Winter huru: hupa ki rara he paowa

Waho i te matapihi, ōi huka ranei, engari he mahana, me te maroke te fare. haapapu atu Whakamarietia o te kāinga te haunga rori o te kai he paowa. Mai i drools reira i te kuwaha. supply mahana me te haumaru Nice o hanga ake Calories pau i roto i te hupa matao ki rara paowa. Recipes mō tenei rihi, i reira e maha. Ko taea ki te faaо ia te hupa kāpeti, broccoli, harore, pī, tāpiri i te kihu me te tiihi. Ka taea te rerekē Ahakoa e hāngai ana kai-i pai ai, me kaha hei utu o rara ki te tango i te hiku puru ranei heihei paowa. Kia whakaaro o te tahi mau rave'a no te faaineine i tēnei akoranga tuatahi reka.

Tunu hupa o paowa rara ki huawhenua

E toru rau karamu o horoi purapura, ringihia 2.5 rita o te wai, me te hoatu i te kohuatia mo te hawhe haora. I roto i tenei wa ka horoi matou, a ka tapahia rima kōpura o rīwai, riki, te pepa reka, e rua, a kotahi kocheshok tātari broccoli ki florets. hinu huawhenua, te wahi me te parai i te paraharaha ringihia tae noa aniana parauri koura. Tāpiri i te mutunga o te koko hupa o paprika reka, whakaoho noa te tae maeneene whero-wera. te hawhe haora i muri ka whiua ki te kohua ki te hupa rīwai. I muri i tetahi atu tekau meneti - kāpeti, pere te pepa me te riki ki te paprika. I te mutunga o te tukanga tunu tāpiri Pātira, te pāhiri, te tote me te pepa.

Tīhi hupa ki rara he paowa

I te 5-rita kohua nui 400 karamu uri (te nui ano o te paowa i te heihei ranei). timata matou ki te tunu rite mua. Meat whakakiia ki te wai, me te hoatu ki te kohuatia. I muri i te hawhe haora tāpiri i te tapatapahi rīwai. Kia pehea te nui? Ko reira he mea o te reka. Zazharku, pērā i te tunu o mua, kia o te riki, kāreti, cloves karika me te hawhe kiro o harore. Kia e maoa te rīwai tae noa tata maoa, takoto te zazharku hupa. Tonu e tuku i te mea tapatapahi hōtiti whai mowhiti e rima hopu. Okoia ano whakaotia ki kohua, me te pūnu te hupa whakamōhio rua pōkai iti o te tīhi "Yantar".

Hupa ki rara paowa me pī matomato

E rua rau karamu o wheua poaka whakakiia ki te wai, tāpiri he tote, me te hoatu i runga i te ahi. ka horoi wha rīwai, a ka tapahia ki poraka, rawa, hoatu i roto i te kōhua. I muri kohua, e hiahia ana koe ki te tunu mo tetahi atu rua tekau meneti. katokatohia te pepa ki takai, e rua cloves karika minita Hekeme, me te iti kōrori ratou i roto i rua punetēpu o te hinu oriwa. A, no te riro ngawari nga rīwai, ka tāpiri i zazharku pēke (250 g) o pī matomato ki te wai. Hoatu he hawhe tīpune o te turmeric. No te haere mai ano te hupa ki te whewhe, hoatu ki a ia te tuari hoki rima tetahi meneti, ka tahuri atu te ahi. Tāpiri i te rau kokoru, e rua ranei e toru peka o te kumine, tohe rima tetahi meneti i raro i te taupoki. Mahi atu ki kirīmi kawa.

Rimurapa miro hupa ki rara he paowa

Super-ngāwari ki te faaineine i rihi. Ko nga kai, rīwai me te zazharki o aniana, kāreti me te karika. Ki te nui iti o te hupa, ka koe whakamahere ki te kai i te reira i roto i te kotahi noho, te rimurapa miro "tukutuku pūngāwerewere" taea te tāpiri tika ki te hupa e koropupu. Ki te tunu koe i te torutoru ra tuatahi, kohuatia te rimurapa wehe a hoatu ratou i roto i te rihi i mua i te taviniraa.

Classic hupa ki rara he paowa

He karaihe o pī maroke tunu te pō, ka riringi ai hoki i te wai, me te tunu i te reira i runga i te wera iti mo te hawhe haora. miro tapahia Riki, he kāroti - tapaono, 4 rīwai - poraka. Kei te tāpiri te whakamutunga ki nga pī mata me kāreti ki te kopere mahi zazharku. rara poaka (300-400 g) i honoa i muri i nga pī tino tunua. tomo hoki Zazharku ki te kohua ki whitu meneti ki te tahuri atu te ahi. whangai ana tēnei hupa i te tōhi witi pihikete ranei.