Pata

Nga painga me nga mau fifi o tenei hua ko ahurei uaua ki te mea. Ētahi tautohe e kore e whakamahi i te pata i roto i te whānui no te mea i reira te mea he mōrearea o te haaputuputuraa o te cholesterol, a muri reira "backfire" atherosclerosis me tini o nga mate o te ngakau, i ētahi atu, i runga i te anga ke, kōrero e pā ana ki te painga. Whakamātauria ki matau.

Ko te hanganga o te pata (tau tūturu, o te akoranga) ko PP huaora E, A, D, B, pūmua, te warowaihā, rino, waikawa ngakongako, konupora, pāhare pāporo, konupūmā, konutea, konupora, ūkuikui me ētahi atu. I roto i te mau parau te tahi atu, ko reira - he pātaka tino o kohuke me huaora, te āhua o te raraunga i roto i tona ahua taiao, pera - a kua whenumi pai. Ko te pātai, ko te, te tini o te iwi, ko te rite ki te kia pau ia ra te hua. auau mōrahi - 30 m, te tino arotau - 20 (ko tenei hoki te tangata taimaha toharite).

Na kia mahi a ki te hanganga o te taipitopito. he tika hoki te kaha uaua, ataahua o te kiri, te makawe, me te whao Huaora E. taea ki te mau tonu to tatou kanohi noa me mucous Huaora A ko. Te kore huaora ka hinga D o te wheua, me te niho. Te kore waikawa amino kore e taea e pākia noa.

he cholesterol reira i roto i te hinu, kia rite ki te wahi o dieticians, hanga tohu i roto i te oko toto. Ko te aha tūtohu ratou ki tupato o (kahore tāpiritanga) parakore Hua, me te whakawhiti ki kē.

Ko e mo'oni, whakakapi pata i runga i to tatou whata nui atu i nui. tatu ki te tango i tetahi o nga pōkai ka lau te tā pai. I tua atu kirīmi (inihi ranei) tohu tonu me ngako huawhenua, me te "rongo tūturu", a tae noa "eshki" (korotutu) me tae. Kei te taea te huaina whai hua he hua taua? Mana'o i te reira manawarau kua kotahi hanganga. Otiia e mohio e kore katoa e te ngako huawhenua ki ngako miraka e ruarua hototahi, i te tino digested te pata tinana kahotea.

Hoki te tamaiti, hei tauira, taua kē kaua kino, engari te waiu (maori) te ngako ko te pau. Te kore reira, nui haere rohirohi, heke whakarongo, a reira, mahi. E kitea ana ēnei ngako i roto i te waiu uma. Ko reira maere e kore te taua kaimātai pūtaiao e kōrero e pā ana ki a ia te kino.

waikawa ngakongako e Kei roto pata, whai wāhi i roto i te kōtuitui o hormones sex. Ano, e kore e riro i te huaora ngako-wairewa, kahore enei ngako. Kahore te hinu huawhenua e kore e roto i huaora rite nui A rite pata, a ko reira tautoko tenei huaora te pūnaha ārai mate, whai wāhi i roto i te hanganga o te parāoa me te whanaketanga hua manu.

Kei te mohiotia te reira e te ihirangi caloric o te pata he tiketike rawa (660-700 kcal i runga i toharite). Kai nui wahi o te hinu, o te akoranga, ka taea e meinga te haaputuputuraa o cholesterol i te toto, engari i roto i ngā pota iti (i roto i te ture tohua), ka meinga te reira i te ngaru kitea o te kaha me te pūngao.

I roto i mate o te okotahi gastrointestinal (ranei whakakapinga) o te pata kore faaite Taki anake whakaora rit, engari ano pea kino ngako trans, hëoi anö te pākia, anake whakaara i te taumata o te taiāki huka, tōraro e pa ana i te hauora whānui. Toutou tuku ki te huaora A he tino whai hua i roto i te whewhe 12 whewhe duodenal, rite whakatairanga reira whakaora.

Hei whakarāpopoto, he pata tūturu kore anake e kore e kino, engari whai hua ano hoki i roto i rohe whaitake. He nui atu kino "polumaslo" (hinu kei roto ngā hinu huawhenua atu tāpiritanga ranei), ranei whakakapi tonu. Na reira, te karo pōkai e kua whakarārangitia i runga i tetahi o nga wae, anake te kirīmi. I tēnei wā, kia te pata kia hanga anake i te waiu tūturu, ki te kia tangohia - kirīmi. pawera whai wāhitanga i roto i te hanga o te paura waiu te.