Yuri Popov me ana tikanga o te whakaora i te tinana

Tei hauora tangata i runga i tona tuarā kei roto i te mea huru. Te nuinga o nga raruraru hoki faatiti'aifarohia ki te awhina o mahi motuhake. Ko te kaituhi o tetahi o nga tikanga mo te ora o te tuaiwi ko Yuri Popov - Scientist, kaikoiora, oti rawa ia ki te ako mate o te wahi tinana.

I runga i te aha tikanga Yuri Popov?

I te ngakau o te matatini o mahi e kua hangaia Yuriy Vasilevich Popov, ko te whakapae e kua pā ana mate katoa ki te mahi roro. whakawhiti te reira i tohu ki ētahi atu whēkau mā muka io kei roto i takere pekehoe motuhake. A, no te puta deformation tetahi hekenga i roto i te taumata o te ngātere tuku ki te tinana e hāngai, me ko te take o te mamae tenei.

tavini te hiwi filosilivá rite te tiaki ki te muka io. Na reira, e ti'a ia tatou e whakarongo ngā ki mo te hauora pai. whakapono Yuri Popov e te take o te mate katoa kei roto i te ara tika o te ora e arata'i iwi. I roto i te huru tino o te tuaiwi kia kore whakaiti me curvatures. He tamaiti hou tonu reira. e kore deformities tuaiwi He tamaiti hauora. I roto i te ora pakeke puta 4 Whakapiko whānui: waha, lumbar, rei, papatoiake. Kua karangatia e te tokorua tuatahi lordosis. Rei a papatoiake i huaina kyphosis.

Pānga o te curvature filosilivá i runga i nga whekau

ānau katoa o te tuarā puta i raro i te mana o te mahara, ka ara ake i te meka e neke iwi he iti. mana kino te mahi tinana taumaha, me te pakeke. -Whānui roa curvature ai kōpeketanga o muka karere, toto supply ki te ino, me te takanga o mate mau. kerēme Yuri Popov e te piko i roto i te tuaiwi waha arata'i ki te mate ngakau, raruraru ki te mahara, te ahua o pāhoahoa, pupuhi o te mata, me te kaki.

kei te meinga Kyphosis o te tuaiwi rei intercostal roro, mate ngakau me disorders pūkahukahu i roto i te mahi o te pūnaha kūnatu, ate. Lumbar me whakaiti papatoiake meinga whatukuhu, me adrenals, mate arahi ki pākoko, me okana whakaputa uri, me radiculitis, sciatica, arthrosis.

Ko te mau parau tumu o te maimoatanga o te pūnaha Yuri Popov

Whakaorangia o maha mate rite taea ki te he tangata he tuaiwi hauora. Hoki tenei pūtaiao ka haere mai ki runga ki te matatini o 19 mahi tinana ohie. tukua ratou mo totoro o te tīwae filosilivá, hāngai hononga, whakakaha uaua koere. tohe Yuri Popov e mo te ora, me te mahi faaapîraa i kore e nui anake. Ko reira e tika ana ki te kawe i roto i te tahi atu tūtohutanga:

• kahore mua Me Parakuihi i te 11.00, tina - e kore i muri i te 18.00.
• Kia te wiki e hiahia ana koe ki te whakarite i te "maroke" matekai. I tenei ra, e kore e taea te kai te inu i te wai ranei.
• tukanga tukurua rua rā hoki 15-20 meneti.
• Hanga omaoma rā mō te 20 meneti ranei te haora. I te tahi taime rere whakakapi haere hākinakina.

I roto i te tikanga ki te ahu mai i te akiaki o te huringa, kia hanga he pukapuka i roto i nei ki te whakanui i te pēhanga ia toto, auau ngakau, pāmahana tinana me te taimaha.

Mahi mo te tuarā me te tinana katoa

Ko te mahi tuatahi e toru i te matatini e hāngai ana i te koropiko tīaroaro i roto i nga wahi katoa o te hiwi. mahi ratou i roto i te tūnga whakapae i runga i te patunga witi. I roto i te mahi kia tamata koe ki te totoro kore e nga uaua katoa pupuri koutou manawa, manawa marie, me te whakanoho. kia te kawenga kia tīpakohia takitahi. Na, kia meatia e koutou te whai ake:

1. Ki te mahi i te mahi, e hiahia ana koe ki te takoto i runga i tou puku, whakatika waewae. atu Torotika ringa mua, ka arotahi ki runga i te huru tuaiwi. Kotahi alangá runga tango maihao o te tahi atu, ka ngana ki te totoro ki te aho. I te wa ano ruwha nga uaua i roto i te tinana. I roto i tenei tūranga kia maheni fetongitongi tāheke i te taha ki maui, me te tika. toutou Mahi te ake ki te 8 ngā wā.
2. E ti'a ia tatou ki te hurihia i runga i runga i tona hoki. Ringa me waewae e mahue i roto i te tūranga kotahi rite ina te mahi tuatahi. Ka taea te kumea tōkena i ki te rekereke i roto i mua. Hanga rārangi maia tētahi i runga i te pokohiwi maui, me te tika. A, no te koané te upoko kei te ki te mutu i roto i te ahunga i reira i hanga te pukapuka te. E kore e te chestnut taea Me ki whakarongo ki te hononga.
3. Mahinga hanga e takoto ana i runga i tona hoki. Torotika ringa kei i koutou taha. Pumau nga uaua o te tinana, waewae, me ringa, a koané tona matenga te ara katoa i mahue, me te tika. Tenei mahi ohie e taea te pehea o waha mate kōpae degenerative, relieves ānini, pupuhi o te mata. A, no te taea te heke te chestnut mā te tahuri kaha.

Ko te simulator Yuri Popov

Kua whakawhanakehia e te tākuta o te rongoā tuku iho te matatini whakangungu motuhake, te wahi e mahi, ka taea e koe whakahoki ā te mahi o te tuaiwi. Kei a ia ko te anga mārō me whata. Ka taea te puta ke te koki o te tokonga ake i runga i te taimaha me te taumata o te whakangungu o te tangata rānei. I runga i te anga i reira he tokotoko motuhake mō waewae me ringa. Ka taea e ratou kawe ki te tūranga e hiahiatia ana, ka herea ki te āpitihanga motuhake. Ki te pupuri i te tinana i roto i te tūranga i tahuri i runga i te simulator he whitiki.

hanga Tuatahi te toronga o te hiwi me ona tīaroaro. whakanohoia hoki tenei tangata e ka huripokitia e. I raro i te taimaha o te tuaiwi totoro me hāngai te. tutuki whakatōpū muri o te pūnaha uaua i roto i te tūnga whakapae i roto i mahi matatini. Ko te kawenga i runga i te simulator whiriwhiri takitahi. Ahakoa te meka e i roto i te mahi e kore ai i kitea take o ino, tīmata whakangungu anake i muri i kōrero i tō tākuta.