Cooking keke ika mo te momo o tohutao

Fish, whakawhetai ki tona ihirangi tiketike o te pūmua, painga ngako hamanga, me te kohuke faufaa me huaora, ko te hua rawa nui, me nga wa katoa e kia whakaurua i roto i te kai. Ka taea e te ika kōrori i roto i te paraipanatia, tunu i roto i te kōhua rua, tunu i roto i te oumu. Ka whakaatu matou a koutou e founga ki te hanga i etahi keke ika.

Tenei rihi reka, me te hauora rite keke ika e taea te tunua i roto i ngā huarahi rerekē. A feruri te tuatahi te tunu tuku iho. I runga i te pauna o te ika (he reira pai ki te whiriwhiri ika e te hunga iti i roto i te wheua, no te tauira, pākirikiri) ka rapua e tetahi rau karamu o taro ma ki kahore kirinuku, kotahi e rua ranei topuku (i runga i te rahi), he hawhe karaihe o te waiu mo waiwai te taro, hua manu. rapu hoki āhua rima tekau karamu o hinu poaka, Heoi, ka whakamahi i ika te hinu-taonga, e taea te whakakorea tenei wae. He ka Me paraoa ranei te rürü mo obvalivaniya cutlets me te hinu mo te parai.

timata matou ki te tunu keke ika. Burke ika, wehe i te aho. He wahi o te rohi waiwaitia i te waiu. Katahi nga awhi ika, taro aki me riki huri mira i roto i te Pūhanumi mīhini ranei. He tāpiri hoki te hinu poaka. Ko te pokepoke i mōrohe hua, kia peia ai ki te hua manu, te tote me te wa ki te reka. Kei te tapahia te papatipu cutlet oti ki wahi, pati lepim me hinga ratou i roto i te paraoa te rürü i ranei. pati Fry i roto i te paraharaha parai, tahuri i taha ki te taha. Na ka raro tiango cutlet parai rihi (taea fakahūhū ratou riki parai), tāpiri i te wai iti ki te raro, me te korohū matou keke ika mō te tekau meneti i runga i te wera iti.

Ki te hiahia koe ki te tunu ika cutlets kikokore, kia mukua reira i te rārangi o kai, hua manu, he pēkana me te waiu. Ka taea e koe, hei tauira, te tango painga o tenei tohutao. I runga i te pauna o awhi ika rite kia tangohia e pā ana ki 200 karamu o te taro ma rohi ranei, karika rōkara, he paihere o otaota hou. Hei whakamahi i kongakonga breading paraoa ranei, me te parai i to tatou pati meatless - te hinu huawhenua.

Aho faaineine i te hau. A mo te reka me te pākī reka , he reira e minaminatia ki te whakamahi mo te faaineineraa o te kai mōrohe, e rua momo o ika - ngako me te ngako-iti, e taea te tangohia i roto i rite moni. Te tāpiri mīti mōrohe ika waiwaitia i roto i te wai, me te āta aki taro, otaota tapatapahi rawa, me te karika mongamonga.

ringa Wet Burke te hau pai-pokepokea runga pākī, te hāereere ana ratou i roto i te rürü i me parai i roto i te parai. Na ka kawea mai ratou e tatou ki hihiko i roto i te oumu i raro i te autahu'araa ranei.

A ka taea e koe te whakarite i te puru keke ika. Ki te mahi i hanga tenei te hau rite whakaahuatia ana i runga, me te faaineine i te whakakī. Ka taea te parai te reira i harore me te riki, tapatapahi hua ki otaota ranei te tahi mea atu o koutou whiriwhiri. Puka he Patty a tawhio o kai mōrohe, i roto i te kotahi hawhe takoto hau, kati te rua hawhe te Patty hanga he tapatapahia ki te whakakī i roto. Na ka paniruem pati i roto i te rürü i (e taea e ratou te-toua mua i roto i te hua, he mea patu) me te parai i roto i te paraharaha ranei i roto i te tunu oumu.

Ka taea e pā kai hauora tunu cutlets o ika koromamao, te whakamahi i mea hou - tima multivarka ranei. Heoi, pākī tunu mo te tokorua e taea e i roto i te colander noa ka whakakaha reira i runga i te kōhua, ka hipoki ai ki te wai, me te "hanga" i te taupoki runga kohua.

Hoki taua cutlets whai hua e hiahia ana tatou he hawhe kiro o awhi ika, e rua raw rīwai, riki, hua manu, me te paihere o greens. Vegetables me ika e ma ana, katokatohia mīti mōrohe te whakamahi i te Pūhanumi kai ranei mīhini. Na, e ngana ana ki te pei i te rota o te ika i roto i te hua manu, tāpiri i te otaota tapatapahi, kinaki me te tote. konatunatua Burke pai papatipu i runga i nga pati a te tunu ratou i roto i te kōhua rua. wā Cooking - e rua tekau meneti.

Mahi i tetahi cutlets ika pai ki te rīwai me te huamata huawhenua.