka parakore i kō atu ki hua rerekē ranei hua (taea te whakatotoka ana, i roto i nei take e whakamatao hohoro atu i te pāreti) ranei. Bon appetit!

Oatmeal i roto i multivarka: tohutao

Ki te ki koutou tikanga i reira ko te kaiāwhina kīhini i roto i te Multivarki, ka koe pea matau e taea te whakamahi i te reira mo te faaineineraa o te papatipu o te kai, tae atu ki ngā pata. Kahore he hiahia ki te aroturuki tonu te tukanga, a ka taea e koe ngā humarie i roto i to ratou ake take, a ka tatari mo te pūrere tohu merekara. I teie mahana, whakahere tatou he tikanga tunu kai i roto i te oatmeal multivarka. Tuatahi o te katoa, he mea e tika ana hoki ki te nga kai e whai ake nei: tawerewere oat - 1 multistkan, waiu - 5 multistakanov, pata - 50 karamu, e rua punetēpu o te huka, te tote - hawhe tīpune.

pāreti Cooking

Wahi o te pata te roto o te paraharaha pani ki Multivarki me waiho i te reira i te raro. Hinga ki oatmeal moe. Tāpiri i te huka, te tote me te waiu. Na kati te taupoki, me te tahuri Multivarki "Milk pāreti" aratau. I muri i te "whakawera" tūtohutia te tangi o te oro waea te ki te pupuri i te rihi e pā ana ki te aratau hauwhā-haora. Here a rite to tatou oatmeal. Ko te tohutaka e āhei ki tatou oaoa i kore anake tino whai hua, me te faaamuraa, engari ano tino reka, me te pāreti kakara. Na whakawhetai multivarka me tona faaineineraa e kore koe e whai i tetahi raruraru. Bon appetit!

Ko te tohutaka o oatmeal ki te hinamona, me te aporo

Ki te mea kua whakaritea e koe ki te pai ratou, a he kore rihi reka, engari ano rawa hauora anake o ratou whare, ka kia mohio ki te whakamahi i tenei tikanga. Tuatahi o te katoa, ka hiahia tatou i te kai e whai ake nei: he kapu o te oatmeal, e rima karamu o te pata, he aporo, he punetēpu o te huka, te tote me te whenua hinamona - kotahi teaspoonful, he ringa o karepe, me e rua mōhiti o te wai matao. Mai i tenei nui o te hua whiwhi e rua nga wahi rihi.

puta tatou ki te tukanga tunu

I roto i te kōhua ringihia tawerewere oat, whakakiia ratou ki te wai matao, me te kawe ki te kohuatia. Tāpiri te tote me te huka, me te tunu hoki e pā ana ki e rima meneti. I roto i tenei take, e kore e wareware ki te whakaoho tonu te pāreti. horoia Apple te atu, maheni hoki, tango i te matua, ka tapahia ki nga wahi iti. Na ka tāpiri i te reira, me te hinamona, karepe, me te pata i roto i te pāreti ranunga, tango i te wera, me te infuse rāhui i raro i te taupoki katia hoki te maha o meneti. tunu reka oatmeal e he tino māmā, me te wātea, rite hoki te taviniraa! Bon appetit!