Boats o zucchini puru ki te kai, me te tōmato

Puru zucchini-poti i roto i te oumu taea te mahi rite te rihi wera tino mo tetahi hapu hararei ranei tina. Me mahara hoki käore te reira e taea enei huawhenua te mea i ki te mea kai - i te kai ki greens. I roto i tenei pepa, whakaaro tatou he tunu kai ki te kai mīti kāwhe, tōmato, me te tiihi.

Me pēhea te ki te hanga i te kaipuke o zucchini i roto i te oumu

kai e tika ana:

• penupenu mīti kāwhe, kahore ngako - 200 g;
• tīhi mārō - 130 g;
• riki reo - 3 RW;.
• taitamariki zucchini iti - 3-4 RW;.
• mayonnaise ihirangi ngako toharite - 140 g;
• tōmato maoa e iti - 4 RW;.
• tote iodized - ¾ koko iti;
• kāroti hou nui - 1 pc;.
• pepa, maroke te pāhiri me te pi - ki te pangia e;
• te hinu huawhenua - 2-4 punetēpu.

Tukanga o te faaineineraa o mōrohe

Papua o roroa he taea ki te whakaki i tetahi hua kai. faaoti matou ki te whakamahi i mo tenei whakaaro kūao hiroki. kia horoia te reira, tapahia ki mongamonga a ka paräoa i roto i te mīhini kai. Ki te hanga te hā motuhake te moepuku, e tūtohu ana hoki a reira ki te tāpiri i te aniana. Ka taea te minita tapatapahia rawatia te reira ranei he rite ki te kai tukanga. I muri i taua, ko te mīti kāwhe ki te umanga titau te ranunga tupato, hā ki te tote, otaota maroke me te pepa, a ka puta ki to ratou tīhake.

tukatuka Thermal o kai

I mua i whakakiia e koe nga kaipuke o zucchini ki te kai mōrohe, e tūtohu ana ki te iti kōrori i roto i te pata ki te kāreti waruwaru Ruiruia. Ka taea te mahi i tēnei i roto i te skillet, a i roto i te paraharaha noa. Kia te iti te kai browned ka ngaro i te hupa katoa (10-14 meneti), me kia nekehia atu nga rihi i te umu, ka tāpiri ki te mīti kāwhe oti tapatapahi tōmato hou.

zucchini tukatuka

Me mahi Boats roroa i roto i te ara e whai ake nei: Me huawhenua hou, me te taitamariki ki te kia horoia, hatepea atu nga pito (ka taea hoki e koe tipitipi), wahia i roto i te hawhe taroa, a ka āta tango i te matua ki te maripi, me te koko. Ka rite ki te hua, kia whiwhi koe i roto i-hohonu, me te āhua elongated ki te taiepa tika matotoru. I mua i takoto koe ki reira hau, e ākina ratou ki atawhai te hinu ki te tote me te pepa.

akoranga hanganga

kia matao iho rite kakara me poti zucchini whakaranu ki runga ki te tihi, ki te whakaki i hau. I muri i taua, e hiahiatia ana te kai kei te ki te taupa i te nui iti o te mayonnaise, e hiahia muri ki te tauhiuhia ki kuoro tīhi pakeke.

maimoatanga Heat o kai

zucchini ki tonu kia āta whakatakotoria ki runga ki te pepa i tetahi atu rihi ranei, ka hoatu ki roto ki te oumu preheated hoki e pā ana ki te hawhe te haora. Ko te tino nui ki te āta whakarite i te he ngohengohe nga huawhenua tenei wa, me te kua rewa te tīhi me te hanga e te pōtae rosy reka.

Mahi tika

Ko te oti rihi o zucchini kia nekehia atu me te kai mōrohe i duhovochnogo rūnanga, hoatu i runga i te paraharaha nui, me te hauhautanga paku (ki te karo i wera). Next, e hiahiatia ana te kaipuke ki te tapahia ki wahi me ngā mema o te hakari o te whānau rite te rihi matua reka. He he ano hoki te kamokamo e taea te hanga he huamata, mahi hou taro witi, me te ranu tōmato.