Hanewiti reka, me te hauora mō te parakuihi

E hiahia ana koe ki te taka e hanewiti mō te parakuihi? Ko te whakaaro nui tenei. whakahere tatou he torutoru tohutao o hanewiti - ki kai rerekē. Ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi kotahi kōwhiringa, a te mutunga tamata katoa. hiahia ana matou ki a koutou te angitu i roto i te kīhini!

hanawiti Tīhi mō te parakuihi

kai e tika ana:

• rohi - 1 pc;.
• Kāriki - o cloves he tokorua;
• toharite mayonnaise ihirangi ngako - ki te pangia e;
• 200 g tīhi pakeke;
• oriwa pango (riri te) - 7-10 nga wahi.

Ko te wahi mahi

1. Takoto i roto i runga i te tepu katoa o e e faaineine i hanewiti mō te parakuihi. Kia tīmata a ki te taketake - taro. tapahia Porotītaha reira ki nga wahi (matotoru - 2 cm). Me tatou taro maroke. Hoki tenei whakamahi tatou aerogrill oumu ranei.
2. Tīhi grater haere i roto i. Ki reira tāpiri i te karika tapatapahi. Oho. Ko te tauhiuhinga papatipu hua ki mongamonga maroke o taro.
3. Na e hiahia ana koe ki te ngohe i te tīhi, maka ana hanewiti i runga i te aerogrill tunutunu. He ko tetahi kōwhiringa. Noa whāranu te tīhi, te kāriki me te mayonnaise. I roto i tenei take, e kore te mea e tika ana e kore rewanga. horahia matou te whakakī i runga i te taro.
4. Ko te oriwa take rite whakapaipai hanewiti. Tapahia ratou ki poro, ka hoatu ki runga ki te puranga tīhi-karika. Huri i te reira i roto i te tino kiri. Na ka taea e koe te tamata i to tatou hanga ki te pangia e.

hanewiti Original me reka mō te parakuihi

kai:

• e rua tōmato;
• tosterny taro - 16 nga wahi;
• 4 hua;
• tīhi - nui 100 karamu;
• otaota hou;
• ham - 8 paraharaha;
• 200 karamu o harore (pai mushroom).

tohutohu Taipitopito

Hipanga № 1. Mai ka tīmata tatou? Tangohia nga poro 8 o te taro tikanga mō te toasting. Mai ia o ratou te tango kongakonga. Me noho te awhi iti. horahia te atu 8 paraire i runga i te pepa tunu. e kore e katoa te. I te 4 o ratou hoatu he taro, i nei i mukua te kongakonga.

horoia Hipanga tau 2. harore me katokatohia. Tukua ki te paraharaha. Fry te whakamahi i pata. A, no te mea kua te matao o raro nga harore he bit, whakakiia ratou e matou ki te tarai taro kongakonga. Season ki te tote. Tauhiuhia koutou kakara tino.

Hipanga №3. kia horoia tōmato me tapahia ki poro (e kore e kikokore rawa).

tau Hipanga 4. He aha kia meatia e ahau ki te toe 4 poro o te taro (ki kongakonga)? Hoatu ratou i runga i rua papa paraharaha, o te ham. Na ka tae mai te awhi i waho te kongakonga. I roto i tona porohita o te pani tōmato.

tauhiuhia tau Hipanga 5. hanewiti Future ki tīhi kuoro. Waikōhua, te oumu. Manakohia pāmahana - 180 ° C. I mua i te tuku i te hanewiti i roto i te oumu, i roto i nga tangata katoa o ratou te wahi i te hua manu. kia noho tonu te toene.

tau Hipanga 6. Whakapaia te poro taro ki te whakakī ake rewa tae noa ki te te tīhi, me te kore e hua ka mau. Te reira i te tikanga e 3-5 meneti.

tau Hipanga 7. tatou hanewiti mō te parakuihi rite. tonu te reira anake ki te whakapaipai ratou ki peka o te pāhiri cilantro ranei. hiahia tatou tahi i te tahi appetit bon!

hanewiti Hot

Kē № 1 - microwaved

Rārangi o ngā hua:

• tōmato - 2 RW;.
• tote rongoā raukikini;
• taro hoki inu - 4 poro;
• tīhi mārō - nui 100 karamu;
• mayonnaise - ki te pangia e.

tukanga o te faaineineraa

1. Poro o te taro pani ki te mayonnaise. Me kia kikokore te apa.
2. E horoia tōmato ki te wai i te tap. Tapahia ki poro kikokore. Hoatu ratou i runga i te taro, horahia ki te mayonnaise. Tauhiuhia tote raukikini i konatunatua ki te otaota.
3. tapahia tīhi ki poro kikokore. whakatakotoria matou ratou i runga i te tihi o nga tōmato.
4. hanewiti Raukaha hoatu i roto i te ngaruiti. Tīmata i te mea mo te 60 hēkona. ka whakawhirinaki i runga i te tīhi mea katoa. E rewa ētahi momo mō te 30 hēkona.
5. whakapaipai hanawiti Hot mō te parakuihi te ki otaota tapatapahi. Ka aroha tenei rihi me kuao, me melo o te utuafare pakeke.

Kē № 2 - i roto i te oumu

kai:

• hōtiti - 4 RW;.
• 1 tbsp. l. mayonnaise toharite ihirangi ngako;
• Kāriki - o cloves he tokorua;
• 3 tbsp. l. wairanu tōmato;
• witi taro - 10 poro;
• kotahi tōmato;
• tīhi - 120 g;
• greens hou.

