Hupa: pūngoi, tohutao tunu

e matau ana koe ki te tunu hupa? ihirangi pūngoi o tenei rihi matau koutou? Ki te kore, te tuhinga rawa tuhituhia hoki koutou. Kei roto te reira i te maha o ngā tohutao kāpeti hupa, me ngā mōhiohio e pā ana ki to ratou ihirangi pūngoi.

rihi Russian

Iwi ke e haere mai ana ki a Russia, kihai mohio anake ki ona mātanga, engari ano hoki nga whakarerenga iho tunu. I roto i te wharekai me te wharekai maha e hokona hupa. rihi pūngoi o iti moni. e hiahia ana ratou ki te aromatawai hohoro te palatability o kāpeti hupa. E whakaahuareka te nuinga o nga tūruhi i te momonatanga o te rihi tuatahi. Katoa iwi he ona ake hupa waitohu. Ko te Julienne Wīwī reira, nga Itāriana - minestrone, a i roto i Russian - hupa. rihi pūngoi tei runga i te kai i te mea i rite ai. whakahere tatou e rave rahi kōwhiringa mō te hupa. Kōwhiri i tetahi o ratou, ka neke ki runga ki te wahi mahi.

Milk hupa: tohutao o to tatou kuia

huinga Food:

• kāroti reo;
• 3-4 rīwai;
• 1 rita o te waiu (3.2% ngako);
• hawhe kāpeti;
• kotahi riki;
• 1 rita o te wai.

Te faaineineraa:

1. mārama nga aniana, me te kāreti. Orohina ai ratou ka overcook i roto i te paraharaha parai te whakamahi i pata.

Me 2. Cabbage ki katokatohia.

E horoia 3. Potatoes, tapahia ki poraka reo-rahi.

4. Tangohia tetahi oko, whakakiia ana e ia ki te wai ki te ¾. whakanohoia matou i runga i te ahi, me te tatari tae noa ki te wāhi kohua. maka tatou i te kāpeti tuatahi i roto i te 20-25 meneti - te rīwai me zazharku. kia hipokina rawa te wai nga huawhenua. Season ki hupa tote. Cook hupa tae noa noa zagusteyut ratou, ka riro ōritetanga kohuatia. A, no te he rite te rihi, tāpiri i te waiu wera ki reira. Ka taea hoki e koe te whakapaipai i te hupa ki te pi tapatapahi. Na tunua matou kuia te hupa. Ko te tohutaka kī ko reira tenei huinga o ngā hua. Ki te tāpiri koe te tahi mea i koe, pangia e kore e rihi kounga te taua.

Hupa ki te sauerkraut

kai:

• e rua topuku;
• 1 kg o kai (mīti i runga i te wheua he minaminatia);
• herewi pakiaka;
• Lavrushka - whārangi 1;
• 1 kg o te waikawa (kawa), kāpeti;
• 2-3 tbsp. paraoa l rai;
• he pāhiri iti;
• te tote, te pepa.

Me pēhea te ki te tunu i te hupa ki te kāpeti kawa:

1. Ko te pūtake o te hupa o te kai hupa. Mīti hoatu i roto i te paraharaha kotahi wahi, whakakiia ki te wai, me te kohuatia hoki e pā ana ki te rua nga haora. E hiahia ana ki te reka hupa tahuri atu? Na ka tāpiri i te herewi, te pāhiri me te riki katoa (kahore he kiri).

2. Ahakoa maoa te hupa te, kia tatou ia faaineine i sauerkraut. Me te reira ki te kia hoatu i roto i roto i te paraharaha ki te pata iti.

3. A, no te maoa te kai te, tango i te reira i te paraharaha, a tapahia ki poro. Riki me pakiaka katoa i te hupa, rawa, me nekehia, ka maka ki waho. kore ratou e hiahia ana tatou.

