Tunu o te kefir i roto i te hohoro: he torutoru tohutao ohie

Te tangata matau e kefir - he hua tino whai hua mō te hauora tangata. kai te iwi i te reira i te wa tuturu nei i roto i ngā rerekētanga rerekē. He puranga o te whiu ki runga miraka pē kua mai roa hei te kitea hoki ngaahi uaifi tauhi maha. He aha e ona painga? Tuatahi, e kore e whakapohehe ana ki te faaineineraa o te rewena pokepoke, e titau te rota tonu o te wā me te kaha. Tuarua, i te pata tunu hohoro tahuri ngohengohe, me te nui atu ahuareka ki te reka. Kia tatou a ka tamata tatou!

Keke ki tāmi mō te tea

Tino ohie, engari ahakoa reka, me te rihi ngawari i te kāwai: "He manuhiri kua, a ahau kihai i tonu mahia tetahi!".

Me matou: e rua me te hawhe kapu o te paraoa, hua e rua, kotahi kapu o te miraka, he hawhe kapu o te huka, te houra tunutunu iti, he karaihe o tāmi (tetahi o te hunga i kitea i roto i te ruma i roto rawa i runga i te papa ranei, i roto i te pouaka - te mea matua e riri te).

I roto i te takoto te rihi whanui e tika ana i roto i te tāmi, tāpiri i te houra, whakaoho i te reira. hoatu matou he tu mo te maha meneti. Na ka tāpiri i roto i te rota o te miraka pē, te huka, te paraoa me te hua. ranunga katoa ata tae noa ki te maheni. horahia e matou i roto i te rīhi tunutunu, te hinu hinu ranei. Tunua i 180 i roto i te oumu - 25 meneti (ranei tae noa mahia). Tangohia i roto i, hauhautanga. Tauhiuhia ki paura huka. Ka taea e kia i roto i te puehu tāpiri i te hinamona iti, koukou, ka taea e koe te mahue i te tohu i runga i runga o te keke, me te tāmi, me tauhiuhi ki nati, i orohina ai ki kongakonga. Ture rite ki o ratou ake reka me peu. tunu Simple o te miraka whiu ake rite! Ka taea te tukua tenei keke mo te tea kawhe ranei rite te kai reka.

aporo porowhita

Tenei ahua o te rerekētanga i runga i te Charlotte. rihi tino māmā, me te reka, rite kei reira aporo hou, a ko reira - huaora, ngā kohuke me te muka te ora!

Me matou: he karaihe o paraoa, he hawhe kapu o te huka (ki te he kawa te aporo, ka taea e te tāpiri i koe i te reira ki tou ngao), he hawhe kapu o te miraka, te hinu huawhenua, houra pekana. Hoki te whakakī - he torutoru aporo nui.

Tunua te keke i roto i te āhua o te mowhiti kia rite te keke titiro reira. I te tuatahi, te faaineine i te paraoa pokepoke rite panekeke - kiato reo, engari e te reira rere tonu, engari kihai i taka nga wahi. Patupatua a reira pai. Poro tihorea, purapura, i horahorangia e me tapahia ki poraka iti (grater he muku e taea, rite te hua ko te takirimatia te). Tāpiri i te aporo tukatuka ki te pokepoke, me te pai uru ano. Kei te ringihia te ranunga Hürai, hua ki te pokepokea ai. Tunua i roto i te oumu i te pāmahana toharite o runga ki te hawhe te haora (ranei tae noa mahia). Tenei ko te pōhā ohie i runga i kefir (whakaahua). Recipe wātea ia hostess. Mahi mō te kai reka ki inu: tea, kawhe, wai, te waina.

ki te ika

Tunu i roto i te oumu i runga i te miraka pē e kore e rapua e kaha nui, a kore e tangohia nui o to koutou wa utu nui, ano, Ka taea e kore anake e reira reka. whakaaro tatou he tohutao ika ohie keke kefir - kai, e taea te whakamahi rite te ki tonu i te rua.

Me matou: e toru hua, he hawhe kapu o te miraka, o punetēpu o mayonnaise ngako-iti, he kapu o te paraoa, he timonga o houra te tokorua. Hoki te whakakī - Bank o kēne saury, karaka me te sprat i roto i tona wai ake, he karaihe o kohuatia raihi mua puruhekahekatia, e rua aniana.

Cooking tīmata: tuatahi me te pokepoke i koe i te paraoa pokepoke i runga i te mayonnaise me te miraka pē - rite mātotoru i runga i tona kiato. kēna ika tātari tatou i wai, Rakei paku ki te marau tae noa maheni. Aniana parai i roto i te hinu huawhenua, tāpiri ki te ika. He rawa - kohuatia raihi. Hau ranunga. I roto i te runga ki o koutou reka tunu o te pokepokea ai horapa hawhe te pokepoke. Hoki te pokepoke - rite hau. ringihia ano Top te toe pokeranu. Na tenei katoa - i roto i te oumu, preheated.

maoa te i te pāmahana o te 180 nga nekehanga mo e pā ana ki te haora - Fish porowhita - tunu o te kefir i roto i te hohoro. Tirohia te pokepoke: kia whiwhi kēmu rakau noa i roto o te keke maroke! A i mua i te whiwhi koutou i roto o te oumu, ka hei te rihi tauhiuhinga pai ki tīhi kuoro me kia tu mo te i roto i te oumu. Ka taea e koe te kawe ki te tepu rite te ngaohi tuarua tonu ki peka o otaota hou.

hua

He nui o rihi, tunua i roto i te oumu, i runga i te pūtake o te miraka pē - katoa i roto i te kotahi tuhinga iti, whakaingoa koe i te reira. Ratou painga matua - tere o te faaineineraa. Otiia ahakoa tona tapatahi kitea, he reka, me te taketake i tenei pōhā, he wātea ona tohutao ki tetahi rangatira. Kia pai te kai katoa!