Kerehunga ika - Recipe mō ngā tamariki me ngā pakeke!

Fish kerehunga, he tohutao i titau te huinga o te reka pai me ngā hua whai hua e taea kia kōmakatia hei rīhi kai hauora. Kei te maha maoa kerehunga o ika mō ngā tamariki, i rite te mea he whai hua, me te makona. I tua atu, kua he hanganga ōrite te kerehunga i ahuareka ai, e tunua i roto i te oumu ranei te koromamao kahore ngako, kei kore wheua - katoa o enei painga tukua ki te tunu tenei rihi mo e rua ngā pakeke me ngā tamariki. Ka taea e te reira pai ki te whakapaipai i me te tunu i roto i te whānuitanga o ngā pakete.

Ka taea e tetahi whakatata te tukanga auaha, me te tāpiri riki matomato, te witi me te pepa reka, ka tahuri i roto i te horopaki o te kerehunga ika tino ataahua. Ko te tohutaka o faaineineraa e kore e o tenei rihi whakapae i tetahi kai rerekē ranei fifi i roto i te hangarau e homai e koe te whai wāhi ki te kerehunga ika ara hostess tuhi he kuao whaea ranei, ko wai hoki te wa tuatahi fehangahangai ki te hiahia ki te whangai i te whānau ki te tahi mea reka.

kerehunga Fish - he tunu mo te hunga e piri ana ki nga ture o te kai hauora ranei e hiahia ana ki te whakaiti i taimaha. Ko reira iti-pūngoi, a kei ngā matūkai me huaora.

kerehunga Fish - he tohutao ki pepa pere

No te faaineine i tenei rihi, e hiahia ana matou 250 karamu o te ika aho (ika moana), 50 karamu o pepa, riki, 50 karamu o te tīhi, hua e rua, he punetēpu o te kirīmi 20% ngako, e rua punetēpu o te paraoa, e rua punetēpu o te hinu huawhenua, tote me te pepa pango ki te pangia e.

awhi ika tapatapahi rawa, te tote, te pepa, me te wa ki pripuskayut te skillet ki te pata, riki tapatapahi me te wai e rave rahi koko. tangohia matou i roto i ki te koko kōrā me hauhautanga. E toru tīhi i runga i te grater ki rua iti, tapahia pere pepa ki poraka.

kia tonoa e ika me te ranunga riki ki te Pūhanumi, tāpiri ki te kirīmi, yolks hua me te paraoa rite, pai uru me te kōrori. Tāpiri pere pepa me te tīhi waruwaru, whakaoho te ranunga. Motuhake whiu ki hua pūmua pahuka i fluffy. Āta tāpiri papatipu whiu ki te ranunga i whakaoho ki te koko i te tihi ki raro, ki te ārai i whakataunga o pūmua.

Ko te formochkam pokepoke ika oti whänui i roto i (tīkina ki te puka kotahi ranei), mā te whakakī hawhe te rōrahi. Tunua i roto i te oumu pai-wera hoki e pā ana ki te hawhe te haora. Tirohia te hihiko o rihi e taea e ki te tīkaro i te rakau rakau ranei. Huri i te reira i roto i te tino ngawari me te rihi reka, he hoki rawa ngā i roto i te horopaki.

Kerehunga o ika mō ngā tamariki

No te faaineine i te kerehunga ika mō Me tamariki ki te tango 250 karamu o te aho o te ika moana, hua heihei wha, 50 ml o te 15% kirīmi, e rua tekau karamu o te pata, kotahi tōmato, he punetēpu o te witi kēne me te pi. Tote - ki te pangia e.

Me kohuatia awhi ika i roto i te wai tote, tapahia ki mongamonga i orohina ai ki te marau Pūhanumi ranei. E wehea hua ki toiwhenua me yolks, uru ki te yolks papatipu ika. Tāpiri ki tenei uru te greens tapatapahi me te tōmato. Ko pai te whakauru i nga kai katoa.

I roto i te peihana motuhake whiu nga Pakeha ki pahuka i fluffy me pūmau, ata tāpiri i te kirīmi me te whiua pai ano. Tāpiri pūmua papatipu ki te ranunga o te ika, me te rawa ata ki te uru, faka'ehi'ehi mei nekehanga ohorere ki pūmua kore hinga.

He hinu tunu ki te pata i te raro riringi kēne witi, ika ringihia te ranunga hua ka tunua i roto i te oumu (180 ° C) mō te rima meneti. kerehunga ika Tasty tino rite tō tamaiti!

Ka taea e hanga e koe he ika kerehunga korohū. Hoki tona faaineineraa e rapu utu i te taua kai, me te tikanga tunu kai taua, ki te kahore hoki te atamira whakamutunga - tunu i roto i te oumu. ranunga Engari ika ki te puka e tika ana ki te mamaoa o e pā ana ki 25-30 meneti. whiwhi ana tēnei kerehunga atu ara ngawari. Ka taea e steam kerehunga ika faaineine i tamariki taitamariki, me te kōhungahunga pakeke - tunu.

Teuteu kerehunga ika, koe kai reka te whānau katoa, me te whiwhi i te rota o ngā matūkai me te ngahau! Haere ki te hoko ika!