TRX - he aha te mea te reira? He huinga o mahi ki te TRX

TRX - Ko te au hou i roto i simulators tenei. Ko te mau tenei te rua here rapa i te mutunga o e kei mowhiti.

kōrero

Te ma'imi whakaaro Randy Hetrick. No te mea te whakamahi etahi taputapu tinana me dumbbells o te ngoikore ki Navy, i ia ki te whakaaroa whakaaro rerekē ki te pupuri i to koutou tinana i roto i te āhua pai. TRX - he aha te mea te reira? mea koe tetahi kaipara. Ki tenei simulator i taea ki te whakarite i te whakangungu o te tinana katoa Randy Hetrick.

Hei kia whai hua?

I te tīmatanga, whakamahia te ope anake te faaineine TRX. He aha te mea, te tuatahi i runga i tamata ahau te rongonui whawhai kōwae "hiri". hiahiatia ratou ki te taviniraa i te kaupapa mārama, ara i runga i ngä tüäpapa iu. Ko tenei kaiwhakangungu rongonui. Ratou e faati'a ai, i roto i te tua ki te uaua, te whakawhanake raka me te tikanga nekehanga.

kore ka TRX-koropiko te āwhina, me hoki kaitäkaro. Tīmata i ngā gymnasts, e mahi i te wa katoa ki te anga rite (gymnastic mowhiti), me whakamutu ki kairetireti kaitākaro. Nga wahi katoa e tika ana raka, me te ngäwari, haere mai enei mihini i roto i te pepa.

Kaua e mahi i waho TRX faaineine me piki. Na roto i te āhua o tona mahi e hiahia ana ratou ki te noho i te wa katoa i runga i te taura, āta tautoko i ia taahiraa. Ko reira tauturu tenei pai-simulator whakawhanake i te uaua tika.

goodies

he maha o painga undoubted tenei mīhini kua:

• Haumarutanga. E anake te mahi koe ki te taimaha o tona tinana. Kaua e hiahia tetahi atu rino e taea tūkino i te uaua, me te tuaiwi. Ko te mea matua - āta whakapiki i te wā mahi, me te whakangungu.
• Te kaha. Nā ki te kaiwhakangungu TRX koutou i wiri te maha ngā rōpū uaua. I tua atu, whakawhanake raka, te manawanui, homai he kawenga pai i runga i te pūnaha kōhiwi o te tinana. Hoki workouts whai hua ake, ko reira e minaminatia ki te tīmata ki te kaiako.
• Nekeneke. Ngā mihi ki tona rahi iti me te taimaha, ka taea e koe te whakamahi i tēnei mīhini ki hea. No raruraru, ka taea e te tango i te reira e koe ki a koe i runga i te haerenga pakihi ranei i runga i tau faafaaearaa. Kimihia taputapu pepa i runga i TRX-simulator a taea hei i roto i te whenua, a i roto i te ngahere.
• Rongonui. Ka mauruuru katoa o koutou hoa e whai koe i te ngā ahua, me te mohio he aha ki te whakamahi i i te kau. He TRX-koropiko i roto i te tono nui i roto i nga whetu o hākinakina me te pikitia.
• Ringa rehe e. Ki tenei pūrere e taea whakangungu e rua tīmata me ngaio. taea hoki te whakamahi i te reira e te iwi o nga ngaio tino kanorau. Tei runga i te hiahia mo te simulator faa'aano ki tetahi momo o tūmomo.
• Easy ki te whakamahi i. E mea tino ngāwari. Pokohiwi, mowhiti, matau. Ki te tika, he whakarite te roa. Pānuitia te tohutohu me ngā ture haumaru, ka taea ki te ngāwari whakaturia i te TRX-simulator koe. kau ma'u pukapuka mo te tatau - Main.
• kounga pai. Ka taea te whakamahi ēnei simulators mo te wa roa, na kei te maha ratou whakamahia i roto i ngā pokapū tinana. Ki te koe tino piri ki te haumaru, ka mahi i te koropiko TRX koe mo tau ki te haere mai. Kua hanga ngā wāhanga katoa o ngā rauemi kounga tiketike, me te whai i te tirohanga pai.

whakangungu

Hoki te iwi mahi i roto i te hākinakina, he unproblematic ki te tiki ake te maha nekehanga whakangungu e taea te whakawhiti ki te koropiko. I roto i tenei take, he kawenga tino rerekē. A feruri i te mahi tino neke.

