Pot tunu poaka, reme, me te ika

Oko tunu o te poaka me te tahi atu kai hanga tonu he tepu mea hakari, ara, ki te whakatau koe ki te tunu tenei rihi mo te tina noa te utuafare. Me kï reira e te kai maoa i roto i te kohua, pupuritia te nui makona nui o huaora. I tua atu, ahakoa te tunu kohua o poaka, reme ika ranei, te reira tonu kua he hā ngawari.

Cooking tino ngāwari enei kai, i roto i te meka i te pūkenga tunu motuhake hoki e kore te mea e tika ana tenei. Na, tapaea matou ki tou aro i te torutoru tohutao ohie mō te tunu tenei rihi reka.

Pot tunu poaka

Hoki te faaineineraa e hiahia ana koe i te kai e whai ake nei:

• Poaka - 600 g;
• harore rakau - 350 g;
• rīwai - e pā ana ki 10 nga wahi;
• Kāreti - 1 pc;
• riki - he torutoru nga wahi;
• Tīhi - 200 g;
• otaota, nga mea kakara.

Hei timata ki mowhiti riki hawhe tapatapahi, kāreti - poro. Na ka kōrori ratou i roto i te skillet ki te pata. Harore tunua wehe. Tapahia te kai ki mongamonga rahi iti, me te tāpiri ki te paraharaha ki te kāreti me te riki. kawea matou i te reira katoa tae noa ki te hawhe. e horoia rīwai, me toku tapahia ki hauwhā, ka iti parai. Kua hoatu tuatahi nga pata te rīwai, ka kai, harore me te tauhiuhi i runga i te tihi o te tīhi kuoro katoa me otaota. I roto i ia o nga pata kia ringihia te wai kohua iti, me te waiho i ratou i runga i te pepa tunu i roto i te oumu. hiahiatia ana te tunu te ki ringihia te wai iti. Teuteu wera e pā ana ki 50 meneti i te pāmahana o 200 nekehanga.

Tenei poaka kohua tunu ko te rihi tino mo te tina noa te utuafare, me te tino tika hoki te tepu hararei.

reme tunu Pot

kai:

• reme - 1 kg;
• tōmato - 0.5 kg;
• rīwai - 0.5 kg;
• Lemon - 1 pc;.
• Tīhi - 100 g;
• Karika - he torutoru cloves;
• pata;
• taro kongakonga - 4 punetēpu;
• greens;
• te hinu huawhenua;
• whenua pepa pango, te tote.

Pēpēhinga te wai i te rēmana. Horoi i roto i te kai, me te tapahia ki mongamonga iti, a ka tauhiuhia ki te rēmana wai, me te waiho ki te pūkarakara mo te ruarua haora. Whakapai i te rīwai, ka tapahia ki poraka rahi iti. Aku tōmato me tapahia ki poro. Na ka lubricates pata, e ka taka e te hinu huawhenua tunu, me te horahia apa potato. Tauhiuhia ki te tote me te pepa, ka horahia e tōmato paku kahotea, me te pata. Ūkuia te karika, haere i roto i spadefoot. Kākāriki horoi me te tapatapahia miro. I roto i te peihana motuhake ngā taro kongakonga, kāriki, te pāhiri, ka whakanohoia te ranunga hua i runga i runga o ia kohua. Muri horahia mongamonga o reme kai me haora hawhe tunu (i 200 nga nekehanga). A, no te Ko tata rite te rihi, tauhiuhia ki tīhi kuoro.

Pot ika tunu

kai:

• ika (izpolzovat kēne Kia tetahi awa) - 0.5 kg;
• rīwai - 0.5 kg;
• riki - he torutoru nga wahi;
• harore - 400 g;
• Karika - he torutoru cloves;
• paprika paura;
• tote;
• te hinu huawhenua.

No te faaineine i te paraoa pokepoke:

• Hua - 2 RW;.
• paraoa;
• wai - 300 g

Potatoes pure a tapahia ki mongamonga iti, a ka parai i roto i te hinu ki te polugotovlnosti. Kei te tukatuka hoki nga ika, ka tapahia ki poraka, ka kōrori iti. tahu i harore ki riki te meneti torutoru. Kua hoatu hua katoa i roto i te kohua nui (peihana, papatoiake), tāpiri ki pahore, ka tapatapahi miro karika, paprika, te tote. Katoa tino ka hoatu ki runga ki te kohua. I muri i taua, i ia o te pata tāpiri kohua te wai ki taupoki te tunu.

Na ka puta ki te faaineineraa o te paraoa pokepoke, ka e kia hipokina kohua. nga kai katoa mo te ranunga pokepoke, ka wehea ki nga wahi e rite, me hipokina ratou pata. Whakamahia te toothpicks ki te hanga o rua te tokorua e, i roto i te faaineineraa o te mamaoa roto. Tunu tunu i te pāmahana o te 200 nekehanga e pā ana ki te haora. Na ka whakawhiti atu a waiho ratou mo tetahi 12 meneti i roto i te oumu.