Ko te mahi pai mo te totoro hoki tīmata

e hiahia ana tokomaha te iwi ki te whai i te ataahua, te tinana manahau. Hea ki te tīmata? O te akoranga, he mahi rā, me te totoro. E tauturu i tenei ki te mau tonu te hauora mō ngā tau e maha. Mahi ki te totoro hoki tīmata te pai mahi āta, i ia wa te whakanui ake i te kawenga. 1. ringa rāranga runga tona matenga ki te pa. Me te hoki o te matenga i roto i ona ringa. Na haere mai tatou ki te nekehanga hurihuri o te papatoiake. Tuatahi i roto i te kotahi aronga, me te ka te tahi atu. Me mōhio e kore e taea e koe te huri i te tūranga o te pokohiwi, kia mau ki to koutou hoki tika, e kore e koutou turi whakapiko. Hanga nekehanga porohita hope - mahue, tika, hoki, mua. 2. Ko te pai mahi totoro: whakapiko koutou ringa, pana i te ringa ki tona uma. I roto i tenei tūranga, timata tatou ki te mahi i te tahuri o te tinana. mahue Tuatahi, ka tika. Ko tenei e tauturu i te mahi nui ki te tāpiri i te wahi o te ngäwari me te pūngao tinana.

3. Āta a ïa kawe i totoro. Mahi mo te tinana katoa: whakamau ringa i runga i tona matenga ki te pa (ka taea noa te tango koe tetahi ringa ki te tahi atu). Na potaea ana āta i roto i ngā tohutohu ritenga. Meatia tenei mahi ata, i waho e ngana ana ki whakapiko i runga tae noa ki taea. Ki te whai koe i te phobia, tiaki o te inihua - ki te tīpako i te hoa pono. I roto i te mahia o tenei totoro me neke atu i ngā iti, taiepa, no te mea ka taea e koe hinga ki runga ki a ratou, ka kia whara. wahi Perfect - nui ruma kau.

4. mahi matou mahi whai hua mō te totoro. No te tīmata, te pai pai tenei mahi: piko whakamua kia ai koutou ringa hanga he koki matau. Ka taea te takina i tēnei te whakamahi i te papa flat. I te wā tuatahi e pa tatou tōkena anake ki maihao, a ka ki ona ringa.

5. Ki te mea kua whiwhi koe pai wahi tuawha, ka taea e tatou e haamata i ki Aharoto uaua atu kua. takoto ratou matatini i roto i te meka e e haere tatou ki te ngana ki te taa i te waewae ringa, pane e pa ratou, a tae noa whare.

6. Ko te tangata ngāwari te tino waka mō te taua mahi totoro hoki tīmata, rite te "piriti." No, e kore e wehi o te kupu. I roto i te meka, kahore faingataa! Tuatahi haere tatou ki te patunga witi, hoatu ana ringa a tawhio noa te matenga i roto i te whakarara, me te ngana ki te ara. Kaua e manukanuka, ki te kahore koutou e whiwhi i te wā tuatahi. Ko te tino noa tenei. Ina e, ka ako koe me pehea ki te mahi i tenei totoro.

7. Te mahi i te mahi āta. Hoki totoro, e tika ana mō te tīmata backbends. Ae, no te tika tīmata! He te hiahiatia kē ki te tango i te tiaki o te inihua, rite e hiahia tatou ki te whakapiko me te whakapiko hoki. Whakaara koutou ringa i runga i tou matenga, tamata nui taea ki te whakapiko hoki. kia te hua taua e taea ki te tiki i ake i runga i te "piriti" i te tūranga tu ko koe.

8. Takoto i runga i te patunga witi, āta whakaara koutou waewae ki runga, a ka kawe ki raro. Me waiho ratou i te koki o 90 nekehanga. Hei haafifi i tēnei mahi, tāpiri te deflection i te hoki me te whiua waewae tona matenga. tikanga o tēnei e te tōkena whai koe ki te pa ki te patunga witi i runga i tou upoko.

i kaha ki te kawe mahi pai katoa mō te totoro matou. mahi mārama ratou rite tīmata i roto i to ratou mahi uaua.