Kai whai hua, me te reka. pāreti rai ki te paukena i runga i te waiu.

Kua roa kua kai Russian rongonui mo ona hupa, porowhita, takai, kvass, panekeke, me, o te akoranga, pata, tino reka, me te hauora. Ko tētahi o ēnei pata - rai pāreti ki te paukena. Ko te reka o tenei rihi he reka, ngawari, kakara reka o te paukena, a tika he hanganga ahurei mō te kai whakaora, me te pēpi: he whānui o huaora, te muka momo, waikawa amino he hanganga whai hua, me te ahurei o matū kohuke.

Ehara i te kai, engari tāpiringa kai tūturu reka, me te kai, anake nui iti ake i te hunga e kua hokona i roto i pharmacies. I te iti rawa 2 ngā wā i te wiki ki te kai i te pāreti ki te hunga e whai cholesterol nui, sclerosis maha, mate gallbladder, edema, disorders pūkoro tinana, raruraru tākihi, motility intestinal me te nakunaku i roto i te whānui. Mahuinga pāreti rai ki te paukena, me hoki ngā tamariki, me nga wahine hapu, me te lactating. I tua atu ki te reka o me te whaihua i roto i tenei takirimatia te reira ko tetahi tāpiri nui: ko reira tino ngāwari, me te tere ki te faaineine i.

Ki tahuri pāreti i monamona me ataahua, hoko terehia hoki ia, e hiahia ana koe ki te whai i rua ture ohie engari nui:

1. kia rai te repa te repa rite te ma kowhai, mārama, ōrite ki purapura nui. Kia tino ki te tirohia i te rā paunga i runga i te mōkihi i roto i te rai rokiroki auroa kawa.
2. He pai ki te whiriwhiri i te momo reka ki kanapa kōwhai, tae tata karaka paukena. Ia me te whai hua, kei roto i te reira atu Peta. Ae, me pāreti i o reira whiwhi atu reka i roto i te ahua. I roto i te tikanga e kore e ki te whai fifi ki te hoko o te paukena tau katoa a tawhio noa, he mea ka taea ki te hoko i roto i te ngahuru te ra ua, ma, tapahia poro me te whakatio. Frozen Paukena te mau tonu tana reka katoa me ngā āhuatanga painga.

Na, ko te māmā, engari reka tunu: pāreti rai ki te paukena i runga i te waiu.

te faaineine tatou i nga hua e tika ana katoa.

1. Water - 1 rita (mō te rai provarkoy mua).
2. Milk - 1 rita (e hiahia ana ki te whakaiti i pūngoi totokore, te wai whakakapi hawhe waiu rite wai o pāreti, ake i te nui o te waiu ki 1.5 rita).
3. Rai - 200-300 g (i runga i te matotoru e hiahiatia ana o pāreti rānei).
4. Paukena, rewa hou ranei - 300-400, te
5. Sugar - 1-3 punetēpu (i runga i ngā manakohanga reka kei)
6. Tote - 1/3 tīpune.
7. Pata - 5 g (wahi iti hoki te whakakī i te totokore oti).

pāreti Products i runga i te tepu, puta ki tona faaineineraa.

• Kohuatia wai i roto i te kohua, tāpiri ko reira pai meneti rai i horoia, ka kohuatia 3. Katahi ka ringihia te wai te. I roto i provarkoy rau rai kawa.
• whakanohoia matou i runga i te rihi i roto i te tahi atu te waiu paraharaha he ranunga o te waiu, me te wai ranei.
• Ahakoa kore te waiu kohuatia, tango i te kiri i te paukena, te tango i te matua ki te purapura me te paukena penupenu muru i runga i te grater ranei i orohina ai i roto i te Pūhanumi. Mai rai pāreti ki te paukena whiwhi kākahu, me te hohoro maoa. Otiia, ki te rite koe pāreti ki tamâraa o paukena, ka taea e koe tapahia te huawhenua ki poraka.
• Kohuatia te waiu? Na, te reira te wā ki te hoatu i te paukena i roto i reira. Muri hoatu ano waiu, whewhe, me te riringi mua-maoa witi.
• Na ka taea e tāpiri he tote e koe, me te kīnaki pāreti.
• I te wera iti mō te 30 meneti i roto i te pāreti ki te paukena he rite. I roto i te pororaru tunu i te reira fakangalongata'a. Otiia i waho o te wāhi hihiko he tino māmā: tamata rai. Ki te nga tetea tango ngawari humarie paraharaha i wera, hoatu pata, uru me te hoatu pāreti māhī 5 meneti i raro i te taupoki.
• tonu anake whakarite te reira i runga i mau api
• Ki te whai koe i te huru pai, me te whai i te 15 meneti noa, e kore te mea nei i te aroha ki te whakapau hoki ahuareka tunu, rite takirimatia Ka taea te whakawhānui te reira i roto i te uku ranei kohua uku me te wahi i roto i te oumu mahana mō te 10 meneti.
• A reira ka kia tatao, koe mo te parakuihi rai pāreti ki te paukena. Mahi ki te tepu reira tika i roto i te kohua.

Cook pāreti rai ki ra waiu kotahi, a ka waiho i te reira i runga i to koutou tēpu he āheinga auau: faaamuraa, me te pänga, hauora, me te reka, ki te pahuka i kōwhai kanapa pai. Neke atu i te wa, ako koe ki te hanga: kia hoatu ki roto ki reira te paukena nui, te rai, kia matotoru reira marama ranei, rite te hupa.