"E rima peara Tibet" - Mahi ohie mō te taitamarikitanga, ataahua me te hauora

"E rima peara Tibet" - he mahi roa-tu o Tibet Lamas, i whakaaro noa tata ngaro. Ēnei mahi ohie hoatu he pānga maere. Ko koe he roa te wa ki te pupuri i te ahua pīrahi me te hauora. Te tiaki pūngao, me te taiohi, te tinana ma, me te wairua.

Yoga "E rima peara Tibet" he e tika ana mō rua tangata me nga wahine. Ēnei mahi mīharo, ohie i roto i te mahi, ka meinga koe atu ngāwari, nanakia, kawea hoki te koa o te ora, ki te āwhina i te whakaora i te tinana, me te Meina.

Tūtohutanga mo nga mahi

Ki te timata whakangungu rite whakaahuatia i roto i te pukapuka "kanohi whakaoratanga. kia rima peara Tibet "ki toru huinga ia mahi. He wiki i muri, e hiahia ana koe ki te tāpiri i runga i rua haeretia, āta mau mai i to ratou tokomaha ki 21. Fans o yoga tino mohio enei tau makutu. Kia whai wāhi i tetahi wa e tika ana mo koutou, e hāngai ana i runga i tou ake mahinga o ia rā. Ko, i pā atu, pai tīmata whakangungu i ata ranei i te ra. Ko te wa e te reira i te moka rawa, tika 15-20 meneti. Ko ti'a ia tatou ki te ū ki te huru kotahi - te hiahia ki te mahi ki nga ra.

Ngā o te mahi e hāngai ana i runga i te "rima peara Tibet"

A, no te faaohipa koe e whai wāhi manawa totonu nui. Me koe ki te manawa hohonu i roto i to koutou ihu, me te exhale roto i te mangai. Kupukupu tonu i te, rite koe ki te tuku i roto i katoa e pūngao kino. Me te toenga o koutou ki te kia mōhio o te taua ture rite mo te whakangungu hākinakina auau. Ko, ki te tīmata i te mau haapiiraa e hiahia ana koe e pā ana ki te 30-45 meneti i muri i te kai, me te tahi haora i mua i te taotoraa. kia Care kia tangohia e i roto i te tūmomo i te uaua i roto i te āhua pai: pokohiwi tika, tangohia ake tona puku, unu papa. A i tetahi atu tikanga nui - e kore e te raupapa o mahi kia takahia.

Mahinga tuatahi

Hei kawe i te mahi tuatahi o te mahi o "rima peara Tibet" e tika ana ki te takahuri a tawhio noa ona ake tuaka me nga wa katoa i roto i te aronga tākaraka. Na, hoatu pokohiwi-whanui ona waewae motu, ringa atu, me te paku whakapiko ratou i nga tuke, kapu anga iho. Ki te i roto i te mahi tuatahi e ite koe hūhi, whanoke me te whakapairuaki, whakaiti i te maha o hohoko, e kore e mahi i te reira ranei. Ka taea e koe te hoki mai ki te tuatahi "peara" i roto i te marama torutoru o te whakangungu mō taua tikanga Tibet.

Mahinga tuarua

Ko te tuarua "peara" ko te tinana takawiri. kia tenei mahi kia whakamana i roto i te tūranga e pängia ana. kia whakaritea, ka tūnga taha te tinana ringa i roto i tona whakatinanatanga. kia pokohiwi me waewae e wehea mai i te papa i te wa ano kia rite ki te whiwhi i te whanaunga hāngai ki te patunga witi. Ko te tika tenei kai ki te whakatika, a āta hoki ki te tūranga tīmata.

Mahinga tuatoru

Hoki kia tuturi te whakatinanatanga o te toru o "peara", tautoko i nga papa ki ona ringa, aki tona kauwae ki tona uma. aru ana tēnei e te piko hoki hoki, ka whakatika i tēnei tūranga. Next, hoki ki te tūranga tīmata.

tuawha Mahinga

Hoki tona whakatinanatanga ko reira e tika ana ki te noho i runga i te papa - arotahi ki runga i te kapu, turi tonu, upoko ki raro. kawe tatou i nga tikanga o tenei deflection o te runga whare kia ko reira whakarara ki te patunga witi. Head maka hoki, kei runga i nga kapu o nga waewae, me ringa. whakatika tatou i te tinana i roto i tenei tūranga - a hoki ki te tūranga tīmata.

Mahinga tuarima

whakamana te rima Last "peara" Kei ki aro i runga i ringa me matimati, te piko hoki whakamuri, maka hoki tona matenga. Na ka ara to koutou whekau ki runga, e ngana ana ki te tae koutou rekereke ki te patunga witi, kia turi tika. Tenei whakatika tūnga me te hoki ki te tūranga tīmata.

I muri whakaoti whakangungu rite whakaahuatia i roto i "E rima peara Tibet", e hiahia ana koe ki te tango i te ua mahana. I muri i te rua wiki o te mahi auau, ka ite koe i te whakapai ake o te ora, me te āhua uaua, riro atu mataara, me te ngäwari.