Pea hupa tunu ki te heihei - kia rua, kahore - toru!

akoranga Tuatahi - te kai mauruuru, engari te marama. Kei te hohoro riro te reira, a kaha heats me whakapiki i nakunaku. Ina whakaritea ki te tinei paraipanatia ranei, kohua huawhenua i roto i te hupa mau atu ngā matūkai. Ko raro i roto i Calories atu nga rihi matua, engari e kore e hoki iho ki te nui o ngā matūkai hupa. Tuku tohutao pea hupa ki te heihei, engari e kore e kotahi, engari e toru. Kia tīmata a.

Ko te tohutaka o pea hupa ki tono heihei konei ko nga hua: parirau heihei - ono mongamonga, kotahi riki, e toru rīwai, kotahi kāroti, harore - katoa e hiahia ana koe, pī - kotahi karaihe, kotahi punetēpu o te pata, me te punetēpu o te hinu huawhenua, kotahi tīpune o te tote , whenua pepa pango me te pepa reka, rau kokoru, kumine me te pāhiri.

faaineineraa

I roto i te kōhua ringihia e rua omere o te wai, hoatu te pī tetere. Kia whewhe. Na whakaiti i te wera nui taea. Kia te hawhe-haora rite te tunu.

teihana hau Cooking

I tenei wa e kore i ki te akaanga, ka kitea e koe i te mahi kanorau ki te faaineine i te toe kai - whewhe hupa. A vahi i te parirau - ia ki 3 mongamonga, tapatapahia te riki, kāreti polukruzhochkami, engari te mea e ahei iti. Tipitipi i te rīwai. Harore horoia a tapahia ki poro kikokore. Whanganga i te hinu paraharaha huawhenua me te pata me te kōrori i te kāreti, aniana, me te harore.

Cooking hupa

Tāpiri ki te paraharaha nga parirau heihei, tāpiri i te ahi ki te kohua i hohoro, ka tino whakaititia ano tata ki te kahore, tango i te pahuka i me te tunu atu. Na, kia kē te hupa ki te tote. tae tatou i roto i te hawhe heihei parirau haora i runga i te rihi, me te kia tatari ratou: e te he tunu mō te pea hupa ki heihei konei.

Ko reira tata te hupa

tohutohu Wing, i te ara, i teie nei e taea te hoatu humarie koutou i te kuri kotiti. e kore e e hiahiatia ēnei wheua, no te mea kahore he mea ki a ratou, a ka meatia e ratou ta ratou mahi ki te hupa. Ahakoa maoa parirau, katrofel tapahia koutou ki poraka, tika? Whakamōhiotia ngā pī me te rīwai i roto i to koutou hupa. muri hoatu tekau meneti ki te hupa harore, aniana, me te kāreti i te paraharaha, whakaohokia, tamata ki te tote, te pepa, he taunga allspice iti me te rau kokoru.

Whakamātauria mataono potato i roto o te paraharaha, ka maoa, riringi atu ki te greens, whakaohokia kotahi atu ka tahuri atu. Mahi. Na me tohe te hupa, hipoki ki te wahi o te haora. Ringihia ki peihana, tuu o parirau e rua ki ia kongakonga, ka taea e koe te tono! haere pai te reira ki te taro maroke i roto i te toaster.

Pea hupa ki heihei - te putanga runaruna

kai

No, e kore ahau e whakaaro tetahi he ki tenei taitara reira. e kore he hupa "he runaruna". Engari, ko te tino! A amo i te tunu o pea hupa ki te heihei, ka hiahia koe te hua e whai ake nei: he hawhe kiro o te heihei, me te kapu haurangi pī katoa, he riki, me te kāreti, e rua rīwai, kotahi rōkara o kāriki, e rua punetēpu o te hinu huawhenua pai, tote me mea kakara rite nui rite matomato rawa .

te ahunga whakamua

pī tunu, ringihia e rua rita o te wai, kia whewhe, me te tunu i runga i te wera reo mō te rua tekau ki te toru tekau meneti. Tapahia te karika heihei me te kuru, tapatapahia rawatia aniana iti me te kāreti nui. Tahu i nga aniana, me te, o te akoranga, te kāroti i roto i te hinu huawhenua. haere te hawhe haora, ka taea e tukua atu e koe i te heihei, me te karika ki te pī, e rua tekau meneti i muri mai e tata ratou maoa. Na pai te rīwai tuatahi paraharaha tapatapahi, a whitu tetahi meneti ki tekau me huawhenua i te paraharaha. Tote me te pepa, Loumaile karauna hupa! I te meneti rawa whakamutunga i mua i te tango i te wera, tāpiri i te greens.

whakatūpato

E kore kohuatia pī! kia waiho te reira i tino ngohengohe te katoa, engari. Ko te hawhe whakamutunga te haora tamata i te reira atu pinepine. Ko reira mārama e reira he kore pai rihi o te heihei atu pea hupa, engari e kore e te uta ake mua o te wā tika i te paraharaha.

Pea hupa ki te heihei rārāina

kai

titau te tohutaka o pea hupa ki heihei rārāina kotahi paowa katoa heihei, he pauna o pī, e waiwai koe te pō, kotahi riki rawa nui ranei e rua mea iti, kotahi kāroti nui, e rua ranei e toru rīwai, e rua punetēpu hinu huawhenua, rau kokoru, te tote me te mea kakara ki te pangia e.

faaineineraa

Ringihia te pī i roto i te kōhua ki te wai - e rua me te hawhe rita. Ahakoa kohuatia pī, tapahia te heihei ki te kai katoa rawa. Bone i roto i te murua maka ki te paraharaha ki pī. A, no te kohua, hanga i te ahi iti me te tango i te pahuka i. Na ka hipokina te paraharaha, me te whai wāhi huawhenua.

Potatoes ma ka tapahia rite te pikitia i runga ake - nui, me te kāreti e nui shallower. Riki wāhanga, rawa. Aniana, me te kāreti āta parai i roto i te huawhenua (pai oriwa) hinu.

He wāhi tino nui

A, no te e noho totoka pī anake i te pokapū, he korukoru reira i roto i te colander ki te silica tetahi kohua. Pī, whiriwhiri wheua heihei, me te hoki mai ai ki te hupa. Kawea ki te whewhe, a maka i roto i te rīwai. No te haere mai ano te hupa ki te whewhe, ki te tuku ki nga huawhenua paraharaha-parai, rau kokoru, te tote, me o koutou kakara katoa. Ētahi atu 10 meneti, me he rite te hupa. Tauhiuhia ki otaota, me te tahuri atu te wera. Kia whirihora tekau ki te rima meneti ratou. I roto i te peihana, a tuu i te torutoru mongamonga o heihei paowa, ringihia te hupa te hupa ranei tuatahi, i runga i te tihi o te heihei. Mai i te huringa enei ngā, pea hupa tohutao ki kore e huri heihei, ka waiho i te reira whakamataku!