Me pēhea e totoro ahau mo tīmata

Totoro i runga i te aho - he pūkenga tino nui mō te iwi whai wāhi i roto i toi hōia, kanikani ahua Skating ranei, ki te whakaatu deftly te ngāwari o te waewae, a kahore kia whara.

Heoi, totoro waewae he pai ki te katoa. Ko te meka e kōtuitui nga mea tuhonohono katoa me uaua o te tinana. e kore, ki te e te whakawhanakehia kotahi rōpū, me te tahi atu, ko - e kore e i mua. Na reira, i te matatini whakangungu ngā mahi e tukua koe e kore anake ki te totoro rōpū uaua katoa, engari ano hoki tika tūranga, i whai ahua ai ahua pūhihi, ki te whakaiti i ngako te taikaha, e whai he pānga pai i runga i te tūāhua. Hei whakatutuki i ngā hua, ko te mea nui ki te mau i te mahi o te taputapu me te hōtaka whakangungu auau.

kia matau mārama te tīmatanga he aha e hiahiatia ana e ia ki te totoro i te waewae, me pehea nui ko reira. Ko te aroaro o te whāinga motuhake me te hiahia nui ngā ki te tōtika o te matatini - ko te matua ki te angitu. Totoro hoki Beginners tīmata ki mahi ohie e hiahia ki te haafifi i te akoranga o te wā. A ape i tukua whara nui 5-10 meneti mahana-ake i mua i totoro. Ki te mahi i tenei, me rere koe, taura peke. Tera atu ano tetahi putanga o te tūmomo. kia waiho waewae pokohiwi-whanui motu. Whakahaere i te whai ake he tika:

1. Ko te huringa porohita puhoi o te matenga 5 wa i ia taha. Tenei ka tukua ki te totoro i te uaua kaki.

2. Ko te huringa o te pokohiwi mua me hoki (5 wā).

E 3. Ringa i runga i te whitiki. Kei te tahuri i 2 köurarangi i roto i ngā tohutohu rerekē mō te 5 huinga.

4. Ringa i runga i tona whitiki. Ko te huringa o te hope i ia taha mo 5 wā.

5. Ringa i roto i mua o koutou. Whakaara koutou waewae i te turi me te mahi i te huringa o te 5 wa ki te maui, me ki te tika.

6. maturuturu iho te ringa ki ona turi, ona waewae i roto i te tūranga tīmatanga. Hanga hurihanga roto turi, ka waho (5 wā).

7. Ko nga ringa ki runga ki te turi, waewae tahi. Tītaka turi ki 5 nga wa i roto i te kotahi me te tahi atu i te aronga.

8. Tu'utu'uni "piko". O ratou waewae whānui atu pokohiwi, noho i runga i te waewae maui, te tika ki te wahia i roto o te huarahi. He mea tika ki te hanga i te kutētē waewae maro ki te patunga witi, tona ringa ki runga ki te huha o te waewae tautoko. Mahi 10 ki te 15 ngā wā i runga i ngā taha e rua.

9. Mahi waewae whakamua (10 ngā wā), e kore e te turi whakapiko. Me tīmata ki te kaha tīwera iti, me te āta piki haere i te reira.

10. Porohita tuatahi hīrere waewae tika tonu waho, ka roto (i te 10). A tapiti faahou i runga i ia waewae.

11. Mahi waewae matau ki te taha ki matau, na te maui. Ka taea te paku piko tautoko waewae i te turi, ko te tōhito kia waiho reira maeneene (10 ngā wā).

12. Mahi waewae tika tonu hoki (10 ngā wā).

Ruperupea koutou waewae, kia ratou te akaanga te iti. Next, hoatu te whānuitanga āwhiwhiwhi o mahi taketake, e kua whakamana i muri i totoro hoki tīmata.

№1. "Hora i te tu-1." Tīmata tūnga: waewae he pokohiwi-whanui motu. E mau ki te manawa hohonu, me te exhale, piko atu, e ngana ana ki te tango i runga i te matimati nui. Me ki whakapiko i te hope, kia kia tika te hoki. Maukati tūnga i te 30 hēkona ki te 1 meneti. Ko te tika tenei mahi mo nga tīmatanga. faarahi te reira i te ngāwari o te hoki, i te muri uaua huha me whakangongea.