Ãpoko. Ringa mau tatou i te ripa, me te ãpoko, me te mea e iri ana i roto i te simulator. I roto i tenei take, kia hinga i te pikaunga matua i runga i te pokohiwi. A, no te ara momo ringa i roto i te ringa, ruwha, me te whakawhanake i uaua raorao. Tenei TRX-whakangungu ka waiho koutou pai.

Press. Te farii nei tatou i te tūranga mō te pana-ups. Waewae mahue i roto i te koropiko. Ko te tinana o te press tika ki te hopu ake ki ona ringa. Ko te mea matua - e kore e whakapiko i te waewae. I muri i te tahi mau wa, ka waiho koutou abs he manawa, me te rino. Ka ite koe i te hua kawea TRX-whakangungu.

Hoki te uaua ringa. Kei runga i te koropiko. Wahi i te koki o 45 nekehanga. Na ka tahuri wehe i te tika me te mahue ringa. Na roto i tenei piki mahi ruruku, ka pai ake te whakautu.

Squatting i runga i tetahi waewae. kia meatia TRX mahi i te kōhuri iti. Ki tētahi tųturi i rerekē waewae. Ngā mihi ki enei mahi tōtika e taea tahu i te taimaha anō i runga i te papa.

press te taha. Te waewae whakapanga i roto i stirrups me whakawhirinaki i runga i te whatīanga o tetahi ringa, he kume ake te rua. Haea atu te tinana i te patunga witi, me te mau hoki i te meneti torutoru.

Toia. Catch ringa tinana mowhiti me whakaturia i te kōhuri o 45 nekehanga. Mahi kaupapa kume-ake, ko te kupu whakaiti koutou tuke tata ki te tinana. Nā ki te tūranga iu o mäminga hoki uaua, me te tokomaha noa atu.

Neke-ups. kia waewae, me te pouaka i te teitei taua i te patunga witi. Meatia tenei mahi e rave rahi taime. He mahi tino whai hua. I roto i te rerekē ki te tikanga paerewa o te pana-ake, ka ite koe rite te mahi tata uaua katoa.

tūtohutanga General

Ngā mihi ki te kawenga ōrite he e tika ana hoki e rua iwi taitamariki me penihana tenei mīhini. He aha e nga mea ngaro ngā ki TRX? He aha te mea te reira? Tuatahi, ko te nui te taha o te tinana, te uaua ko reira ki te tiki i te reira ki runga. He mea tika ki te whiriwhiri i te kōwhiringa pai mo ratou, kia taea e koe te mahi i te maha etahi o mahi e kua whakamaheretia. Tuarua, ngana ki te kia e koutou uaua e puritia stabilizers i runga io ratou waewae tonu. Te tikanga o tēnei e mau tonu koutou tūranga tika. Na e āwhina TRX mahi. Ko tētahi atu kupu - e kore e whai tonu i muri i te taea.

piki kawenga paku. Ka taea te mahi i tēnei mā te huri i te koki, roanga o mahi, kia rite ki te pai kia rite ki te wā era i waenganui i ngā huinga. I mua i te tīmata koe te mahi i runga i te RTX-simulator, kia hanga e koe he tuatahi mahana-ake i roto i te puka o mahi iti me te manawa mo te hononga.

raruraru simulator

Ahakoa nga painga katoa o TRX, i reira e ano arotake kino. Tuatahi, ko reira ngā taea ki te mahi i te whakangungu ātete, whakaaro nei tetahi o te whai hua tino hoki te whakanui ake i uaua. Ki te nui ake te taimaha he mea uaua ki te whakaaro te mahi i runga i ona inihi. Ko te mea tuarua, kia utu koutou whakarongo - ko te utu tenei. TRX kaiwhakangungu utu na'ina'i e pā ana ki $ 150. He torutoru whakaaro rua i mua i te hoko i te taua pai. Hoki te moni ano e taea e koe te hoko i te pae ki te panekeke.

ngā kitenga

arotakehia matou TRX kaiwhakangungu. e kore he aha te mea i teie nei he ngaro mo tatou. I roto i te whānui, taputapu whai hua e tukua ki a koutou te whakawhanake raka, tikanga. Ka taea e koe te whakakaha uaua rerekē o te whakawhetai tinana ki whānui nga taea o tono. He ngāwari ki te whakamahi i te simulator. Te whāiti taea te kawe tonu i te reira ki a ratou. Wā mahi i runga i koropiko, ka rite ki te hua ka whakatutuki koe te hua e hiahiatia ana. Ko te mea matua - ki te piri ki te haumaru me te ki te whakahaere i te pikaunga, kia rite kore ki te kino hauora koutou.