Sports me Fitness, Pilates
Me pēhea te ki te ako ki te mahi i te vaevae
He tokomaha te iwi e matakitaki ana i nga acrobats rerekē, kotahi i roto i to outou oraraa miharo e pā ana ki te pehea, ki te mahi i te vaevae. Ko te hua o ponana noa ki te rangatira i te mahi taua tiaki ki te kia katoa o whara, pērā i te takoki, dislocations piere ranei. Pea te matauranga o te pehea, ki te mahi i nga vaevae, e taea ki te ārai i rite whakapawera.
I roto i te meka, ki te ako kore he uaua tenei whakapati rite kia mea he i mawhiti tuatahi. Just hoki tenei, a pono, ki tetahi atu take, me whakatata kawenga. I mua i a koutou te ako e founga ki te mahi i te apitiraa te he e tika ana ki te matau tona ngako. Acrobats, kanikani, gymnasts, me ētahi atu iwi e taea ki te mahi i tenei mahi e pea te huru tino nui mo tenei - he uaua kaha, ngāwari, me te rapa whakaritea ki te iwi noa. Ko reira ngā e te māngai o enei ngaio te tikanga i te hauora pai. Ka taea te faataa i tēnei i te meka i ratou i mua, me pehea ki te ako ki te mahi i nga vaevae, me te tahi atu mahi, tereina roa, kia ai te tinana riro te ngāwari o riro te tuarā kaha, te uaua kei roto i te āhua pai i nga wa katoa, a te tikanga e kore e taea e runga i te putunga tote i roto i te hononga kia kupu. Ki te riro i te ngāwari o te tūranga ake ataahua, parakore, a ake ruruku nekeneke.
I roto i te ao i reira e maha ngā wāhi rerekē o te kanikani. Eastern, Rātina, puāwaitanga me te tahi atu momo o kanikani e te tahi mau nekehanga matatini, te whanaketanga o te mea e taea, kahore etahi mahi faaineineraa, pērā i te ako pehea ki te mahi i te vaevae. Ki tenei pūkenga katoa nga nekehanga kanikani, ka riro noa te uaua tino, tino māmā. Hoki kaitäkaro rite kaha he whai hua i roto i taua riro nga uaua atu whakangungua ka whai te rota iti i haria ki te takoki me roimata.
I mua i a koutou te ako pehea ki te mahi i nga vaevae, me matau koutou e taea e taua mahi tango i te wa roa, i runga i nga kaha o te rauropi rānei. kia whakatau hoki koe i runga i te wa ka ina e tū te akomanga, me te mārama piri kahore ngaro kotahi. I pehea ka kawea i roto i mahi auau, me te ōrite, tei reira katoa i runga i te hua me te tere o tona paetae.
E i roto i totoro e kore tūkino te uaua, kia kia preheated ratou. Hei whakatutuki i te pānga e hiahiatia ana e te tauturu i te tahi mau o nga mahi, e maha i kitea i roto i te te haukori. He ara atu ahuareka ko te pati mahana ki te āwhina i te akaanga. I roto i tenei take, mōhio e kore e waiho wera te wai. I muri i te pati, hei nga uaua rite atu mo te whakangungu. Ko te mahi taketake e iho hīrere. E tu ana i runga i tetahi waewae, e whakamana i te tahi atu whakamohoatanga ki tona teitei mōrahi. I roto i tenei take, hoki a me noho waewae tika tonu. I mawhiti tuatahi ki reira he mea uaua, engari i muri i te timatanga o te kaupapa kia mea ai he tino matatini taua mahi. Tenei kōrero e te tinana, ko te tino rite. Ko te mea tino nui i tenei wā - e kore e mutu ki te mahi. Ko atu uaua o mua, engari e kore e iti iho whai hua te mahi i muri. takoto te reira i roto i te pukenga wai. kia kotahi waewae kia whakanohoia ki runga ki te mata i te taumata hope, me te ngana ki te tiki i ona tōkena ringa ki te rua i te waewae. He maha ngā aua tika arahi ki te hua pai, ka hiahia koe ki te huri i waewae. I te mutunga o to koutou īngoa, ka taea e koe te ngana ki te mahi i te wä roa ranei aho hake. marama Whero mō te whakangungu anake e taea e te putanga o te mamae nui. Ki te piri koe ki te rā, te tinana hohoro tangata whakamahia ki te fakamamafa'i e kia nui haere iti, a i roto i o wiki i te tokorua e kite i te ahunga whakamua.
Similar articles
Trending Now