Cooking hāmana tunua

āhuatanga Haramono - ona reka, kai ngawari. Ko te whakawhetai ki tenei taonga, whakamahia tenei ika kei te ki te angitu nui mo te faaineineraa o ngā rīhi. Plus, he huaora me ngā matūkai hāmana, e hanga ana e ia ara atu ātaahua mō te kohi. A ka hoki te hunga e matakitaki ana ratou tau aroha tenei kai pūngoi iti, 183 anake kcal.

hāmana tunua i raro i te otaota te ranu

800 karamu o te tarai ika ki nga wahi iti te carte la, a hoatu ana ratou e i roto i te rīhi tunutunu (ko reira pai ki te whakamahi uku), kia hāngai te ika ki runga ki raru. Runga ki te tote, he pepa iti, drizzle ki te rēmana wai.

Ranu. I roto i te peihana whiua e toru yolks egg me 300 ml kirīmi. Kupenga i te kiri o te hawhe rēmana, tāpiri e rua pua nani koko iti me otaota hou tapatapahi (10 g pi, te pāhiri, tarragon). Oho.

Ringihia te ranu ika , me te tunu mō te 25 meneti.

Haramono tunua ki te huawhenua

Mō rua manokaramu hāmana filet tapahia ki mongamonga ki te diameter o rima henimita ka hoatu ki runga ki te hiako tunu whakarunga.

E rua riki reo, e rua pepa reka, me te rua tōmato tapatapahi-tapatapahi rawa, ka hoatu ki roto ki te kapu. Tote, ki te pepa, otaota me nga mea kakara tāpiri, ki te whakakiia ki te hinu (Oil atu), a ka whakaoho hoatu te ranunga hua i runga i te tihi o te ika.

Tunua hoki 50 meneti. I roto i tenei wa, ka hoatu huawhenua me ika wai, maitai haurangi, riro rawa reka, me te reka.

hāmana tunua ki broccoli

netolstym Pauna-karaka tapahia ki mongamonga, ia tote pae kupenga, te pepa, rēmana wai o tetahi tauhiuhi. Tohí marinated te hawhe haora, a ka tuku iho ki te wai kua kohua i runga i te ngangau me te whewhe mō te 10 meneti.

Na, broccoli (pauna) horoi, maka ki te wai kohua, me te tote i te whewhe mō te 10 meneti.

Ranu. Patupatua a 4 hua, he karaihe o te waiu, me te hawhe kapu o te kirīmi. Ko te ranunga hua kupenga 150 karamu o te tīhi, te tote me te nati tāpiri Aropi, me te pepa.

I roto i te rīhi tunutunu hoatu he ika, hoatu broccoli kohuatia me riringi katoa waiu ranu. Tunua hoki 20 meneti.

Haramono tunua i roto i te takai konumohe

I te tīmatanga, te whakarite i te kīnaki. Kotēhia te wai o tetahi rēmana, tāpiri i te punetēpu o te honi me te nui ano o te pua. Tāpiri pepa me te tote, pai uru.

Na tapahia kai hāmana ki nga wahi, ia o nei whakahinuhinu te kīnaki rite. Na ka hoatu ki roto ki te takai konumohe motuhake. Tunua hoki te hawhe haora. Tunua hāmana ki kōkihi pai haere.

hāmana tunua i roto i te kirīmi te ranu

1.5 kirokaramu o te para-karaka tapahia ki mongamonga, pepa, me te he paku ia o ratou tauhiuhinga te tumatatenga ki te rēmana wai. Waiho ki te pūkarakara mō te 15 meneti.

Hoatu he paraharaha parai i runga i te wera nui, te hinu huawhenua riringi me te kōrori i te mongamonga o te hāmana kotahi meneti i ia taha ki te hanga i te kirinuku. Next, hoatu te ika i roto i te rīhi tunutunu.

Ranu. Paihere o aniana matomato tapatapahi, ka hoatu ki te parauri i roto i te pata. He miniti i muri mai ki te tonoa a ia he koko nui o te pua nani, te tote, tāpiri pepa me tetahi atu seasonings ka ringihia he hawhe rita o kirīmi kawa. Homai te korohū ranu mo rima meneti.

Te ranu hua riringi te hāmana, tauhiuhia ki te rürü i, me te tunu mō te 20 meneti.

I tunua karaka. paopaohia Cooking

Ranu. 4 poro o te taro (pai ma) me te wahi i roto i te Pūhanumi, tāpiri i te peka Rosemary, paihere o te pāhiri, pepa ma. He kupenga ano rēmana kiri hawhe, me te riringi te hinu oriwa (100 ml). te tapatapahia katoa, engari e kore e tahuri ki te mush.

filet Haramono tapahia ki mongamonga o te rahi e hiahiatia ana, ia o nei hipokina te breading rite, reira piri aki, me hipoki rawa te wahi.

Share steaks waikōhua, tohe oumu ki 180 nga nekehanga me te tunu mō te 20 - 30 meneti (wā tunu, tei runga i te rahi o steaks).

Bon appetit!