Pūnaha mahi Pilates - he aha te mea te reira?

He tinana hauora - e te aha te mea matua i teie nei. tauturu i Fit me kaha uaua ki kore anake titiro ataahua, engari ano hoki ki te kia hauora! I roto i tenei tokoni nui ki ngā akomanga, pērā i te haukori, tinana, yoga me Pilates. Ko whakatika maha pātai: "Pilates - he aha te mea te reira?" Ano, he tokomaha he tautohetohe riri e pā ana ki tona whai me te tikanga, i reira e maha feaa, a ano i reira he kotahi meka mâro-: Pilates - ko tenei te mea e tauturu i ki a koe kia ataahua, me te hauora tonu.

Pilates: He aha te mea te reira?

Na, i roto i te tikanga ki te whakahoki kupu tenei pātai, ko reira e tika ana ki te mohio te hītori o tenei ahurei i roto i tona aronga atawhai. tikanga Kaihanga i roto i te tīmatanga o te rau tau tekau mā iwa ka Hohepa Pilates. faaoti ia ki te whakakotahi i te āhuatanga o te yoga hauora me te haukori i roto i te pūnaha kotahi, e āwhina ki te whakakaha tōtika te uaua hoki, te whakawhanake i ngäwari, uaua puku, me te ake. Na Pilates - he aha te mea te reira? Ko te pūnaha o mahi e kua hangaia ki te whanake me te whakakaha i te uaua hohonu o te uaua hoki. Ko te mea matua ko te e kua tū te akomanga i roto i te puhoi, tere ata me te tauturu te reira e kore anake ki te akaanga engari ano ki te mawhiti i te ano'ino'io te me raruraru.

Myths me ngā meka

Pilates - he aha te mea te reira? I tenei pūkete, i reira e maha ngā pakiwaitara me ngā meka. Hei tauira, tetahi o nga ngā pūrākau kerēme e te pūnaha Pilates - ko reira te taua rite taua o yoga. No, kahore a kahore ano. Ko tino tohutohu rerekē tenei, kia rite ki te yoga hangaia me tohunga ana i roto te matauranga o te tinana, me te wairua. Ko tenei - he karakia, te karakia o te temepara tinana. Ko te taua Pilates - ake iho te whenua ahua o mahi ki. Tenei ko te aronga i runga i manawa tika, me te tika, whakapakaritanga māmālie o uaua.

mea etahi iwi e kore ai Pilates e whai hua no te mea he manawa nga mahi pai mo nga uaua, squats me rere i te tere nohopuku. Ko te whakaaro teka tenei. Ko Pilates nui tere me te ake tōtika āwhina ki te whakawhanake i ngäwari tinana, te press, te kiato wheua o te nekeneke tuarā, me te pera i runga i. A ahakoa āwhina tenei pūnaha ki te ngaro taimaha? Kia aroha mai, te whakahoki ki tēnei pātai i roto i te kino. No, whai wāhi reira iti ki te tukanga o te tahunga ngako. Ki te mahi i tenei ka whakatata koutou manawa, e kore Pilates. Hei tauira, kua tuhia rangahau e te haora kura anake te kaitahu 170-250 Calories, i te mea iti rawa hoki te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha. Ko hoki te iwi e hiahia ana ki te riro uaua papatipu, ka waiho tenei pūnaha te pai! I tua atu, he tika ana hoki te iwi ki te mate ngakau, me nga wahine hapu akomanga.

Ko nga hua o te mahi i roto i te pūnaha Pilates

He aha te mea mahi Pilates? Tenei pūnaha, e āwhina ki te whakawhanake i te nekeneke o te tuaiwi, whakakaha ana uaua katoa, ite tou tinana, hāngai tou tūranga i roto i te wā poto, ki te whakawhanake i wheua kiato, me te kia whakakahoretia atu o te mamae hoki. ka hei Karaehe te whiriwhiri pai mo te hunga e noho i te rota o te wā i roto i te tūranga noho, ranei i te rorohiko. He hua äta i roto i te pikaunga ka āwhina i tīmata tīmata, ka hanga tou tinana. I tua atu, ka āwhina i te reira i roto i te tere puhoi, engari on ki te whakawhanake i ngā rōpū uaua katoa kahore kaha nui. Shit - he manawanui, kaha me te whakawhirinaki. pūnaha Pilates - te reira koutou hauora, taitamarikitanga, me te ataahua.