№2. "Hora i tu-2" whakamana te rite te kotahi o mua, engari me waiho tahi nga waewae.

№3. "Ko te tūnga o te hero." He mea tika ki te tiki iho, me te pupuri tahi ratou, ki te pana i te waewae āhua 50 cm motu, hinga ki te patunga witi. kia tika te hoki. I roto i tenei totoro patia i te nape huha waho. Ki te kore he uaua te mahi, kia takoto koe i runga i tou hoki mō te 30 hēkona - 1 meneti.

№4. Na taea te hoatu e koe i tou waewae i runga i tetahi mutu, kei te taumata hope (Swedish simulator whakangungu arawhata), ka mahi i nga pukenga wai ki te waewae. I muri i taua whakatika te tūranga mō te 30 hēkona. - 1 min. I muri kia wātea mahi ona waewae ki te ruru ratou, meinga he torutoru noho tū, hūpeke marama.

№5. "Whakamua Lean, kotahi waewae i roto i te polubabochke". Tīmata tūranga: e noho ana i runga i te patunga witi, i whakaputa mua waewae. Ko te piko matau-ringa, me te tūnga kia e te mo tona waewae te huha roto tika waewae maui. Me tae koe mo te koromatua o te waewae maui, e pupuri koutou tonu hoki. Hanga he torutoru tītaha me te whakatika i te tūranga mō te 1 meneti. me te ake. Tenei mahi faaineine te uaua mo te wuru ripeka me te "pūrerehua".

№6. "Okioki mua, kotahi waewae i roto i te hawhe kouru." Ko te tūranga tīmata ko te taua rite i roto i te mahi o mua, kia anake te waewae matau kia whakanohoia kia e ko tona waewae i runga i te huha o te waewae maui. Kei te tahuri atu, me te whakatika i te tūranga. tōtika mahi whanake i te huha roto , me te faaineine ki whiti wuru ki te "Butterfly".

№7. "Butterfly". E noho ana i runga i te patunga witi, whai koe ki te whakapiko koutou turi, hono tahi nga kapu o o koutou waewae. Me koe ki te hoki puta noa i te mahi ki te pupuri i tika, i te wahi muri o te rekereke pa te mata. E aki ana tatou i nga turi, me hope kia taua pa e ratou te patunga witi. Maukati 1 atu ranei meneti. Ki te he raru nga uaua, kia tenei wa e atu e 3-5 meneti. mahi Mahinga totoro te uaua tapatapa me te whakarite i ratou mo te wuru ripeka.

№8. "Lizard". He mea tika ki te haere ki raro, ki runga ki o koutou turi, me te kawe mai to koutou waewae matau mua rite nui rite taea, na, i runga ake i te rekereke tona turi. kia noho papatahi te hoki. Me totoro te mua o te waewae maui, me te mea e pā ana ki ki te patu i te pōro me te pupuri i te ngaohiko rite te roa rite taea. Na āta raro i te papatoiake mua, ka mahue i te tūranga hohonu. Kia whakaritea i te 30 hēkona. - 1 min. Ko reira tino whai hua, engari mahi kaua uaua mō te tīmata, e whakapiki i totoro tīmatanga wuru roa.

№9. Noho i runga i te patunga witi, waewae horahia motu tae noa ki taea. Te mahi i te titahatanga ki ia waewae atu a ka whakatika te roa'tu i mo te 1 meneti. kawea ana tēnei taumahi i roto i tōtika ki te hoa, e ata ka pana i roto i te hoki kia rite ki tae koe i mua.

Beginners tino e ako i te pātengi raraunga katoa mō twines whakaahuatia ana i runga, āta maia ki tūranga. Ka taea te ngā i tēnei matatini ki ētahi atu mahi, aru e totoro hoki tīmata. Me noho i roto i te wuru pai noa tae noa tauwaenga reira mamae kātaki (engari e kore e koi!) A pera kia i te 1 ki te 5 meneti. Hoki te kakama, ka taea e koe pumau koutou uaua mo te ia, me te mea ki te kohikohi tahi ana waewae, ka akaanga. kia maeneene me te ata manawa. He mea nui e kore e ki te whai i te hua: ko reira mahi wehe ki whētuki. Totoro te waewae mō tīmata kia tango te wahi ata, pai, kahore nekehanga ohorere. Ko te tinana ano e tukua āta prosest raro.