Rihi o heihei

He taiea i to ratou reka takitahi, me te reka ki te iwi maha whakaponohia kanorau rihi o te heihei. Rite i taua kai e taea e uaua: ko te nui o rihi. Ko te kupu "tinana" te auraa te ma whai hua heihei kai uma, e kore anake roaa te āhuatanga mohiotia katoa kai, engari e farii i te rārangi nui o ngā āhuatanga whai hua. he kikokore, käore he pänga reira me kei tata kahore cholesterol, hanga pai i te reira no te iwi e matakitaki ana ratou taimaha.

Ka rite ki whakahuatia mua, aho o rihi heihei e rerekē, me te kore i te mea maere. te uaua ki te ara korero āhua e hia tau kē, tekau tau senituli ranei, e mohio ana te iwi i te reka motuhake o te uma ma. Meat parai, kohuatia, tunua, paneer, te ahu, tatao, marinated, me ētahi atu E mea pinepine pangia e tāpiri reira ki ona huamata aroaro, hupa, rīhi wera, paramanawa, a tae noa keke.

oaoa e taha o nga painga nui rihi o heihei - te tapatahi, me te tere o te faaineineraa. Na e kore koe e hiahia ana ki te noho wa tinana razdelyvanie, nui ki te hoko uma kua whakapai ia. Kai maoa ki te kai, ka taea e kia rite ki te whakapaipai faahiahia o te tepu mea hakari, me tetahi wahi o te kai o ia rā. Ko reira taea te kohi o te kai arā, o awhi i roto i ngā, mau opuaraa kai.

Kia whakaaro o etahi o nga rihi tino reka, me te taketake o te heihei kai ma.

Aho "i raro i te koti huruhuru"

Hoki te faaineineraa e hiahiatia ana:

• Aniana - 4 RW;.
• Heihei (aho) - 60 g;
• Lemon ranei romia wai o te hua;
• Tīhi (Gouda otinga) - 200 g;
• mayonnaise;
• Kāreti - 2 RW;.
• Tote me te pepa.

tapahia awhi ki poro iti ataahua. Tote, pepa, ringihia te wai rēmana me te koti ki te mayonnaise. Oho ka waiho ki te pūkarakara i roto i tenei āhua mō te 30-40 meneti. pania kāroti me te tiihi i runga i te grater pai, ano i minita tapatapahia aniana. I te tunu kai whakatakotoria papa: tuatahi te heihei, ka riki, ka kāreti, ka hipoki ai i te tīhi katoa. He kahu angiangi o te rāhui hinu mayonnaise me tunua i roto i te oumu mo te 30 meneti.

Rihi o te heihei tiaki maitai te ahua i muri i te tunu kai, a ka kua mea ai e kai ma he pai hoki nga mea katoa o paramanawa hoki.

Korero o kai kai, kia whakahua hoki tatou i te tino utu i enei kai korukoru. He te taua āhuatanga rite te heihei, ko te bit pakeke. Hei akakoromaki i tenei mita, tae noa nui ki te tunu cutlets o korukoru uma. E te ara, tenei kai rihi. pākī iti-pūngoi i kai tūturu. He kore e te semeio? Ko ki te faaineine tetahi motuhake e kore te mea e tika ana. Meat ki te kopere i roto i te ōwehenga o 3: 4 mīti mōrohe Pūhanumi ranei. Tāpiri i te haurangi-mua i roto i te waiu, he taro. Whāranu, tāpiri tote, te pepa, otaota me katoa - ki te paraharaha! Cutlets i korukoru te aho kikokore, Māpuna, engari rawa mateoha i.

Tonu te kaupapa o rihi reka, me te hauora. I roto i tēnei wāhanga o te aho o rihi pākirikiri ko te ahua o watea. A mo te take pai. Kia kore ko te ika he manu, engari polznyh āhuatanga e kore e taea te kore i te reira. to tatou hoki te faaineineraa o ngā rihi:

• Panana - 1-2 RW;.
• awhi Cod - 500 g;
• Aniana - 1 pc;.
• pepa Bulgarian - 1 pc;.
• Karika - 2 cloves;
• Rohm - 10 g;
• te hinu putirā;
• Tote.

E tapahia ka parai he meneti torutoru i roto i te paraharaha panana. Whakapai i te purapura i te pepa, tapatapahia me parai ki aniana tapatapahi me te karika. I tua atu i runga i fileechku hinu parauri. tote ika me te pepa ki te pangia e. Kuhua te huawhenua pahuhu i roto i tetahi atu paraharaha. Korohū, i waho te whakaoho mo 5 meneti. Na ka ringihia rama, me te whakakā rihi ... I roto i te kupu, mīharo!

He rite te rihi, ina te tino tineia te mura. I runga i te paraharaha hoatu he ika, me te maha o te panana parai. Tauhiuhia ki te pāhiri me tenei katoa - i roto i te rihi awhi Hapuku rite. Interesting, taketake, reka. Rawa, ko te wa ki te neke atu i te noa. Bon appetit!