Ko wai te mea te Walrus? Tips mō te pakeke

Pakeke, te huka kaukau me ētahi atu ngā tukanga ōrite i te pānga pai i runga i te hauora tangata, hanga tona tinana kaha, manahau me te tamau. Hei whakatutuki i tenei hua ka āwhina i ngā mahinga mahi auau, me te ū ki etahi ture. I mua i te tīmata koe he mea nui ki te mōhio ki te tempering, ngā wāhanga, me te tango ki contraindications pūkete.

āhuatanga

Ko wai te mea te Walrus? Heoi karanga tatou he tangata e tineia wā ki te wai matao. I raro i e whāiti te mana o oko toto matao i roto i te tinana, me te rere toto ki nga kopa me okana piringa heke koi. I roto i te whakarara ki tenei nui haere rere o te toto ki nga whekau, e arata'i ki te meka e kua kukū ratou ki te hāora, me te ngā matūkai. Na roto i tenei tinana hangaia e wera roto a kahore e te tangata ite matao kirika ranei, engari hei utu e tango te Päkehä ki atu o te vivacity me te pūngao.

I muri wewiti ano me walruses te mutunga o oko kaukau, timata iwi ki te ite e te tahu i te tinana te. hopoi mai te reira i te pānga pai, engari ano hoki kua he pānga pai i runga i te pūnaha ārai mate, me te tinana katoa rite te katoa. He mea nui ki te mahara e te rongo auroa ki matao kua te pānga ritenga, mai kore nga oko e taea ki te utu mo te mate nui o te wera, e taea arahi ki hauhauaitu. Ko Ko te aha te auautanga me dosing - ko nga paearu matua mō te noho i roto i te te wai matao enei. Anake i roto i tenei take, ka whai i te pānga pai i runga i te tinana i te pakeke me te hoatu i te tangata ake pūngao.

pānga hauora

Pakeke taea whakaatu ano i roto i te puka rerekē, kopikopiko i hīkoi i roto i te rangi hou, me te mutu ki te wai ringihia, engari he wahi motuhake i roto i tenei tukanga e te kaukau i roto i te rua te huka. Ko tenei te mea kua he walrus kua. Na reira, tenei momo o tempering karangatia e kauhoe hotoke.

Ka rite ki tetahi atu ahua o te mahi, e tenei tukanga wa, hiahia me te hihiri tika. I roto i te ngaro o enei āhuatanga e taea kore anake te āwhina, engari ki runga ki te anga ke, nui kino ki te hauora. Heoi, ki te huarahi tika, ka taea e koe te whakaora i te mate mo te wa roa tūkinotia he tangata, kia rite ki te pai kia rite ki te maka o te contraindications i taua whenua kei whakapakeke i te katoa. Katoa rawa takitahi, na e hiahia ana koe ki te noho i te tahi mau ture.

Hua mo te tinana

A, no te toua ki matao wai tinana kei roto i te taumaha āhuatanga e pai te pānga ona ārahi ki te whakaongaonga me te analgesic pānga. Walruses-iwi tiki nga pānga e whai ake nei ki te tinana, ka toua ki te wai tio:

• predisposition Iti ki mate wā me maremare.
• pūnaha io atu ātete, me te kaha.
• tinana Ataahua me pūtōrino.
• uaua kaha me hononga.
• Whakaora i te whārua, me te ahotea.
• tūmomo Whakamiharo hoki te pūnaha Cardiovascular.
• Ko te momo ikeiketanga o te mahi tinana mō ngā reanga katoa, me mo nga papa. Tenei whai wāhi e rua walruses tane, he wahine.
• urutaunga Easy ki ngā āhuatanga huarere aituä. Tenei kei rawa pono o autō vero, me nanakia hukapapa.

Tenei mahi taea hoki ki a koe te whakatau iwi rite-whakaaro, me te hanga hoa hou.

Contraindications ki hotoke te kaukau

Ahakoa te painga mārama ki te tinana, i reira e etahi contraindications mo tenei momo o te mahi. na roto i te pakeke tohutohu tia'i pato'iraa o te tukanga i roto i te aroaro o nga raruraru e whai ake nei:

• Raruraru i roto i te pūnaha Cardiovascular.
• Takawhita.
• Haurangi.
• raruraru romahā Various.
• Mumura o nga whatukuhu, me te mimi.
• Ko te raruraru i roto i te repe thyroid.
• tukanga tohanga waimaero i roto i te roro.
• He hehema ki uhu.
• Ko te aroaro o auau mate o hopuhopu me catarrhal āhua.

Otiia hiahia maha iwi ki te whakapakeke ara ki enei raruraru. Heoi, etahi o ratou e ora o mate whakawhetai ki pakeke.

I roto i te tikanga ki te matau te mea ko te walrus me pehea ki te tīmata i te tukanga taua, he mea e tika ana ki te kōrero i te tākuta. Anake i roto i tenei take e taea e koe mohio e ka whai i te tukanga he pānga pai, e kore te hanga i te āhuatanga kino hauora.

āhuatanga pakeke

E kitea tukanga tempering i roto i te poka i ngā āhuatanga motuhake e Me mau ki pūkete i roto i te whakatinanatanga o te mahi. Ko te wāhanga tuatahi, ka taea e tuatahi i roto i te wai noho kaua e nui ake i te 20 hēkona. I mua ki tau muri te āhuatanga he rite whai:

• Ko te pāmahana o 6-9 nekehanga - 40-50 hēkona
• Ko te pāmahana o 3-5 nekehanga - 30-40 hēkona.
• Temperature iti iho i te 1 tohu - 30 hēkona iti iho ranei.

