Tiu ki broccoli me ika: me pehea ki te tunu me te pehea, ki te faananea

Kei te kaha te whakamahia o ngā momo katoa o te kāpeti i roto i to tatou kāpeti tunu. Io taukei hostess tae, me te koroiroi te rite reira. Otiia e kore e he pera rongonui broccoli ano. Ko e tika ana ki te meka i roto i te mākete noa, e kore ia puta pera i mua tenei. Ka hohoro a noa tiu rongonui ki broccoli me ika rite, a kua kainga e te whare ki te pai.

tiu Fish ki rīwai me te broccoli

No te mea he tauhou rihi o huawhenua ki te nuinga o ngaahi uaifi tauhi, ka hua i roto i te inenga tangohia o nga hua whakamatauria e kaitao mātanga. O te akoranga, e kore he whakahauanga whai te aratohu. A, no te ka riro i te tiu ki te broccoli, me te ika koutou tohutao mua, e taea te papaki te ōwehenga o kai. I roto i te takiwa, 400 go o kāpeti Tangohia 600g o ika. He pai ki te tango i roto i te hawhe: hawhe ma, te tuarua - whero. whakawete Cabbage ki florets a ka kohua i roto i te wai iti tote hoki e pā ana ki toru meneti. Na ka hopukia ia e te koko kōrā, a kua hoatu e rima porowhita tapatapahi rīwai i roto i tona wahi. kia hoki kia kohuatia ratou tae noa ki te ngohengohe. Fish wahi tapahia, kinaki ki te tote, te pepa, me te rēmana wai. Tunu rihi te hinu ki te pata (pai kirīmi). Ko reira gratin potato ki broccoli me te ika i roto i tenei tikanga: rīwai - ika - kāpeti. kua ringihia kauaka Top i roto o tīhi kuoro me te ngako kirīmi kawa (200 g tango), curried. Tunua tae noa tino tunua rīwai.

tiu Fish ki te raihi me te broccoli

Ki te nunumi ika me huawhenua raihi i roto i maitai - reira kua roa i kï kai Āhia. Hei pupuri i tou tiu raihi ki broccoli me ika i taka, kia kāpeti me te ika awhi tangohia i roto i rite moni, 0.5 kg, me pata he 5 nga wa iti. Hoki tenei rihi, i te ara, ka hāngai tetahi ika, e kore e tika superexpensive me whiriwhiri. Ko reira e minaminatia e ko te reira boneless. Tae noa raihi maoa me te ika, kia he kāroti me te riki parai. Hoatu nga kai katoa i roto i te papa paraharaha: raihi - ika - parai. tiu raihi Top ki broccoli me ika ki tonu i te kirīmi kawa i konatunatua ki te mayonnaise, te tote me te mea kakara, me tonoa ki te oumu mo te rua tekau meneti.

He huinga rerekē: ika, broccoli, harore

Aita e hi'oraa e aha te ahua o te ika me te harore ka whakamahi koe - tiu ki broccoli me te ika, i roto i tetahi take, te tiki whakapaipai! Kāpeti me te ika mau i roto i te nui taua o 400 g, me nga harore nui me 200 g ka tango matou harore. tapahia te ika kei te ka diluted pīkara e pā ana ki te hawhe te haora ki te rua spoonfuls o winika reira ki kakara, te tote me te mea kakara. Harore me te broccoli whewhe tae noa hawhe maoa, ika î iti parai. Tunu te hinu lubricating, wherahia ana te ika, tauhiuhia ki tapatapahi aniana matomato. Hoatu ki runga i te tihi o harore, a ki runga ki a ratou - kāpeti. Mushroom tiu ki broccoli aroha pata, na whakakiia reira ki te kirīmi-ngako iti 10%, lubricates mayonnaise me tauhiuhi ki tīhi kuoro. tukua atu tatou i te tunu i roto i te oumu, me te tunu tae noa tae noa te tīhi he puka parauri koura.

tiu Heihei ki te broccoli

tohutohu hostess ite ki te tāpiri ki tona ahua. I roto i te oko motuhake te pauna o te heihei kohua, te nui ano o te kāpeti me te karaihe o te raihi. U tapahia, kāpeti matau i runga i inflorescences, raihi horoia. Ki te whiwhi tiu reka ki broccoli tohutao tohutohu ki te uru i te kai katoa tahi ki tetahi me te hawhe kapu o tīhi kuoro me te karaihe o te cream o tetahi ihirangi ngako. tohaina te papatipu hua te ki te paraipanatia hinu rakau-kore rihi tunu ranei. Ship rihi i roto i te oumu mo te 20-25 meneti (i runga i te āhua o te rahi rānei). Ki te rite koe te kirinuku, tauhiuhia ki atu tiu tīhi kuoro.

Broccoli ki te tīhi

He aha te ngā tenei tohutao, te reira te meka e kore te mea e tika ana kāpeti ki mua-tuari. Me te reira ki te kia horoia, maroke, tangohia motu, ka horahia atu ki runga ki te pepa tunu. Kua i runga i te rārangi e tote ai me kinaki - taea te tāpiri pepa me mea kakara anake, pērā i oriwa tarutaru. pania broccoli kirīmi ki runga ki runga - rawa kikokore, na e kore e maturuturu reira iho. Kei te hoatu Baking ki te wera, preheated ki 200-220 ^{° C,} oumu mo te 8-10 meneti. A, no te he ngawari te kāpeti, riro te paraharaha, a ka i ringihia ona tirotiro ki tiihi kuoro. Tei Ko tōna nui i runga i o koutou reka. Tunua broccoli ki te tīhi whakanohoia i roto i te oumu, me te te whakarite i mua i te kirinuku reka. Bon appetit!