Tunu mo te aporo tāmi, ka e pā ana ki te painga o hua raraunga.

Ko tētahi o nga hua tino rongonui i roto i tata whenua katoa tenei aporo. Tenei hua ko pai mo te katoa, no te mea te reira homai kaha me āwhina ki te Pare ki te mate, engari tonu taea ki roa taitamarikitanga. I roto i Ingarangi, rawa e iwi wāriutia aporo me whakapono e te mea e kai iwi kotahi wahi i te ra, e kore e te tākuta hiahia ia te reira. Na kai aporo, me te kia hauora.

He rongonui kore anake te mea o ona huru maitatai painga, engari ano hoki i te mea o te reka pai Apple. Ki te kitea e koe i te tunu e tika ana, tāmi, e kore e waiho tau'a ore koe aporo.

i roto i te aporo maha matū whai hua, warowaihā, pectin, cellulose, māngaro me waikawa organic. Ki tenei katoa me te tāpiri i te rārangi o nga huaora katoa me ngā ōpapa. Ahakoa tipitipi i te aporo ki tonu o huaora.

"Whakahou ake i" Apples mo tou ataahua

Aporo he nui te pānga i runga i to tatou ahua. kopare Kanohi i runga i te pūtake o tenei hua he e tika ana mō ngā momo kiri katoa. Ki te te kiri i hinuhinu koutou, a ki te kōputaputa dilated tauturu i kanohi i kuoro i runga i te aporo grater pai, me te whiu ma hua manu. Kia mau te reira i runga i e te mata e pā ana ki te 15 meneti.

Ki te he maroke to koutou kiri i runga i te anga ke, ka āwhina i te reira ki te fakamolū te waiu kiri, me te aporo kanohi. Recipe: Kohuatia te aporo i roto i te waiu, me te pae kupenga. I he mahana tonu tenei puranga ki tangohia ai i runga i te kiri mō te 15 meneti.

A he aha e te tahi mau taime i huaina te aporo whakahou ake i? He kuware te take - ārai ratou te hoholo taimi halá, o to koutou kiri. Ki te whakamahi auau o te aporo, ka te mahi tika o te whēkau kia whakaratohia, a 'oku' aonga mo te ahua e kore anake, engari ano hoki i runga i te kiri.

Ngaronga Taumaha me pure i te tinana mā te aporo

Wā kai aporo, e kore e hoatu e matou ki te haere warowaihā ki te ngako. Na reira, tetahi o nga tikanga whai hua tino mo te mate taimaha - aporo nohopuku ra. kia mau Just i roto i te ngakau, e te mea e tika ana ki te whakamahi i te aporo hou, me te kore e taha he tunu mo aporo tāmi, i te mea to koutou tino. I roto i te pakanga mo te ahua pūhihi, e kore e te āwhina i te reira.

I tua atu ki ra nohopuku taea te hanga i te kai katoa o te aporo, he momo e rite koe pai. Me te torutoru nga ra tuatahi ki te kai te tahi mau āporo, me te kore e whakamahi i tetahi atu. I muri e rua ra i roto i te kai e taea ngā hua miraka me te huawhenua. I roto i nga ra e rua o te kai taua, ka taea e koe maka i runga i polkilograma ki rua. I tua atu ki te mate taimaha, aporo kai whakapiki i te hauora, me te pure i te tinana.

E hiahia ana koe ki te pure i te tinana? Kai atu te aporo, kahore tapahi ratou ki te kiri tunu koe ranei te aporo i tunua. He tenei hua he mahi pai - Whakahekea cholesterol. Ko mo te putanga o ngā hua sino o tetahi aporo kore he nui te ra. Ko te nui tino arotau o te wahi mo te rua ranei e toru aporo nga ra.

Ko ki te ngaro taimaha, me te mea kahore koutou e hiahia ana ki te ngana ki te faaineine i tohutao ohie pērā i te tunu mō "Jam hanga i te aporo," te purini o tenei hua, me te aporo mātotoru.

Recipe "panekeke ki te aporo

Tuatahi e hiahia ana koe ki te tareka rewena i roto i te waiu mahana, ka tāpiri i te paura ki te huka, hua manu, me te tāpiri paraoa. E mau ki te tauera, me hipokina ratou pokepoke.

kia tapahia te aporo ki poro kikokore. I mua i tunu koe mawhene, te hono i te pokepoke rite ki te aporo, uru ata. Na e taea te tīmata koe paraipanatia. Mahi i te reira i roto i te paraharaha, lubricated-mua ki te hinu. panekeke Fry i runga i ngā taha e rua.

Apple purini. tunu :

Tangohia nga hiako o te aporo, tango i te purapura, ka tapahia ki poro kikokore. Whakamaharatia ratou i roto i te paraharaha, hipoki ki te hinu. Tāpiri i te huka iti, me te waiho kahakore i runga i te wera iti mō te 10 meneti. Na ka tāpiri i te hinamona, aporo wai , me te haere tonu tunu mo tetahi 5 meneti. Next, takoto atu i roto i te puka o te aporo, tāpiri i te hua, whiua ki te wai. Ko te takoto paparanga tuatoru whiu ki te kirīmi pahuka i. A tuu i te āhua i roto i te oumu, me te pāmahana o te 180 nga nekehanga. Tunua hoki te hawhe haora.

Recipe "Jam hanga i te aporo"

E taku, maroke me te aratau o te aporo poro (kore koutou e taea e tango i te kiri). horahia e matou ki te paraharaha ki te paparanga raro matotoru o te aporo, tauhiuhia te nui nui o te huka, me te nekehia atu te paraharaha te, me haora he hawhe.

I muri i tenei wa, hoatu te kohua ki runga ki te umu ki te kohuatia hoki 20 meneti. Off. Na te mahi e toru nga wa tae noa ki raumati.