I mua i te ruku koe ki te poka, pai koromamao e rave rahi taime o te ruma mamaoa. I roto i te wai e hiahia ana koe ki te haere taahiraa i te taahiraa. he houhou Head tuku. Ki te ua te tukanga e hūhi e wiriwiri atu ranei, kia mutu koe tonu te tikanga, te tiki atu, me te whiwhi mahana.

ture

I mua i riro koe i te walrus, e hiahia ana koe ki te waia koe ki nga ture e whai ake nei o te pakeke:

• haere atu i roto i te rangi hou. Tenei āwhina kore anake ki te urutau hohoro ki te wai matao, engari ano hoki kua he pānga pai i runga i te tinana.
• Ringihia te wai matao e rave rahi taime i te wiki. He nui tenei ki te mahi i ia wā, āta tukupu te pāmahana o te wai.
• Faaohipa waho i roto i te hotoke.
• Kore i kai mō te rua haora i mua i a rua haora i muri i tinei i roto i te wai matao.
• Ki te hiahia tonu ki te whai i te takawai o tea wera, me te huringa mahana o kakahu.

kia hoki te reira ki te tangata - he hoa whanaunga ranei. Ka taea e whaiaro tio kaukau kia kino. He mea nui hoki ki te hanga i te tukanga o māmālie, me te maheni.

rangi pati

I mua i a koutou kēne ahua i te hunga tenei walrus, pau timatanga i te tuatahi wā o pakeke - rangi pati. Ko reira e pā ana ki haere, omaoma me te whakangungu tinana waho. hanga tenei reira taea ki te whakapakari i te tinana, me te faaineine i te reira no te atu ngā tukanga matatini.

Ēnei tukanga whakakaha nga uaua, whakatere pākia me homai tou tinana atu ope. Ka taea anō hoki ki a koutou urutau hohoro atu ki ngā rerekētanga i roto i te pāmahana, me te kore e wehi o te maremare me huaketo.

dousing rerekē

Tips mō te pakeke ite te whakamahi o te perfusion rerekē. He tūranga matua i roto i tenei ko te āta, me te wā. Kahore he take ki te whakamahi i te wai matao tonu. Me koe ki raro i te pāmahana āta, tuku i te tinana ki te kia whakamahia ki a urutau.

Ko te wiki torutoru tuatahi i muri i te ua mahana e hiahia ana koe ki te ringihia te wai i te pāmahana rūma. Āta, e taea tenei whakawhitinga te whakamana 2-3 wā. Tuatahi, te wai mahana, ka ruma, mahana ano, a pera i runga i. D. Neke wā roa te whakamahi i te wai ambient Me ki kia nui haere.

A, no te mahi koe i enei ngā tukanga, e hiahia ana koe ki te whakarongo ki to ratou mau mana'o. Pakeke kia hoatu te kaha, me te kore e meinga te kirika. Kia te tinana tangata whakamahia ki reira, e taea te mahi i te reira na roto i te ringihia te wai matao. Rave i te reira e kore te mea e tika ana i nga ra. Ko reira nui ki te tono i te hātepe 1-2 wa he wiki.

Winter Swimming

Ko te wāhanga whakamutunga o te pakeke he kauhoe te hotoke. Ko reira kino ki te aroaro o rumaki tika ki omaoma matao wai. Tenei e kore anake e tukua te tinana ki te whakamahana ake me te rangi, engari ka te āwhina hoki faaruru koe ki te wehi o te pati tio. e kore e taea te tū atu atu i te rua meneti i roto i te poka. A, no te timata nga tremors ki puta, me whiwhi tonu koe i roto i. I runga i te tatahi e hiahia ana koe ki te hohoro kia kakahu. Tenei titau māhorahora ana kakahu, kahore he rota o ngā pātene me toromoka. Me koe ki te taka i runga ki raro. meatia tenei e no te mea te mea e tika ana ki te tiaki i te ãpoko, e kore me whakatotoka ana.

I muri i te poka, e tīmata maha iwi ki te riro paura ki te tauera, engari ko te he hape tenei. I muri i te pāmahana makaka hanga tenei tukanga hei pikaunga atu, me te ahotea mo te kiri. kore e taea e te poka kauhoe neke atu i 1-2 ngā wā i te wiki. e kore e maimoatanga More auau kawe i te pānga pai, engari kia whai i te pā tōraro i runga i te anga ke.

Na e matau ana koutou ko wai tenei walrus. Pakeke kua he pānga maere i runga i te hauora tinana, me te hinengaro. haapuai te reira i te pūnaha ārai mate, hua i roto i te reo o te tinana, relieves whārua me te ahotea, me te hanga i te reira atu ātete ki huaketo me mate. Ahakoa o tenei ki te whakatutuki i te pānga pai, e hiahia ana koe ki te whai i etahi ture, me te ngā mahinga mahi āta. e kia te tino arotau te timatanga o te haere, me te faaohipa ki te whakaiti i te rangi me douches. Ka taea e Posotenno puta ki ringihia te wai matao , me te kaukau i roto i te poka.