Taka porepore Tibet "kanohi whakaoranga." e rima mahi

mahi Tibet "kanohi anō" i kawea mai ki Europe he kānara Ingarihi. Ehara i te mea he ngaro, me te rawa rongonui i runga i te fenua Pākehā. mea maha whetu Hollywood e te "kanohi o te whakaoranga" - he Tibet mahi mo te ngaronga taimaha. Ko wahi pono anake tenei. I roto i te meka, te mahi matua o "Oka" - whakapai ake o te tinana mā te mahi rite te tinana kia rite ki te pai kia rite ki runga i te tinana te pūngao. Kei te matatini o e rima mahi e kua whakamana i nga ra i roto i te ata me te ake pai i roto i te ahiahi. Ko te nui mōrahi o aua o mahi - 21. I roto i te whānui, mahi Tibet tango koe e pā ana ki te 20 meneti. whakaaro ahau ko te utu iti mō rātou ake hauora, me te pikinga o tenei. mahi 1

tu tatou tika. Elongated i roto i te taha o te ringa whakanohoia ki runga ki te taumata pokohiwi. Mai i tenei tūranga, ka tīmata ki te takahuri i runga i te wahi i roto i te ahunga tākaraka ki te mau mana'o o te whanoke marama. tino anga ki te miro maha pakeke ono nga wa ki te matenga. Na reira, tohutohu kuraina tauhou ki te whakawhāiti i ki e toru anake pōro. whakaaro ahau, he mea utu ki te whakarongo ki te tohutohu, rite taka porepore Tibet mahi e ratou he kore kotahi rau nga tau.

mahi 2

Takoto i runga i te hoki. He pai ki te takoto i runga i te papa i te ngohengohe moenga. Ringa ki maihao kati maro i koutou taha, me kapu aki ki te patunga witi. tītaha whakamua Head ake tae noa ka pēhi i te kauwae ki te pouaka. Mai i tenei tūranga, ara whakarunga waewae (poutū) ki te wehenga o te papatoiake. e kore e turi whakapiko. Na āta raro koutou waewae ki runga ki te patunga witi. Ko manawa, ka tuku iho - e te exhale ka ara - manawa.

mahi 3

kia kawea tenei mahi i roto i te tia'i ore mo te rua tuatahi. tuturi tatou na i tino hope papa poutū. ngoto Head whakamua me fakamālohii te kauwae ki te pouaka. Katahi ka, me ona ringa i runga i hope, tahoro i tou matenga hoki, pipiki atu tona uma, me te piko te tuaiwi. hopoi te reira i roto i te ara ano e rite ana i roto i te mahi tuarua.

mahi 4

noho tatou i runga i te patunga witi, me te waewae atu mua, i whakarerea-whānui pokohiwi motu. Whakatika tou hoki. Ringa ki maihao kati e kei i runga i tetahi taha o te papa. Sami maihao tuhu mua. Po rere tona kauwae ki tona uma. Head tītaha hoki me i te wa ano whakaara atu te papatoiake ki te tūnga whakapae o te tinana. I roto i te tūnga whakamutunga tikanga nga waewae (i te turi ki te waewae) me ringa poutū rite waewae te tepu. He tinana, i te matenga ki te turi, - whakapae. I roto i te te exhale tūnga tuatahi ka ara manawa pai.

mahi 5

tūranga tuatahi - e rua ka te raveraa i pana-ups, te nikau anake te toenga ringa i runga i te papa o nga papatoiake o. whakawhirinaki te tinana anake i runga i te ringa me matimati. Housing i roto i tenei take, ko te poutū, e rua i roto i te haere. I muri i te whakawhiti ki te tūranga rite ki te koki whakapeka nei akitu titiro ake. A, no te whakapanga aro - exhale. A, no te takai o te tinana kei te ki tūnga i te koki tāhapa - he manawa hohonu.

Kaua e wareware e kia meatia nga mahi Tibet ia. Manawa pai i roto i to koutou ihu. irava Whakaaetia o tetahi anake piha ia wiki. Ki te kore koe e whai i te wa, mahi ia o nga mahi i te iti rawa 3 ngā wā. A, no te kore e ma'iriraa nahanaha taka porepore Tibet mahi i tetahi pai. Ngā manaakitanga!