4. ano, whakanohoia te paraharaha i runga i te ahi. Ko te hupa kua riro mai whakapanga mua kāpeti, riki, me te paraoa rai paräoa. Tunu te hupa tae noa ngawari nga wae katoa. 10 meneti i mua i te mutunga o te tunu kai tāpiri mea kakara me seasonings. E hiahiatia ana te tote hupa taki. Na rite ki te kia mahi hupa kawa i te kāpeti. rihi caloric i runga i te 100 go o 228 kcal. Ringihia te hupa ki peihana, ia o ratou tāpiri i te torutoru mongamonga o te kai, me te spoonful o kirīmi kawa.

Tunu tënei o kāpeti hou

Kai:

• kāroti reo;
• 6 "Antonovka" aporo momo:
• 500-600 go o mīti tenderloin;
• 1 kāpeti reo;
• tōnapi iti;
• 100 go o kirīmi ngako tiketike;
• he iti te kumine, te pāhiri me te herewi;
• Lavrushka - whārangi 1;
• e rua topuku;
• pepa;
• tote.

wahi Practical:

tau Hipanga 1. I roto i te kōhua whakapanga mīti tenderloin, whakakiia ki te wai, me te hoatu i runga i te ahi. Kohuatia te hupa noa kai ngohengohe.

Me tau Hipanga 2. Cabbage tapatapahia Ruiruia. He kopere tika ki te ūkui. Tāpiri ratou ki te hupa, hoatu te pakiaka aru. I roto i te hawhe haora tunu tatou enei kai i runga i te wera iti.

Hipanga tau 3. aporo tapahia ki takai kikokore, tukua atu i roto i te kōhua. I muri i te meneti ruarua ki te hoatu i te pāhiri tapatapahi. Cooking hupa tae noa tae noa kohua te aporo. Na ka ringihia ana e ia ki nga peihana, me te mahi. Pūngoi hou hupa kāpeti - 70-75 kcal / 100 karamu tua pai ki hupa ka rai pihikete, inu ranei taro. taro katoa-witi he pai hoki.

kāpeti matomato

Rārangi o ngā hua:

• 100 go o te kirīmi;
• 2 hua;
• 4-5 cloves o karika;
• kopurepure kurupae;
• 500 go o kai;
• e rua topuku;
• Kāreti - 1 pc;.
• he iti fennel, herewi me te pāhiri;
• tote.

Te faaineineraa:

1. Ki te timata, kohuatia te kai. Ka taea e koe te tango i poaka mīti ranei (he pai i runga i te wheua).

2. Kohuatia pakeke kohuatia hua.

3. kopurepure horoi te wai i te tap, tango i te wahi e nui o te kakau, ka katokatohia te toenga.

4. A, no te maoa te kai te, e kore te mea e tika ana ki te tango i te paraharaha, a tahuri atu te hupa. Mā te marau tirohia te wātea o te poaka (mīti). Na ka tāpiri i roto i te hupa e koropupu kopurepure, kāreti me te riki. Pau 15 meneti. Ko te te nui te wā e hiahia ana koe i enei kai ki te fakamolū. He meneti ruarua i mua i mutunga o te tunu kai i roto i te hupa tāpiri pi me te karika tapatapahi. Te maringi rihi oti i runga i paraharaha, e kopa kirīmi kawa me hua kopaki i te haurua. titiro reira ataahua, me te reka.

Fish hupa

E hiahia ana ki te tāpiri momo ki tou kai ki te faaineine no te ratou whare ranei rerekē rihi? whakahere matou a koutou i te kōwhiringa o te hupa ika. Kua roa tenei hupa i brewed i roto i nga rohe o te raki o to tatou whenua. Whakauru matua - kāpeti kawa hou ranei. Ka taea e ika e tetahi. Hei tauira, noho o Karelia te faaineine reka hupa o perch iti me te Ruff. Pūngoi-kohua ika kore e nui ake 60 kcal / 100 karamu

I roto i te mutunga

Ka riro koe tohutohu i runga i te āhua o ki te tunu akoranga tuatahi flavorful - hupa. Calorie Hupa, rite rite ki tohutao rerekē, i whakarārangitia hoki i roto i te tuhinga. Te hunga e te hunga i runga i te kai, me te āta whai te ahua, ka taea e tatou tūtohu ika hupa matomato ranei kahore tāpiri kai. hiahia matou ki a koutou i te ngā tunu angitu!