Te faaineineraa:

tau Hipanga 1. Ko te horoi i raro i te rere te wai katokatohia poraka tōmato. nuku matou ki te peihana. Tae noa tango tatou ki te taha.

tau Hipanga 2. hōtiti i o te mōkihi. Tapahia ki poraka. Ship i roto i te peihana ki te tōmato tapatapahi. He tāpiri hoki nga otaota tapatapahi me cloves karika, haere i roto i te press. Ringihia tōmato me te mayonnaise. Oho.

tau Hipanga 3. poro o te taro hoatu i runga i te pepa tunu. I runga i ia wāhanga hoatu i runga i te tbsp 2. l whakakī. Whakaparaha te mata o te hanawiti. pepa Sprinkle (kōwhiringa).

tau Hipanga 4. Tunu ki te ihirangi tonoa e i roto i te oumu preheated. I 180 ° C ka kia tunua matou hanewiti mō te 15 min. E mahi ana ratou i runga i te tepu wera.

parakuihi hauora

I mua korero matou e pā ana ki te pehea, ki te faaineine i hanewiti mō te parakuihi. tohutao katoa faaite whiwhi i te rihi tikanga mateoha i, me te reka. I roto i te akoranga e hua pērā i te pata, ham, mayonnaise me te wairanu tōmato. Otiia e kore e taea tenei katoa te utu iwi ki te whai i te kai hauora, me te Taumaha kaitiaki. Heoi, e kore e manukanuka. I muri i te katoa, i reira e pai mō ngā hanewiti parakuihi. Ko te whai ake e ngā me te ohie i roto i te mahi o tohutao.

Sandwich ki te tīhi pata

E hiahia ana te kai reka me te whiwhi i te tiaki o vivacity mo te ra katoa? Na ka ko tenei tohutaka mo koutou. Tīhi kirīmi (hei tauira, "Hochland") e taea te hokona i te taonga. Ko he reira pai ki te tunu i te reira i te kāinga. Hoki tenei whakaaro, hono tatou 200 g ngako-free miraka pē, 2-3 cloves o kāriki, 100 g kirīmi kawa me otaota tapatapahi. Katoa o tenei kaipuke i roto i te Pūhanumi mo huri muri.

Ko te hua taro poro whakapiri hinu. Ka taea e koe te whakapaipai i te runga ki tapatapahi aniana matomato me te tōmato tapatapahi. Ki te ite koe e kua tahuri te hua he wai, he mea ka taea ki te tāpiri i te cornstarch iti ki reira. Tenei ka whakaora i te āhuatanga.

Recipe ki ika whero

e hiahia ana koe ki te whai i to koutou tinana i roto i te ata riro te wahi rawaka o ngako hauora me ngā kohuke? Ki te mahi i tenei, e kai o te tokorua hanewiti ki caviar whero. hoko Just he ika iti (hāmana, māwhero karaka me te chum-karaka) me tona wa ake ki te tote. Ahakoa ka taea e koe te hoko i te hua rite. Engari kia mahara ki: he nui tōtika atu kai paipa ika tote.

Na puta tatou ki te faaineineraa o te hanewiti. Ia rohi lubricates te pata tīhi. Me kia kikokore te apa. I te tihi poro ai ki o ika whero. I tua atu, ka taea e koe te mahi ake huawhenua hou (uhikura, kukama, tōmato).

hanewiti reka

Rārangi o ngā hua:

• 300 raspberries g atu hua ranei;
• Honey - 2 tbsp. l.;
• 200 karamu o te tīhi (ihirangi ngako i roto i te whānui 5-9%).

Te faaineineraa:

1. E mau ki te kapu hohonu. horahia te reira i te tīhi. Tāpiri i te hua horoia. No mea te mea whiriwhiri koe - raspberries, rōpere tumatakuru ranei. I roto i te peihana taua hoatu te honi i roto i te rahinga tika. Whāranutia te kai.
2. Te kaipuke hua papatipu i roto i te Pūhanumi mō te huri.
3. Kei te tono tīhi me te whakapiri kākano ki te taro. Top pania ake ki ki hua katoa ia hanawiti. Tenei te aha te tikanga o reira, a ka reka, me whai hua.

Kōwhiringa ki te hua manu kohuatia

Ka mauruuru tēnei tikanga tunu whakataetae. I muri i te hua manu ko tetahi o nga puna tino nui, me te utu o te pūmua. Kei te parai reira, a tunua te ra'iei te. Na whakamahia hoki te faaineineraa o te hanewiti kohuke mō te parakuihi. tunu E toru hua pakeke-kohuatia. Kei te pai tenei mahi i roto i te ahiahi. I roto i te ata, te tango i te anga. tapahia hua ki taroa ki poro kikokore.

I runga i te rohi taro te wāhanga ranei wahi rai rau hawhe huamata. Top whakatakoto e rave rahi ira o hua kohuatia. tonu te reira ki te whakapaipai i te pāhiri rau hanawiti. Ko te katoa. titiro te reira i te parakuihi rawa reka.

I roto i te mutunga

Na e taea ngāwari koe faaineine i hanewiti mō te parakuihi i roto i ngā rerekētanga rerekē. Ko te mea matua - te whai i te tohutohu whakairi i roto i te tuhinga. A reira ka tonu kia makona, me te hari o koutou whare. Ka rite ki matau koe, he parakuihi pai ko te kī ki te ra angitu.