He nui te kai ma te karika i te ra: nga tohutohu whai hua

He nui te kai ma te karika i te ra? Ka uiuia tenei patai e te hunga e aroha ana ki te hua whai hua, e mohio ana ki te whakamahi i ona taonga rongoa, engari e tiihi ana i te raanei o te kai. Ko te kirika i roto i tona ahua matae he tohu huakiko, he waipiro, he ahuareka me te horoi i nga āhuatanga, na te mea e hiahia ana ki te whakamahi i tenei hua kia pai ake ai te hauora o te tangata e uiuia ana e te paanga tino paatai: e hia nga otaota o te karika e taea te kai i ia ra?

Tenei hua rongoa

He kirikiri maori te kirikiri, a, i te wa o te Pakanga Tuarua o te Ao, na te kore o nga rongoa i whakamahia e nga taote i te maimoatanga o te hoia. He whakamahinga taiao tenei i whakamahia mai i nga wa o mua, a, i whakahuatia i mua i te papapihi Ihipiana, i te tau 1550 BC. E. He maha nga iwi tawhito i whakapono i roto i tona mana kaha, i uru ai ki te whakapakari i te kaha me te tiaki i nga wairua kino.

Ko tetahi waahanga nui o te karika ko te taonga o allicin, e awhina ana ki te whakatutuki pai i nga huaketo me nga huakita. Ko te hanganga o tëtahi pühui matū e whakaheke ana i te cholesterol i roto i te tinana, ka pakaru noa nga tarau. He nui te kai ma te karika i te ra?

Katika ki te mate pukupuku

Kua whakaaturia mai e nga rangahau ko te kotahi o te koiora i te ra ka tino whakaiti i te kaha o te toto, me nga hua o roto i te hua katoa, te allicin me te alliin e whai hua ake ana i te rere toto. Ko nga tangata e kai ana i te karika rawatia, ko te hawhe o te raru o te whakawhanaketanga mate pukupuku. Ko te kaha ki te tiaki i te kanikani o te karika he tika ki te nitrosamines, i hangaia i te wa e tipu ai te kai.

Ko te whakamahinga o te tuatorua me te haurua o te karaka karika i te wiki ka whai hua nui ki te hauora o te kiri, me te whakaiti i te mate o te mate pukupuku o te pukupuku e 50%. Ko nga momo antibiotic me nga mea antiseptic o te karika e whakapai ake i te whakamarake o te wai kawa me te awhina i te mate maha o nga mate o te papa paraihe. Kia kotahi, e rua ranei nga torokerau i te ra, i te haurua ranei o te lobule i te wiki?

Te karaihe mo te hauora taiohi

E hia te tiiki e kai ahau? I te ra ka taea e koe te kai i te 4 ngota potae o te hua teitei, ka pangia e te papa tane, ka whakanui ake i te toto i roto i nga ira me te whakapiki ake i te hiahia o te hiahia. Engari, kaua e whakamahia te hua nei, no te mea he nui te nui o te tangohanga o te mucosa me nga taiepa o te taiao, a, ka tae ki te waahi (te hanganga o nga poka poka).

Te raihi hei tiaki i te taiohi

Ko te karariki ko te mea tino pai rawa te maha o te maha o te maha o te huinga maha o te huaora me nga tohu o te taiao, tae atu ki nga mea matomato penei i te whanariki me te germanium. Ko te whakamahi o te karika e whakatairanga ana i te whakahoahoatanga o nga tukanga whakaaro, te whakapai ake i te mahara, te tuku i nga mea e tika ana ki nga rorohiko me te horoi i nga oko. Koinei te antioxidant pai rawa, te whakaheke i te tukanga pakeke, te tiaki i te hunga taiohi, te whakapai ake i te whakawhitinga me te pupuri i nga pukupuku. Ka awhina te kiripiri ki te ngaro i te taimaha, ki te tahu i te huka, ka kaha ake i te matekai, ka whakaiti i nga hiahia mo nga parani. He nui te kai ma te karika i te ra?

Te karika mo te ārai

Ko te karaka he taputapu tino rongonui i te maimoatanga me te maimoatanga o te makariri. Ma te ahuatanga o te tohu i roto i te hiku, ko te rongoa taiao e mahi ana hei tumanako, e whakatairanga ana i te whakakorenga o te waahanga rewharewha. Ko nga āhuatanga antiviral me antibacterial e awhina ana i te whakaongaonga i te pünaha aukati me te whakapiki ake i te aukati o te tinana. E rua nga tipu o te karika i te ra ka awhina ki te karo i nga mate ka whakapai ake i te mate.

Kotahi te tipu o te karika i te ra ka awhina ki te whakakore i te tinana o nga mea kino (te mercury, te cadmium, te aratahu) me te aukati i te whakawhanaketanga o te atherosclerosis. Ko te tango i tenei rongoa mo te 3 marama ka awhina ki te whakakore i te 20% o nga tohu cholesterol.

E hia nga tipu o te karika ka taea e au te kai i ia ra?

Ka kiia he kirikiri he hua tino paitini, ko nga pungarehu e puta ana i roto i te reira ka pangia te tinana, ka mate kiri, ka whakaiti i te tauhohenga, ka arahi ki te raruraru. Na, i te whakamahinga o te antibiotic taiao, me tohu te tikanga. He nui te kai ma te karika i te ra?

Nga kirimana hei whakamahi

Kaore tenei take e pa ana ki te hunga e mate ana i nga mate o te wahanga o te tahuti: te gastritis tawhito, te whewhe peptic o te duodenum me te puku. I muri i nga mea katoa, ko te taiao kawa o te karika ka weriweri i nga pakitara o te kopu, ka tukino i nga tukanga matatini e pa ana ki te tipu. Na reira, me whakamahi te antibiotic taiao me te nui o te tiaki, te whakautu.

Ko nga Hua o te Karari Karari

Ko nga mea rongoa o te hua hou e kore e raruraru. Kei te whai hua î karika? He aha te nui o to kai i te ra o nga niho o tetahi tipu ka whai kiko reka, ka taea te mahi hei paramanawa motuhake, tetahi waahanga o etahi atu rihi ranei? Kua oti te whakarite ahakoa i muri i te maimoatanga o te wera, kei te hua tonu nga hua whaihua, ka awhina i te maimoatanga, te tohiropika, te mate mate. E taunaki ana kia tangohia mo te kaupapa o te whakaheke i te cholesterol, me te maimoatanga me te maimoatanga o nga mate mate pukupuku. Ka whakaatuhia te whakamahinga o te karika tipu ki te whakamahia i roto i nga rerenga tika: 1-2 pihi i te ra. Ko nga whaimana mo te whakamahinga ko te pearai takitahi, me nga mate o nga whekau o roto.

Kāriki - he hua taiao e awhina ana i te tinana ki te whawhai i nga mate maha, me te whakaora ano i te kaha. Ko te whai hua ka whai hua ki a ia, ko te whakamahi i te waa: 1-2 pihi o te karika he ra ka haere ki te tangata mo te painga anake. Ka taea e te toenga te painga kino ki te ahua o te tinana, me te mahi, kaore ano hoki te mahi o te mate pukupuku mate me te hauora. Kaore i te tūtohutia kia kai te karika i runga i te puku kaore, hei karo i te ahua o nga mate pukupuku. Waihoki, kaua e inu i te wai nui, ka tino whakaiti i te tukanga o te whakahua i te hua.