Tohu mänatunatu e hiahia ana koe i te mea kiano i matao

E rave rahi o tatou e timata ki te whakaaro e pā ana ki te hararei i muri i te ra tuatahi i muri i hoki mai ki te mahi, a ko reira tino noa. Ko te mahi maha i te puna o te ahotea, a pohehe tatou tamata ki te pehea o reira. Heoi, i reira he tohu tinana e hiahia tino koe ki te tango i te mea kiano i matao. ka korero matou ki a koutou e pā ana ki te 8 tino noa.

1. Änini

Ki te maha ite koe i te ānini, ka te ngana koutou tinana ki te tohu i te hiahia ki te okioki. arata'i nui rawa kawenga ki te mamae i roto i te pane, kaki me kanohi, e taea ngā i ngawari ki kino. I tua atu, ka taea e rawa nui te ahotea arahi ki whakaeke migraine.

2. Digestive Raruraru

Ki te tō roro mo te wa roa e mahi ana i te tonu te kaha, kūnatu wahi te nuinga Ua. I roto i te meka, plunges ia ki ru. Ko te hua tino noa o tenei huru ko syndrome whēkau pukukino, e pā nei te ki nga raruraru o te kumete me te mamae i roto i ngā wāhanga ngā o te puku.

3. maremare toutou

faarahi Stress auau ngakau, me te accelerates tohanga toto. faarahi tenei pēhanga toto me ngā raruraru ki te mate, e tika ana ki te maremare auau kia meinga.

4. Huringa i roto i te taimaha tinana

arata'i pinepine te ahotea High ki tere taonga taimaha. Ko te tika ki te hua i roto i te cortisol taiki, e hanga e hiahia ana koe ki te kai i nga mea katoa e he i roto i te pouaka tenei. arata'i hoki te haaputuputuraa o huka ohie ki taimaha i te taikaha.

5. Pain i roto i te kopu

Kua whakahuatia kua matou e whakamamaetia koutou pūnaha kūnatu tika ki te ahotea, reira, te mamae puku, me te whakapairuaki kia tohu e whai wa ki te akaanga koe.

6. rohirohi

Ki te oha koutou te wa katoa, i roto i te ata e kore koutou e taea te tiki i roto i o moenga aro ki te moe i te ra katoa, kia mohio koutou e he ano hoki te rohirohi tamau te tohu o rawa nui te ahotea.

7. aaka Pain

Aaka hūhi me te mamae meinga e te ahotea, maha kahore ki te mahi ki te ngakau, no te mea to ratou he takenga neurological. Ki te maha ite koe mamae i roto i te pouaka, ngana ki te akaanga. Otiia e kore e wareware mau e taea e te ahotea arahi ki te kore te ngakau, na kia mohio ki te kōrero ki tō tākuta, ki te whakapae ia koutou e kua whakawhanakehia e koe raruraru ngakau.

8. Whakaiti i roto i te mahi fakasekisualé

Te roro mutu te whakaputa i te nui rawaka o ngā matū haepapa mō te hiahia fakasekisualé, kia kia ngaro ai i te tangata hiahia katoa ki te hanga i te aroha. Ki te kei te anga koe tou hoa ranei tenei ahua o te raruraru, kia mahara e taea ngāwari te hararei pai te huri i te reira.