Purapura rerekē: parauri, mangu, koromamao, raihi whero

Rice - tetahi o te totokore tino noa i roto i te ao. faaineine i Uzbeks i reira he pilaf whakamiharo, Italian - para rihato, Hainamana me te kai Japanese reira ki haohao i roto i te puka parakore, kahore tetahi tāpiritanga, hanga rārangi hūhi me te tea. I roto i Russia, he whānui hoki te ahua. Tiu, pata, te purini - katoa i hanga i taua purapura. Kua ako matou e whai i te rihi rite i tenei totokore ma, no te mea i roto i 97% o ngā take i roto i te mākete Russian taea te kitea oro raihi witi a tawhio. He tokomaha whakapono he taua momo rarity raihi rite pango, parauri, raihi whero. Na, ko etahi o ratou nui atu whai hua atu i totokore ma. Kia titiro a i enei momoroto motuhake raihi.

Coaly

Just kia taea e koe te mea e pā ana ki te witi kuiti whakapeka o te raihi, i te mea te kāinga ki Amerika Te Tai Tokerau. Ko tētahi o nga puna matua o te huaora B9, kei reira e waru nga wa atu te pūmua i te raihi ma. Ia hohoro whakakiia te kopu, engari he Calories iti - 83 Calories ia 100 karamu tokomaha mea tona rongo nutty i ahuareka ai. Ko te kino anake - he raihi kohuatia hoki e pā ana ki te haora.

utanga korchnevy Light

I pera huaina reira reka raihi tae parauri, e na ona āhuatanga painga kei waenganui i raihi mohoao , me te ma. e kore e whai ia i te whenu motuhake, me te kakara. Ko kei atu ngā matūkai atu tarutaru ma oro.

raihi parboiled

Ehara i nui iho ki parauri i runga i te ihirangi o ngā matūkai, engari kia whai reira ara e kore e te hunga nei puku manako raihi nunui. Ko te take i te mamaoa maimoatanga 80% o matū kohuke hinga i te takotoranga roto purapura, a mau i reira noa i muri i huri.

White rite te hukarere

Ahakoa te whakapono ai e he iti iho i te nga huaora katoa reira, engari kua reira iti māngaro i te tahi atu momo. Ki te nui haere kawatanga o keha pekitīlia me gastritis, he mahuinga noa i roto i te kai o ia rā i tēnei ahua. A, no te he pai atu tetahi pire korere āwhina tikanga wā-whakamatau - congee, rite nei i runga i te pūtake o: raihi koko ki 6 kapu o te wai. ka tauturu i te raihi pāreti ki raruraru tahi, a ka waiho rawa āwhina mō ngā mate pāwera.

hiahia rawa ahau ki te arotahi ki runga i te momo o te totokore, pērā i te raihi whero. Ko te pono tenei, he pātaka o ngā matūkai, tae atu ki te muka me te. kihai i oro ia, me te anga ko te tae tūturu whero. Tenei ahua Ko te antioxidant kaha. rite Ahia ki te kai pahuhu otaota whero, ki ngā tāpiritanga. Sri Lankans kai he taua hiawero rerekē, tāpiri kokonati waiu.

Ko nga wa katoa raihi Whero i roto i te tukanga tunu e hōu, ahakoa teuteu mo rua rite te roa rite mua. whakaaturia tēnei momo o te raihi i roto i te mate huka, me te ki te ārai i te whanaketanga o whakatū papa atherosclerotic. Tenei puna o te huaora B, E, rino, te konupūmā. Te muka i roto i roto i te raihi whero, he pānga painga i runga i te tinana katoa:

• Whakahekea cholesterol,
• whakapiki i microflora intestinal,
• normalizes tau huka toto.

E hiahia ana ki te ngaro taimaha kia hoki e whakarongo ki te raihi whero. I muri i te katoa, ko te hua kai pai tenei. Kei te maha noa whakamahia te reira i roto i ngā kai. He he pānga purenga. I tua atu, i te rihi rite i raihi whero, taea ki te ohorere manuhiri.

tupu raihi rewena Whero te i roto i te tonga o India, i runga i te motu tāwāhi o Sri Lanka, i Itari, i roto i te tonga o France. A atu tata, whakahaere tutu'a ki urutau te maara o te totokore ki nga tikanga makariri o Russia. Heoi, whakaaro tonu te tino tino me rongonui he raihi Thai whero. E te mea he hā ngawari me te kakara o te taro, me te waiu, a kahore he rite taratara, me te ngāwari te kokokiko, tona anga. Na te taonga tino nui o te raihi whero ko e ko reira anake te kotahi taea ki te hoatu nga mea katoa o te iroriki.