Rohi Fish - he paramanawa tere, me te reka

A, no te te paepae o te raumati, te reira te wā ki te whakaaro e pā ana ki te kai e taea te tango i a koutou i runga i te āhua me te one. Ka taea e tetahi kōwhiringa kai taua hei te roulade ika. hoatu te reira i a i roto i te putea whakamarie, a ka tapahia, ka kai, kahore te marau me te pereti. whakahere matou a koutou te maha o ngā kōwhiringa mō te rārangi o ika, e rerekē i roto i rua ratou kai, me te wā tunu kai. A te whai koe ki te whiriwhiri i tunu rite koe e pai.

Ki te whai koe i te wa noa, me te hiahia te tahi mea taa ê, na te faaineine i te pukapuka i muri.

rārangi Fish ki huawhenua
Kai mo te pukapuka (e rua ngā tohanga):
• 400 karamu perch (awhi);
• kotahi pepa reka;
• rau karamu o zucchini;
• kotahi hua toene;
• he hapirone (timonga);
• te hawhe punetēpu o te taro kongakonga;
• te pepa;
• whakawiri tote;
• kai kiriata.

Hoki te ranu, ka hiahia koutou:
• 150 ml kirīmi ki te ihirangi ngako o 33 ōrau;
• tote (ki te pangia e);
• te wha o te tīpune o te he hapirone.

roulade Fish, tunu:
1. Tapahia ki poraka iti o zucchini, pepa, me awhi perch. Na ka tāpiri hua toene, moka tote, taro kongakonga, pepa whenua, he hapirone, me te ata uru katoa.
2. I runga i te tepu hanehane te kiriata kirihou. I tetahi taha o te kiriata takoto ika hua papatipu hanga pukapuka me te pukapuka Uwhi ki piri kiriata.
3. Hurihia whakatakotoria i roto i te rihi uku. Na ka ringihia e nui te wai ki te taupoki ana i te pukapuka, me te hipoki ai ki te taupoki. Kei te mau mai i tatou i te wai ki te whewhe, a tunu hoki e pā ana ki rima ki te rua tekau meneti i runga i te wera iti.
4. ano, e taea te tunua te pukapuka i roto i te oumu. Me kia te pāmahana 180 nekehanga, ka tunu ika titauhia hurihia e pā ana ki te hawhe te haora.
5. A, no te he rite te pukapuka, e hiahia ana koe ki te tango i te konumohe, me te tapahia te pukapuka ki nga wahi.
6. Whakapaia te ranu. Ki te mahi i tenei, uru te hapirone me te kirīmi, ka tāpiri he tote, me te tatari kia tae mai ra nga mea katoa ki te whewhe. ranu Rite tuku ki te ostyvshemu Ika Rolls.

Ki te rite koe atu atu i ika, me te ara hua, ka ka mauruuru koe te tohutao e whai ake nei.

pukapuka ika ki hua scrambled
Hoki te pukapuka taua, ka hiahia koutou:
• 150 g hake (awhi);
• 50 karamu o te taro;
• 50 karamu o te waiu;
• kotahi tekau karamu o te pata;
• kotahi koko tea o paraoa;
• kotahi hua manu.

Te faaineineraa:
1. Tuatahi e hiahia ana koe ki te tīpoka i te awhi hake i roto i te mīhini kai.
2. bun waiwaitia i roto i te waiu, me te uru ki te ika (he pai kotahi ka panuku i roto i te wringer).
3. rewa te hinu pata, me te tāpiri ki te mōrohe hua.
4. Patupatua a te hua ki te toe te waiu, he tote iti, me te riringi ki te paraharaha - omelet parai.
5. I runga i te wahi o te whāriki (makuku ki te wai) i horahia mīti mōrohe ika. Me Top ki hu'ahu'a roa'tu omelet. aru ana tēnei e ata hurihia tākai me te kawe ki te hihiko mo te tokorua (o te akoranga pai i roto i te kōhua rua, engari he mea taea, me te i roto i te paraharaha).
6. hoki tuku rite te pukapuka o te whāriki, ka haere i runga i ki te paraharaha wera (te hinu i mua). Parai pukapuka i runga i taha katoa.
Ki te whai wā ki te tohungia koe, a kia hiahia koe ki te tango i te tahi mea reka i roto i te ara, tunu tina te whare ranei, ka whakamahi i te tohutao e whai ake nei. hohoro tenei tunu, ka rite, me te reka o reira e kore e mamae.

Fish pukapuka i roto i te pita
Kai mo te pukapuka:
• Kotahi te pēke punu;
• te whārangi kotahi Lavash Armenian;
• E toru rau karamu o Gouda tīhi (erama ranei);
• kotahi paihere pi;
• 150 go o mayonnaise (he pai matotoru).

Tikanga o te faaineineraa o ngā rārangi:
1. Mā te he hiahia Rakei marau kēne.
2. horoitanga tīhi kuoro (nui).
3. minita tapatapahia te greens.
E konatunatua 4. nga kai katoa.
5. I runga i te tepu i te whārangi o te lavash hanehane.
6. pita Spreadable hurihia te puranga hua me ata ki te pukapuka.
7. pukapuka takaia i roto i te takai kirihou, me te tango i roto i te pouaka mo e pā ana ki te haora.
8. A, no te whakapakeketia te pukapuka he bit, ka taea e te tiki i te reira koutou, a ka tapahia ki mongamonga te la carte.
9. Mahi ki huamata huawhenua ranei.

Te ti'aturi nei tatou e to tatou tohutao tenei raumati, kia mohio ki te kia whai hua ki a koutou.